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Claire Oppert – Le prodigieux pouvoir de la musique sur l’âme et le corps #42

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Claire Oppert Podcast Heroic People« 10 minutes de Schubert = 5 mg de morphine ». La musique a un pouvoir sur l’âme et le corps. Quel est ce pouvoir ?

Née à Paris, la violoncelliste et auteure Claire Oppert est diplômée du Conservatoire Tchaïkovski de Moscou, de l’université La Sorbonne Paris IV en philosophie et de la Faculté de médecine de Tours en art-thérapie.

Parallèlement à sa carrière musicale internationale et à son engagement de pédagogue, elle intervient depuis 25 ans auprès de jeunes autistes, de personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer ainsi que dans plusieurs Unités de soins palliatifs.

Ses recherches autour des liens entre l’Art et le soin la mènent régulièrement à donner des conférences et à présenter ses travaux de recherche clinique dans de nombreux congrès de médecine en France et dans le monde.

Son livre Le pansement Schubert paru aux Éditions Denoël en 2020, connaît un large succès dans les médias et la presse française et internationale et a reçu en 2021 le Prix Littéraire des Musiciens.

Dans cet épisode, Claire nous parle du prodigieux pouvoir de la musique sur l’âme et le corps ! Mais également de ce qui l’anime dans la vie et de ce que signifie pour elle qu’être  la héroïne ou le héros de sa propre vie ! Et bien plus encore !

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets pour mettre la musique au service de votre bien être ou de celui de vos proches ? Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Claire Oppert ! C’est ici ! Mettez le son !

« L’art dans une visée thérapeutique agit toujours en ravivant le sentiment d’existence dans un moment où la vie est fragilisée ou se retire » – Claire Oppert

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QUELQUES-UNES DE MES QUESTIONS
  • Comment occupez-vous votre temps sur notre planète terre ?
  • Quel est votre son préféré ?
  • Comment trouver sa petite musique intérieure ?
  • Quelles sont les vertus thérapeutiques du son ?
  • Avec qui rêvez-vous de prendre un café ?
  • Qu’est-ce que cela signifie « être le héros ou la héroïne de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ?
DANS CET ÉPISODE VOUS APPRENDREZ
  • Comment et pourquoi la musique apaise la douleur ?
  • Le triple effet bénéfique de la musique à visée thérapeutique (musicien soignant, équipe soignante, patient)
  • Toutes les musiques peuvent avoir un effet d’apaisement
  • Des histoires et témoignages concrets
  • La musique apaise aussi les tourments de l’âme
  • 432 Hz – La fréquence de Mozart : qu’en dire ?
  • Le corps a une fréquence vibratoire
  • Le violoncelle expliqué à une enfant de 6 ans
  • Le son transporte de l’énergie
  • Comment se raccorder avec le son
  • Trouver sa petite musique intérieure
  • Les 4 grands pouvoirs du son
  • Le conseil pour se réaccorder quand on va mal
  • les erreurs à éviter
  • Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant
  • Et bien plus encore…
QUELQUES RÉFÉRENCES MENTIONNÉES
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A PROPOS DU PODCAST HEROIC PEOPLE

Le podcast Heroic People, animé par Marc Baillet, explore et partage les histoires, conseils concrets, et principes de vie d’êtres humains inspirants (entrepreneurs, artistes, sportifs, leaders spirituels, thérapeutes) pour vous permettre de découvrir quelles sont les clés du développement du potentiel et de la force d’âme ! Nous apprenons les uns des autres et trouvons en soi le héros de notre propre vie. Pour écouter les épisodes passés, c’est ici.

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CREDIT MUSIQUE

Level up by Quincas Moreira / Thème de l’Andante du Trio op.100 de Franz Schubert, interprétation par Claire Oppert.

 

 

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Godefroy Vujicic – L’art de donner un ton à sa vie #41

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Godefroy-Vujicic-Heroic-People-PodcastPeut-on diviser le monde en trois catégories de personnes : les entrepreneurs, les managers, les artistes ? Sans doute serait-ce trop simple ! Chacun n’est-il pas l’artiste de sa propre vie ?

Né à Paris en 1975 d’un père violoniste prodige, Godefroy Vujicic commence très jeune ses études musicales. Son grand-père lui offre un violoncelle, acheté en Serbie, le jour de son baptême. L’instrument ne quittera plus ses mains virtuoses pendant de nombreuses années. Son travail lui permet d’obtenir successivement deux premiers prix en violoncelle et en musique de chambre au Conservatoire de Versailles, deux premiers prix « avec distinction » dans les mêmes disciplines au Conservatoire Royal de Bruxelles puis le Diplôme de Formation Supérieure au Conservatoire National Supérieur de Musique de Paris.

Violoncelle solo (soliste) lors de la Première de la création du « Clair ruisseau » de Dimitri Chostakovitch pour le Bolchoï à l’Opéra de Paris en 2004, Godefroy Vujicic se fait remarquer par Mstislav Rostropovitch. Le maître du violoncelle, présent dans la salle du Palais Garnier, demande à le féliciter.

Sa riche et charismatique personnalité franco-slave le pousse à être sans cesse en quête de nouveaux phrasés, au service d’une interprétation qui repose sur une particularité qu’est la variété de sa palette sonore, saluée à maintes reprises par la critique, notamment lors des concerts proposant l’intégrale des Suites de Bach.

Par ailleurs, sa vive curiosité le mène tout naturellement à explorer différents domaines de l’activité musicale. C’est ainsi qu’il s’intéresse à la direction d’orchestre et à la direction de chœur sans oublier les innombrables possibilités qu’offre la musique de chambre : sonate, trio, sextuor… ainsi que l’ultime et fascinante expérience qu’est l’écriture.

Dans cet épisode, Godefroy viens nous parler de l’art de donner un ton à sa vie ! Du voyage, du chemin de la vie créative et de l’artiste, des épreuves, du courage que cela requiert. Mais également de ce que cela signifie qu’être le héros de sa propre vie. Et bien plus encore !

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets pour « Donner un ton à votre vie »? Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Godefroy Vujicic ! C’est ici ! Mettez le son !

« Nous sommes dépositaires de notre propre âme »

« Il faut s’autoriser à réinventer sa vie pour se mettre en phase avec ses valeurs » – Godefroy Vujicic

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QUELQUES-UNES DE MES QUESTIONS
  • Comment occupez-vous votre temps sur notre planète terre ?
  • Pour vous, naît-on entrepreneur, manager ou artiste ?
  • S’il fallait expliquer la musique à un enfant de 6 ans que lui diriez-vous ?
  • Avec qui rêvez-vous de prendre un café ?
  • Que signifie pour vous « être le héros de sa propre vie » ?
DANS CET ÉPISODE VOUS APPRENDREZ
  • Naît-on entrepreneur, manager ou artiste ?
  • L’importance de prendre le temps de découvrir sa singularité et de la développer
  • Le rôle de la peur et de l’insécurité dans la vie du créateur ou de l’artiste
  • Les ennemis et obstacles au développement de sa singularité
  • S’autoriser à réinventer sa vie par se mettre en phase avec ses valeurs
  • L’importance d’avoir une routine quotidienne
  • Le rapport à l’instrument est le prolongement du rapport à soi-même !
  • Ce que l’on peut faire quand on se sent bloqué dans sa vie
  • Toujours s’efforcer de dépasser les regrets
  • Nous sommes une part d’un vaste tout
  • L’importance de toujours prendre l’autre en compte
  • Une première forme de courage est de se lever le matin
  • Et bien plus encore…
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Gauthier Dewas – Oser la confiance #40

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Gauthier Dewas - Heroic People Podcast-2.1Pourquoi perd-on confiance en soi ? En l’autre ? Dans la vie ? La confiance qu’est-ce que c’est ? Comment la retrouver ? Comment la développer ? Comment faire de la confiance un moteur de cohésion d’équipe ?

J’accueille dans cet épisode Gauthier Dewas qui était déjà venu dans un épisode précédent nous parler de leadership par l’humilité. Aujourd’hui c’est le thème de la confiance que nous abordons ensemble.

Gauthier Dewas est lieutenant-colonel dans l’armée de l’air et a été deux fois leader de la mythique Patrouille de France, en 2012 et en 2018. Pilote de chasse, il comptabilise 3700 heures de vol dont 1900 heures sur le Mirage 2000, avion sur lequel il a participé à de nombreuses opérations extérieures au Moyen-Orient et en Europe de l’Est. Aujourd’hui, il travaille dans le secteur privé et est également conférencier sur des thèmes de leadership et cohésion d’équipe notamment.

Dans cet épisode, Gauthier vient nous éclairer sur ce qui se déclenche dans nos vies, dans celles des autres mais aussi dans notre environnement quand nous osons la confiance. Mais également de ce que cela signifie pour lui qu’être le héros de sa propre vie. Et bien plus encore !

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets pour « Oser la confiance »? Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Gauthier Dewas ! C’est ici ! Mettez le son !

« Le bon équipier c’est celui qui fait attention à son leader » – Gauthier Dewas

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QUELQUES-UNES DE MES QUESTIONS  
  • Quelle est votre plus grande peur ?
  • Une situation de perte de confiance rencontrée ?
  • Pourquoi l’écoute et la confiance fonctionnent ensemble ?
  • Que signifie pour vous être « le héros de sa propre vie » ?
DANS CET ÉPISODE VOUS APPRENDREZ
  • Ce qu’est la confiance ?
  • Ce que la confiance n’est pas 
  • Le rôle de l’égo
  • les ingrédients d’une équipe qui gagne 
  • Pourquoi l’écoute et la confiance fonctionnent ensemble
  • 5 conseils pour construire une équipe qui gagne
  • Ce qu’est un bon équipier 
  • Et bien plus encore…
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Bacely Yorobi – L’art de questionner le monde #39

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Issu de la scène Tech ivoirienne, Bacely Yorobi est un citoyen actif du monde numérique. Ce serial entrepreneur ivoirien est un « geek très engagé » peut-on lire dans le magazine Forbes Afrique. Les contours trop figés ne sont faits pas pour lui : hier communicant web du gouvernement ivoirien, il partage aujourd’hui son temps entre la France et les Etats Unis et porte de multiples casquettes. Une chose est sûre, ce geek de 35 ans bouillonne d’énergie et d’idées. Il se questionne, interpelle et fédère des communautés pour mieux comprendre le monde.

Il a l’art de questionner le monde !

Aujourd’hui, c’est nous qui le questionnons !

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration ? Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Bacely YoroBi ! C’est ici ! Mettez le son !

« Penser un monde dans lequel nous sommes ensemble, c’est ce qui m’intéresse !  » – Bacely YoroBi

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QUELQUES-UNES DE MES QUESTIONS  

  • Comment occupez-vous votre temps sur notre planète terre ?
  • Quelle est votre plus grande peur ?
  • Comment expliqueriez-vous les NFTs à un enfant de 6 ans ?
  • Fermez les yeux. Vous êtes en 2100. Que voyez-vous ?
  • De quelle spécificité culturelle de votre pays êtes-vous le plus fier ?
  • Que signifie « être le héros de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ?
DANS CET ÉPISODE VOUS APPRENDREZ
  • Et bien plus encore…
QUELQUES RÉFÉRENCES MENTIONNÉES

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Gauthier Dewas – Le leadership par l’humilité #38

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Gauthier Dewas Podcast Heroic People« Qu’en pensez- vous ? », « Suivez-moi », « Essayez-ceci ! », « Les personnes d’abord », « Maintenant faites comme moi », « Faites ce que je vous dis. » Autant de phrases que l’on peut entendre de la bouche du leader ou du chef d’équipe. Participatif, visionnaire, coach, collaboratif, chef de file, directif.  Il est possible de catégoriser les leaders dans six grandes catégories de styles de leadership.

Vous vous reconnaitrez probablement dans l’un de ces styles plus particulièrement. Car, selon nos préférences comportementales naturelles, notre manière de communiquer, notre manière d’appréhender les personnalités professionnelles ou personnelles, ou encore selon notre manière de gérer les conflits, nous avons un style de leadership préférentiel. Chaque style de leadership a ses avantages et ses inconvénients, ses forces et ses faiblesses. Et, de manière consciente et en usant de volonté, il est possible de sortir de sa zone de confort et d’avoir recours à chacun d’entre eux alternativement, selon la situation à laquelle on a à faire face. De tous les styles de leadership il en est un cependant dont les meilleurs s’inspirent au quotidien : c’est le « leadership serviteur » encore appelé le « leadership par l’humilité ! »

Le leadership par l’humilité qu’est-ce que c’est ? Comment le développe-t-on ? En matière de leadership ou dans nos relations aux autres, l’humilité a un pouvoir ! Quel est ce pouvoir ?

Gauthier Dewas est lieutenant-colonel dans l’armée de l’air et a été deux fois leader de la mythique Patrouille de France, en 2012 et en 2018. Pilote de chasse, il comptabilise 3700 heures de vol dont 1900 heures sur le Mirage 2000, avion sur lequel il a participé à de nombreuses opérations extérieures au Moyen-Orient et en Europe de l’Est. Aujourd’hui, il travaille dans le secteur privé et est également conférencier sur des thèmes de leadership et cohésion d’équipe notamment.

Dans cet épisode, Gauthier  nous parle de leadership, du pouvoir de l’humilité, et de ce qui fait qu’une équipe gagne ou dysfonctionne.  Mais également de ce que cela signifie pour lui qu’être le héros de sa propre vie. Et bien plus encore !

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets pour développer votre leadership par l’humilité ?  Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Gauthier Dewas ! C’est ici ! Mettez le son !

« Pour motiver et donner du sens il faut d’abord écouter » – Gauthier Dewas

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QUELQUES-UNES DE MES QUESTIONS  
  • Comment occupez-vous votre temps sur notre planète terre ?
  • Quelle est votre plus grande peur ?
  • Qu’est-ce que l’humilité ?
  • Pourquoi le leadership par l’humilité fonctionne ?
  • Que signifie pour vous « le héros de sa propre vie » ?
DANS CET ÉPISODE VOUS APPRENDREZ
  • Ce qu’est l’humilité 
  • Pourquoi le leadership par l’humilité fonctionne ?
  • Comment est organisée la patrouille de France ?
  • Les grands styles de leadership 
  • 5 conseils pour développer un leadership inspirant basé sur l’humilité 
  • 5 conseils pour être certain d’être un mauvais leader / chef
  • Et bien plus encore…
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Aude Selly – Comment vaincre le burnout #37

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Aude Selly Vaincre le burnout Heroic People PodcastJe suis épuisé émotionnellement, je me sens désengagé de tout voire cynique, mon accomplissement personnel diminue…tels sont les grands symptômes du burnout. « To burn out », ce mot anglais signifie griller, brûler, s’user. Le burnout c’est quand on dépense plus d’énergie qu’on en emmagazine.  Un burnout, c’est quand le corps dit non, mais que le cerveau lui, continue à y croire.

Aude Selly est l’auteur de trois livres sur le burnout dont Quand le travail vous tue – Histoire d’un burnout et de sa guérison, un livre salué par la critique et adapté en pièce de théâtre. Egalement consultante RH, elle est spécialiste de la prévention des risques psychosociaux et du burnout.

Dans cet épisode, Aude nous raconte son histoire et nous dit tout sur le burnout. Le burnout, quels sont ses symptômes ? Comment le prévenir ? Comment s’en sortir ? Comment vivre une relation à soi-même et aux autres ajustée et qui nous énergise plutôt que nous grille, nous brûle, nous use  ! Mais également de ce que cela signifie pour elle qu’être l’héroïne ou le héros de sa propre vie. Et bien plus encore !

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets pour « Vaincre le burnout » ?  Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Aude Selly ! C’est ici ! Mettez le son !

« Plaisir, sur-engagement, acharnement frénétique, effondrement, ce sont les quatre phases du burnout » Aude Selly

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QUELQUES-UNES DE MES QUESTIONS  
  • Comment occupez-vous votre temps sur notre planète terre ?
  • Pourquoi dit on que le burnout est la maladie du « trop donner »
  • Comment votre burnout a-t-il transformé votre vie et aujourd’hui celle des autres ?
  • Quelles sont les signes avant coureurs du burnout ?
  • Comment se reconstruire après un burnout ?
  • Quelle célébrité ayant significativement impacté le monde suite à un burnout vous inspire le plus ?
  • Que signifie pour vous « être l’héroïne ou le héros de sa propre vie » ?
DANS CET ÉPISODE VOUS APPRENDREZ
  • Qu’est ce que le burnout ?
  • Les personnalités particulièrement sujettes au burnout
  • Le burnout, la maladie du « trop donner »
  • Les 4 phases du burnout
  • Quels sont les symptômes du burnout ?
    • émotionnels
    • cognitifs
    • somatiques
    • motivationnels
    • comportementaux
  • Que faire après un burnout ?
  • Les différentes formes de stress
    • le stress chronique
    • le stress physique
    • le stress mental
    • le stress émotionnel
    • le stress spirituel
    • le stress positif
  • Comment mettre en place des habitudes relaxantes au quotidien ?
  • Savoir demander de l’aide face aux difficultés
  • Cesser d’être gentil et être vrai
  • Apprendre à dire non
  • 5 conseils pour éviter le burnout
  • 5 conseils pour être certain de faire un burnout
  • Le pouvoir de la gratitude (35:40)
  • Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant (37:00)
  • Et bien plus encore…
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Thomas d’Ansembourg – Les secrets de l’estime de soi #36

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Thomas d'Ansembourg Podcast Heroic PeopleQuels sont les secrets de l’estime de soi ?

Thomas d’Ansembourg est un ancien avocat du Barreau de Bruxelles devenu psychothérapeute. Il est une référence dans l’apprentissage de la Communication Non Violente (CNV).

A travers ses travaux, séminaires et conférences, il propose depuis plus de vingt-cinq ans, des leviers de connaissance de soi, de démantèlement des pièges de l’ego, d’écoute et d’empathie permettant d’apprendre à mettre le meilleur de soi au service de tous. Il est l’auteur de nombreux livres, dont « Cessez d’être gentil, soyez vrai ! » traduit en 17 langues et vendu à plus d’un million d’exemplaires.

L’estime de soi, qu’est-ce que c’est ? Comment la développer ? Pourquoi ?

Dans cette épisode, Thomas d’Ansembourg nous parle des secrets de l’estime de soi, de communication non violente, de ce qu’est la gentillesse et ce qu’elle n’est pas. Mais également de ce que cela signifie pour lui qu’être le héros de sa propre vie ! Et bien plus encore…

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets et apprendre quels les secrets de l’estime de soi ? Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Thomas d’Ansembourg ! C’est ici ! Mettez le son !

« Nous ne pouvons pas être proche de l’autre sans d’abord avoir travaillé à être proche de nous-même !  » – Thomas d’ Ansembourg

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QUELQUES-UNES DE MES QUESTIONS  

  • En quoi cultiver son estime de soi améliore nos relations aux autres ? (6:00)
  • Quels sont les obstacles à l’estime de soi ? (10:00)
  • Comment mieux comprendre nos émotions grâce à la communication non violente (CNV) ? (30:00)
  • 5 conseils pour « cesser d’être gentil et être vrai » ?
  • Si l’on met Bouddha et Thomas d’Ansembourg autour d’une table, que se disent ils ? (39:00)
  • Que signifie « être le héros de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ?  (57:40)
DANS CET ÉPISODE VOUS APPRENDREZ
  • Ce qu’est l’estime de soi et ce qu’elle n’est pas  (6:00)
  • Comment cultiver et développer son estime de soi au quotidien
  • En quoi une bonne estime de soi nourrit une bonne relation aux autres et au monde
  • Il existe une dimension citoyenne à l’estime de soi ! (9:00)
  • Les 5 obstacles à l’estime de soi ou mécanismes auto-bloquants (10:00)
    • La culture du malheur / attachement à la souffrance
    • Les rapports de force
    • La culture de la méfiance
    • La culture de division
    • La culture de lutte contre le temps
  • L’Ego expliqué à un enfant de 6 ans (7:30)
  • Comment sortir des pièges de l’ego et des mécanismes auto-bloquants (25:55)
  • Quels sont les effets vertueux qui se manifestent lorsque l’on sort de ces pièges (26:20)
  • Comment la communication non violente (CNV) permet de mieux comprendre nos émotions et faire passer nos messages (30:00)
  • Comment transformer sa colère en bienveillance
  • Bien des conflits sont au fond des malentendus (2:15)
  • Deux cas pratiques de communication non violente (CNV) (34:45)
    • Conflit d’associé
    • Conflit de couple
  • 5 conseils pour être vrai et développer son estime de soi
  • 5 choses à faire pour être certain de ne pas développer son estime de soi
    • Entretenir des jugements sur soi
    • Se culpabiliser
    • Ressasser les échecs
    • S’attacher à ses blessures
    • Rester prisonnier de ses croyances limitantes
  • Les bénéfices de la méditation au quotidien
  • Le pouvoir de la gratitude
  • Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant
  • Et bien plus encore…
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Joël Doré – Le fabuleux pouvoir de l’intestin #35

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Joël Doré Podcast Heroic PeopleL’écrivain Milan Kundera, dans son roman best-seller L’insoutenable légèreté de l’être, nous dit :  » Il suffit d’aimer à la folie et d’entendre gargouiller ses intestins pour que l’unité de l’âme et du corps, illusion lyrique de l’ère scientifique, se dissipe aussitôt. »

Nous sommes ce que nos microbes intestinaux font avec ce que nous mangeons. Ces 100 000 milliards de microbes qui peuplent nos intestins jouent en effet un rôle important lors de la digestion ainsi que pour le système immunitaire. Au point que l’on dit souvent que l’intestin est notre deuxième cerveau.

Quel est le rôle de l’intestin ? Quels liens y a-t-il entre les maladies et le microbiote intestinal ? Qu’est-ce que le microbiote ? Comment rester en bonne santé ? L’intestin a un pouvoir ! Quel est ce pouvoir ?

Joël Doré est un « aventurier du microbiote », il est souvent appelé le « porte parole des microbes intestinaux ».  Chercheur en écologie microbienne intestinale à l’Institut Micalis (au sein de l’Université Paris-Saclay, Inrae, AgroParisTech), il est également directeur scientifique du centre d’excellence en analyse du microbiome MetaGenoPolis. Joël Doré a contribué à découvrir les liens entre le microbiote intestinal – l’ensemble des micro-organismes vivant dans le tube digestif – et les maladies chroniques, neurodégénératives ou neuropsychiatriques. Des découvertes qui sont valorisées dans des applications diagnostiques et thérapeutiques, à travers des start-ups notamment.

Dans cette épisode, Joël nous parle du fabuleux pouvoir de l’intestin, de la bienveillance des microbes, du lien entre l’intestin et le cerveau, et des moyens pour faire du microbiote intestinal le meilleur ami de notre santé et de notre vitalité au quotidien. Mais également de ce que cela signifie pour lui qu’être le héros de sa propre vie ! Et bien plus encore…

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets et apprendre quels sont les comportements qui permettent de faire de l’intestin votre meilleur ami ? Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Joël Doré ! C’est ici ! Mettez le son !

« Nous sommes ce que nos microbes intestinaux font avec ce que nous mangeons ! » – Joël Doré

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QUELQUES-UNES DE MES QUESTIONS  

  • En quoi les microbes sont nos amis ? (10:15)
  • Quel lien entre santé mentale et microbiote intestinal ? (14:00)
  • Comment bien s’alimenter ? (20:00)
  • Comment intégrez-vous la méditation dans votre quotidien ? (31:25)
  • Que signifie « être le héros de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ? (43:25)
DANS CET ÉPISODE VOUS APPRENDREZ
  • Le corps humain est l’hôte de 100 000 milliards de microbes (8:00)
  • Les 3 (+1) grandes fonctions du microbiote (10:15)
  • Surpoids, dépression, diabète, maladies de peau, tout se joue dans l’intestin
  • Ce qu’est le microbiote intestinal  (8:00)
  • Pourquoi l’intestin est appelé le deuxième cerveau (10:50)
  • Pourquoi et comment bien s’alimenter (20:00)
  • Le rôle déterminant du microbiote sur notre santé physique et mentale (14:00)
  • Comment savoir si notre flore intestinale va bien (12:25)
  • Le lien entre le microbiote et les maladies chroniques
  • Un exemple de repas / menu de nature à plaire à ses microbes intestinaux (22:50)
  • Un exemple de repas / menu de nature à déplaire à ses microbes intestinaux (25:10)
  • 5 conseils pour garder la santé et développer son bien être  (34:05)
  • Ce qu’il faut faire pour être certain de tout rater (36:30)
  • Comment nourrir son énergie (27:00)
  • Ecologie de soi et écologie de la planète (42:00)
  • Relation à soi-même et l’autre 
  • Le pouvoir de la gratitude (40:10)
  • Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant (41:40)
  • Et bien plus encore…
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A PROPOS DU PODCAST HEROIC PEOPLE

Le podcast Heroic People, animé par Marc Baillet, explore et partage les histoires, conseils concrets, et principes de vie d’êtres humains inspirants (entrepreneurs, artistes, sportifs, leaders spirituels, thérapeutes) pour vous permettre de découvrir quelles sont les clés du développement du potentiel et de la force d’âme ! Nous apprenons les uns des autres et trouvons en soi le héros de notre propre vie. Pour écouter les épisodes passés, c’est ici.

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Pourquoi le poulet a-t-il traversé la route ? (#34)

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Pourquoi le poulet a-t-il traversé la route?Pourquoi le poulet a-t-il traversé la route ? « That is the question » nous dit Shakespeare ! Depuis 160 ans nos amis anglo-saxons et anglophones font et refont la même blague et posent la question devenue maintenant très célèbre auprès de plus de 1 milliards de personnes dans le monde : Why did the chicken cross the road ? Pourquoi le poulet a-t-il traversé la route ? Mais oui, pourquoi donc ?

La réponse dans cet épisode inspirant !  C’est ici ! Mettez le son !

 » Pourquoi le poulet a-t-il traversé la route ? Pour aller de l’autre côté ! « 

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CE QU’EN PENSENT CERTAINES CELEBRITES 
  • ALBERT EINSTEIN: « Le fait que ce soit le poulet qui traverse la route ou que ce soit la route qui se meuve sous le poulet dépend uniquement de votre référentiel. »
  • MARTIN LUTHER KING : « J’ai la vision d’un monde où tous les poulets seraient libres de traverser la route sans avoir à justifier leur acte. »
  • MOISE : « Et Dieu dit au poulet : « Tu dois traverser la route. Et le poulet traversa la route et Dieu vit que cela était bon. »
  • JULES CESAR : « Toi aussi, mon poulet. »
  • BOB DYLAN : « How many roads must one chicken cross? »
  • NEIL ARMSTRONG : « Un petit pas pour le poulet, un grand pas pour l’ensemble des volatiles. »
  • CONFUCIUS : « Agissez envers les poulets comme vous aimeriez qu’ils agissent envers vous. »
  • FOREST GUMP : « Cours, poulet, cours !!! »
  • MAÎTRE YODA : « Quand en toi, immense la Force, tu sentiras, terminée sera ta formation et la route tu traverseras. »
DANS CET ÉPISODE VOUS APPRENDREZ
  • Le fonctionnement de la pensée consciente
  • Les préférences mentales orientées « Pourquoi » vs. les préférences mentales orientées « Comment »
  • Ce que sont les métaprogrammes  | développées par la programmation neurolinguistique
  • Et peut être ….pourquoi le poulet a traversé la route
  • Et bien plus encore…
QUELQUES RÉFÉRENCES MENTIONNÉES
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Jeux et enfants by Hicham Chahidi

 

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Alice Modolo – Garder le souffle et aller plus loin (#33)

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Alice Modolo Podcast Heroic PeopleDans tout ce que nous faisons, au quotidien comme dans nos grands projets, comment garder le souffle pour garder l’équilibre et aller plus loin ?

Alice Modolo est championne du monde d’apnée. Aux Bahamas, en juillet 2021, elle descend en bi-palmes et d’un seul souffle à 95 m de profondeur. Un petit mètre de plus que la meilleure performance féminine, mais un mètre qui demande des ressources et qui fait la différence. En 3 minutes et 2 secondes elle bat également le record de France avec une plongée à 100 mètres en monopalmes. C’est l’équivalent d’un immeuble de 37 étages, aller et retour, sans respirer. 100 m est une barre mythique dans l’apnée. Le premier homme à l’avoir atteinte est le français Jacques Mayol en 1976. Si vous êtes de la génération « Grand Bleu », le célèbre film réalisé par Luc Besson, ce nom vous évoquera certainement quelque chose.

Comment garder le souffle en toutes circonstances ?

Dans cet épisode, Alice nous dit que ces plongées en apnée sont des voyages qu’on a envie de faire ou pas, qu’une inspiration peut suffire pour accéder à son plus haut potentiel et aller plus loin. Elle nous parle de souffle et d’inspiration, de l’importance de s’écouter et de se confronter à ses peurs, et nous donne des conseils pratiques et concrets pour aller vers plus de mieux être physique, émotionnel et spirituel ! Mais également de ce que cela signifie pour elle qu’être la héroïne ou le héros de sa propre vie. Et bien plus encore !

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« Une inspiration suffit pour s’élancer ! Il suffit d’un souffle pour faire tout bouger ! » Alice Modolo.

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QUELQUES-UNES DE MES QUESTIONS  
  • Comment occupez-vous votre temps sur notre planète terre ? (2:00)
  • Quelle est votre plus grande peur ? (4:30)
  • Garder le souffle, à quoi ça sert ? (27:30)
  • Comment se mettre à l’écoute de sa petite musique intérieure ? (2:00 et 30:00)
  • Avec qui rêvez-vous de prendre un café ? (35:00)
  • Que signifie pour vous « être la héroïne ou le héros de sa propre vie » ? (39:00)
  • Qu’est-ce que la force d’âme ? (41:30)
DANS CET ÉPISODE VOUS APPRENDREZ
  • Ecouter ses ressentis et trouver sa petite musique intérieure (2:00)
  • Comprendre et se confronter à ses peurs pour en faire quelque chose de positif (2:00)
  • Pour dire oui à quelque chose il faut dire non à autre chose (9:30)
  • Comment dépasser le syndrome de l’imposteur ? (10:00)
  • Réussir pour parvenir à dialoguer avec le monde (10:00)
  • Les différentes formes de stress (13:00)
    • le stress physique
    • le stress mental
    • le stress émotionnel
    • le stress spirituel
    • le stress positif
  • Pourquoi utiliser la respiration dans son quotidien ? (15:30)
  • Comment améliorer ses capacités de concentration ?
  • Comment mettre en place des habitudes relaxantes au quotidien ?(18:00)
  • Savoir demander de l’aide face aux difficultés
  • Ce qui se passe si l’on ne se confronte jamais à ses peurs (21:55)
  • Comment dépasser la peur de parler en public ? (22:28)
  • Comment réguler ses émotions (négatives et positives) pour rester dans une démarche de progression ? (19:30)
  • L’énergie spirituelle, qu’est-ce ? (24:40)
  • Votre énergie va là où vous portez votre attention (26:10)
  • Perdre du temps pour en gagner
  • Le conseil pour garder le souffle et le cap au quotidien (29:30)
  • Ce qu’il faut faire au quotidien pour être sûr de tout rater (30:20)
  • Le pouvoir de la gratitude (35:40)
  • Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant (37:00)
  • Quels gestes au quotidien pour la planète quand on habite en ville ? (31:00)
  • Et bien plus encore…
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