DERNIER EPISODE :

Laurie Hawkes – Le pouvoir caché des introvertis #79

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Laurie Hawkes Heroic People Podcast

« Levez la main si vous êtes un introverti ! »

Si vous posez cette question une première fois à une assemblée de cent personnes, il y a des chances que peu de mains se lèvent. Mais si vous reposez cette question une seconde, puis une troisième fois, alors un bon tiers des personnes lèveront la main.

Dans un monde qui n’arrête pas de parler, être introverti est souvent perçu comme un handicap. Comme le dit l’actrice Emma Watson, rendue célèbre dans Harry Potter : « Si vous êtes autre chose qu’un extraverti, une petite voix intérieure vous dit certainement qu’il y a quelque chose qui cloche chez vous ».

Bien heureusement, grâce aux progrès des neurosciences et de la psychologie, le stigmate de l’introversion tend à s’évaporer. Il est reconnu que des forces y sont associées, pas uniquement des fragilités. Cette prise de conscience est générale, y compris dans le monde de l’entreprise où les modèles de leadership associés à ce mode de fonctionnement sont de plus en plus valorisés.

Quels sont les pouvoirs cachés des introvertis ?

Laurie Hawkes est psychologue clinicienne et psychothérapeute. Co-fondatrice de l’Ecole d’Analyse Transactionnelle Psychothérapie Paris Ile de France au sein de laquelle elle enseigne, elle pratique une psychothérapie relationnelle basée sur l’analyse transactionnelle. Elle est également l’auteure de nombreux livres dont La force des introvertis.

Dans cet épisode, Laurie Hawkes  nous parle du pouvoir cachés des introvertis et viens nous aider à comprendre et célébrer les qualités de ces personnalités souvent mal connues…et mésestimées. Nous parlons également de ce qui l’anime et de ce que cela signifie pour elle qu’être l’héroïne ou le héros de sa propre vie ! Et bien plus encore.

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets avec Laurie Hawkes ?  Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Laurie ! C’est ici ! Mettez le son !

« L’introverti est un sage dans un monde survolté » – Laurie Hawkes

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Quelques-unes de mes questions  
  • Que signifie être introverti  ?
  • Le 100% introverti ou 100% extraverti existe-t-il vraiment ?
  • Quelle personnalité introvertie célèbre vous inspire le plus ?
  • Avec-qui rêvez-vous de prendre un café ?
  • Que signifie pour vous « être le héros de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ?
Dans cet épisode vous apprendrez
  • Ce que signifie qu’être introverti
  • Les principales forces et faiblesses de l’introverti
  • Le 100% introverti ou 100% extraverti n’existe pas
  • Les 5 grands mythes à-propos des introvertis (et des extravertis)
    • Les extravertis tirent leur énergie des interactions sociales alors que les introvertis tirent leur énergie de leur réflexion intérieure sur leurs pensées et leurs émotions
    • Les introvertis éprouvent systématiquement de l’anxiété avant une prise de parole en public
    • Les extravertis sont de meilleurs leaders que les introvertis
    • Les extravertis sont de meilleurs « networkers » que les introvertis
    • Les extravertis font de meilleurs vendeurs que les introvertis
  • 5 conseils pour réussir quand on est introverti
  • A l’inverse, 5 conseils à un introverti pour être certain de tout rater
  • Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant
  • Le pouvoir de la gratitude
  • Et bien plus encore…
Quelques références mentionnées
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Le podcast Heroic People, animé par Marc Baillet, explore et partage les histoires, conseils concrets, et principes de vie d’êtres humains inspirants (entrepreneurs, artistes, sportifs, leaders spirituels, thérapeutes) pour vous permettre de découvrir quelles sont les clés du développement du potentiel et de la force d’âme ! Nous apprenons les uns des autres et trouvons en soi le héros de notre propre vie. Pour écouter les épisodes passés, c’est ici.

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Être le héros de sa propre vie & force d’âme X 3 invités #78

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3Q°3Invités Podcast Heroic People-1Dans ce nouvel épisode de l’émission Heroic People vous sont proposés de courts extraits des épisodes des derniers mois. Trois invités vous livrent :

*Ce que signifie pour eux qu’être l’héroïne ou le héros de sa propre vie
*Ce qu’est la force d’âme
*Un conseil pour améliorer dès maintenant son quotidien

Avec moi dans cet épisode :

*Patrick Lemoine, psychiatre expert du sommeil, docteur en neurosciences, et auteur de nombreux ouvrages consacrés au sommeil et à ses troubles. 2:11

*Virginie Delalande est coach, conférencière et fondatrice de Handipower. Elle est la première avocate sourde de naissance en France. 6:12

*Jean-Charles Trouabal est un sprinter, champion d’Europe et du monde. Il fait des interventions en entreprise sur l’impulsion d’énergie collective.13:54

Si vous appréciez ce que vous écoutez et entendez, vous pouvez retrouver les liens vers les épisodes complets et mes invités ci-dessous.

Pour ne rien manquer, c’est ici ! Mettez le son !

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Titres des épisodes complets
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Epuisement et dépression, se relever toujours – avec Clotilde Margottin [Rediffusion] #77

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Clotilde Margottin Podcast Heroic PeoplePerdre le désir, l’énergie, la passion, l’estime de soi. La tentation du suicide, la dégradation de son image, les dialogues avec le psychiatre, les anti-dépresseurs et leurs séquelles, parfois des séjours en hôpital. La dépression nerveuse, ça peut tomber sur n’importe qui. Mais « on peut s’en sortir ».

La dépression, cette maladie parfois encore taboue, comment la décoder ?  Quels sont ses symptômes ? Comment la prévenir ? Comment s’en sortir ? Comment vivre une relation à soi-même et aux autres ajustée et qui nous énergise plutôt que nous grille, nous brûle, nous use ?

Clothilde Margottin, la dépression, elle aussi, comme des millions de personnes dans le monde, en a fait l’expérience. Auteur du livre « Se relever, toujours », Clotilde raconte se traversée physique et spirituelle de la dépression. Mariée, mère de cinq enfants, spécialiste en communication et journaliste radio et TV, elle est devenue accompagnatrice en sortie de crise personnelle à la suite de la guérison de sa dépression.

Dans cet épisode, Clotilde nous parle de son expérience de la dépression, de connaissance de soi, de limites personnelles, de l’importance de découvrir ce que l’on a à apporter au monde en étant soi-même. Mais également de ce qui l’anime dans la vie et de ce que signifie pour elle qu’être l’héroïne de sa propre vie ! Et bien plus encore !

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets pour « vivre mieux » ? » Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Clotilde Margottin ! C’est ici ! Mettez le son !

« On ne peut s’occuper de la vie de l’âme qu’après avoir pris soin du corps, du coeur et de l’esprit«  – Clotilde Margottin

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QUELQUES-UNES DE MES QUESTIONS
  • Comment occupez-vous votre temps sur notre planète terre ?
  • Comment votre dépressions a-t-elle transformée votre vie et aujourd’hui celle des autres ?
  • Quelles sont les signes avant coureurs de la dépression ?
  • Comment se reconstruire après une dépression ?
  • Quelle célébrité ayant significativement impacté le monde suite à une dépression vous inspire le plus ?
  • Que signifie pour vous « être l’héroïne ou le héros de sa propre vie » ?
DANS CET ÉPISODE VOUS APPRENDREZ
  • Qu’est-ce que le dépression ?
  • Les personnalités particulièrement sujettes à la dépression
  • Quels sont les grands symptômes de la dépression ?
    • Tristesse quotidienne
    • Perte de plaisir à vivre
    • Trouble de l’appétit et du sommeil
    • Sentiment de dévalorisation et de culpabilité excessif
    • Ralentissement psychomoteur ou agitation
    • Troubles de l’attention, de la concentration ou de la mémorisation
    • Variations de poids
    • Troubles du sommeil et/ou volonté de trouver refuge dans le sommeil
    • Idées de mort ou de suicide
  • Que faire après un dépression ?
  • Comment mettre en place des habitudes relaxantes au quotidien ?
  • Savoir demander de l’aide face aux difficultés
  • Cesser d’être gentil et être vrai
  • Apprendre à dire non
  • 5 conseils pour éviter la dépression
  • 5 conseils pour être certain de faire une dépression
  • Le pouvoir de la gratitude
  • Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant
  • Et bien plus encore…
QUELQUES RÉFÉRENCES MENTIONNÉES
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A PROPOS DU PODCAST HEROIC PEOPLE

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L’art de surfer sa vie avec l’épigénétique – avec Joël de Rosnay [Rediffusion] #76

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Le bonheur pour une abeille ou un dauphin est d’exister. Pour l’Homme c’est de le savoir et de s’en émerveiller avait l’habitude de dire l’explorateur Jacques Cousteau.

Mais à propos d’abeilles, saviez-vous que toutes les abeilles ont au départ le même patrimoine génétique. Aucune d’entre elles n’est programmée pour devenir Reine ? C’est son alimentation, le fait de nourrir une abeille avec de la gelée royale qui déterminera son destin de Reine.

Pour nous autres êtres humains, c’est pareil. « Vous n’êtes pas programmé » par votre patrimoine génétique nous dit l’épigénétique !

Votre comportement quotidien, ce que vous mangez, l’exercice que vous pratiquez, votre résistance au stress, le style de vie que vous adoptez, vos relations aux autres ….va inhiber ou activer certains de vos gènes. C’est cela qui va déterminer votre royal destin.

Vous êtes comme le chef d’orchestre d’une symphonie, co-auteur de votre vie, de votre santé, de votre équilibre…sur votre « royale planche de surf » !

Joël de Rosnay est docteur ès sciences, ancien chercheur et enseignant au Massachusetts Institute of Technology (MIT) dans le domaine de la biologie et de l’informatique. Il a été directeur de recherche à l’Institut Pasteur et est l’auteur de nombreux best-sellers parmi lesquels Je cherche à comprendre, Surfer la vie (Les liens qui nous libèrent) et puis aussi Petite éloge du surf.

Dans cette épisode, Joël nous parle d’épigénétique et nous donne des conseils pratiques et concrets pour adopter au quotidien les comportements qui nous permettent de devenir maîtres de notre destin et de surfer la vie avec plaisir et succès ! Mais également de ce que cela signifie pour lui qu’être le héros de sa propre vie ! Et bien plus encore…

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets et apprendre quels sont les comportements qui permettent de faire la différence dans la vie ? Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Joël de Rosnay ! C’est ici ! Mettez le son !

« Etre positif c’est une attitude dynamique ! » – Joël de Rosnay

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QUELQUES-UNES DE MES QUESTIONS  

  • Qu’est ce que l’épigénétique ? (4:00)
  • Comment bien gérer son stress et bien s’alimenter ? (4:45)
  • Quelle est votre recette personnelle pour trouver du plaisir dans ce que vous faites ? (10:00)
  • Que dites vous à quelqu’un qui est bloqué ou à l’arrêt ? (20:40)
  • Y-a-t-il une recette pour se faire des amis ? (12:20)
  • Que signifie « être le héros de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ? (23:35)
DANS CET ÉPISODE VOUS APPRENDREZ
  • Ce qu’est l’épigénétique (4:00)
  • Ce que créer sa vie signifie
  • Pourquoi et comment bien s’alimenter (4:45)
  • Le rôle déterminant du microbiote sur notre santé physique et mentale (5:50)
  • Comment survient le stress, ses conséquences, et comment le gérer (8:20)
  • Les différentes formes de plaisir + Comment trouver du plaisir dans ce que l’on fait ?  (10:00)
  • L’importance d’être en mouvement et de faire de l’exercice physique (7:20)
  • Comment développer une meilleure conscience de ses pensées ? (11:20)
  • L’importance de la relation à l’autre (12:20)
  • Victimisation et auto-sabotage, comment s’en sortir ? (14:15)
  • Zone de confort et zone d’inconfort | émergence du potentiel et de l’innovation
  • 4 conseils pour réussir sa vie  (21:35)
    • vouloir le futur et l’aimer
    • confiance et respect des autres
    • auto-évaluer ses actions
    • se concentrer sur l’être plutôt que sur l’avoir
  • Ce qu’il faut faire pour être certain de tout rater (21:15)
    • égoïsme et égocentrisme
    • se concentrer sur l’avoir plutôt que sur l’être
  • Surfer la vie ! Quoi ? Comment ? (16:30)
  • Ce qu’est vraiment le succès + les vertus de l’échec (20:00)
  • Ce qu’il faut faire si on est bloqué ou à l’arrêt (20:40)
  • La sagesse, ce que c’est ! (25:50)
  • Le pouvoir de la gratitude
  • Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant 27:20)
  • Et bien plus encore…
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Pour ne rien manquer – Récap. Octobre 2022 du Podcast Heroic People #75

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Podcast Heroic People #75Bienvenue dans ce nouvel épisode de l’émission Heroic People. Ceci est un « entre-deux épisodes » dans lequel vous sont proposés de courts extraits des épisodes des derniers mois. Je vous présente un bref clip de chaque conversation pour vous donner une première saveur de chaque épisode et invité.

Voyez-le, ou plutôt entendez-le, comme un teaser. Quelque chose pour vous mettre en appétit. Si vous appréciez ce que vous entendez, vous pouvez écouter les épisodes dans leur intégralité ici : heroicpeople.fr

Avec moi dans cet épisode :

*Eric Bellion est navigateur ; conférencier et réalisateur du film Comme un seul homme. Il s’est confronté à ses peurs en participant à la course du Vendée Globe en 2016.

*Domitilla de Laporte est orthophoniste et entrepreneur. Multi-expatriée, cette mère de quatre enfants aide les jeunes enfants expatriés à reprendre confiance en eux.

*Olivier de Benoist est comédien, et une figure incontournable de la scène humoristique française.

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Le prodigieux pouvoir de la musique sur l’âme et le corps – avec Claire Oppert [Rediffusion] #74

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Claire Oppert Podcast Heroic People« 10 minutes de Schubert = 5 mg de morphine ». La musique a un pouvoir sur l’âme et le corps. Quel est ce pouvoir ?

Née à Paris, la violoncelliste et auteure Claire Oppert est diplômée du Conservatoire Tchaïkovski de Moscou, de l’université La Sorbonne Paris IV en philosophie et de la Faculté de médecine de Tours en art-thérapie.

Parallèlement à sa carrière musicale internationale et à son engagement de pédagogue, elle intervient depuis 25 ans auprès de jeunes autistes, de personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer ainsi que dans plusieurs Unités de soins palliatifs.

Ses recherches autour des liens entre l’Art et le soin la mènent régulièrement à donner des conférences et à présenter ses travaux de recherche clinique dans de nombreux congrès de médecine en France et dans le monde.

Son livre Le pansement Schubert paru aux Éditions Denoël en 2020, connaît un large succès dans les médias et la presse française et internationale et a reçu en 2021 le Prix Littéraire des Musiciens.

Dans cet épisode, Claire nous parle du prodigieux pouvoir de la musique sur l’âme et le corps ! Mais également de ce qui l’anime dans la vie et de ce que signifie pour elle qu’être  la héroïne ou le héros de sa propre vie ! Et bien plus encore !

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets pour mettre la musique au service de votre bien être ou de celui de vos proches ? Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Claire Oppert ! C’est ici ! Mettez le son !

« L’art dans une visée thérapeutique agit toujours en ravivant le sentiment d’existence dans un moment où la vie est fragilisée ou se retire » – Claire Oppert

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QUELQUES-UNES DE MES QUESTIONS
  • Comment occupez-vous votre temps sur notre planète terre ?
  • Quel est votre son préféré ?
  • Comment trouver sa petite musique intérieure ?
  • Quelles sont les vertus thérapeutiques du son ?
  • Avec qui rêvez-vous de prendre un café ?
  • Qu’est-ce que cela signifie « être le héros ou la héroïne de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ?
DANS CET ÉPISODE VOUS APPRENDREZ
  • Comment et pourquoi la musique apaise la douleur ?
  • Le triple effet bénéfique de la musique à visée thérapeutique (musicien soignant, équipe soignante, patient)
  • Toutes les musiques peuvent avoir un effet d’apaisement
  • Des histoires et témoignages concrets
  • La musique apaise aussi les tourments de l’âme
  • 432 Hz – La fréquence de Mozart : qu’en dire ?
  • Le corps a une fréquence vibratoire
  • Le violoncelle expliqué à une enfant de 6 ans
  • Le son transporte de l’énergie
  • Comment se raccorder avec le son
  • Trouver sa petite musique intérieure
  • Les 4 grands pouvoirs du son
  • Le conseil pour se réaccorder quand on va mal
  • les erreurs à éviter
  • Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant
  • Et bien plus encore…
QUELQUES RÉFÉRENCES MENTIONNÉES
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L’art de s’alimenter – avec Irène Grosjean [Rediffusion] #73

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« Que l’aliment soit ton seul remède » nous dit Hypocrate, le père de la médecine naturelle.

Les aliments nous transmettent l’énergie de l’eau, de la terre et du soleil qu’ils ont puisé dans ces éléments. Ce sont eux qui nous donnent l’énergie. L’énergie de la vie.

Se couper de l’énergie des aliments, c’est alors mettre notre santé physique et psychique à risque.

Comment devenir maître dans l’art de s’alimenter ?

Irène Grosjean est docteur en naturopathie depuis 1958. Elle anime depuis longtemps des stages de cuisine vivante chez elle, en Provence, mais aussi au Maroc, en Grèce et en Belgique. Elle est l’auteure du livre « La vie en abondance ».

Dans cette épisode, Irène nous explique les lois de base ancestrales à connaître et respecter pour nous permettre d’accéder à plus de soi, développer son potentiel et enrichir ses relations. Elle nous parle d’alimentation naturelle et nous donne des clés et conseils concrets pour bien s’alimenter, retrouver la santé physique et psychique, et développer notre énergie et notre vitalité. Mais également de ce que cela signifie pour elle que d’être la héroïne ou le héros de sa propre vie ! Et bien plus encore…

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets et nourris de sagesse ancienne pour mieux vous alimenter et développer votre énergie ?  Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Irène Grosjean ! C’est ici ! Mettez le son !

« S’alimenter de manière naturelle permet de retrouver la santé physique et psychique ! » – Irène Grosjean

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Quelques-unes de mes questions  
  • Quel est le rapport entre alimentation et énergie ? (2:15)
  • Quel est le problème avec le fait de cuire les aliments ? (9:30)
  • Comment retrouver la santé physique et psychique grâce à l’alimentation naturelle (7:30)
  • Pourquoi fume-t-on ? (32:00)
  • Quel rôle le sytème digestif joue-t-il dans la création ou destruction d’énergie ? (3:30)
  • Que signifie « être le héros de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ? (39:25)
Dans cet épisode vous apprendrez
  • Ton alimentation détermine ta fréquence vibratoire et ton énergie (2:15)
  • Les aliments naturels contiennent l’énergie dont nous avons besoin (3:30)
  • Ce qu’est l’alimentation naturelle (7:50)
  • Cuire les aliments naturels détruit leur énergie (9:30)
  • Les 4 lois de fonctionnement naturelles du corps et de la vie (12:25)
    • Respirer
    • S’alimenter
    • Dormir
    • Eliminer et nettoyer les humeurs
  • Comment l’alimentation nous fatigue  (20:40)
  • Quels sont les mécanismes de la souffrance / maladie (22:00)
  • Les bénéfices de l’alimentation naturelle (7:30)
    • Joie de vivre
    • Créativité
    • Elévation de la conscience
  • Pourquoi nous avons des cancers (17:20)
  • Les pièges de l’intelligence inversée (11:30)
  • Pourquoi et comment l’alimentation naturelle peut guérir toutes nos maladies (28:30)
  • Les trois grands types de mangeurs (29:00)
    • Les carnivores ou dominateurs – tempérament bileux / colérique
    • Les adeptes des sucres lents ou dominés – tempérament lymphatique
    • Les « parfaits » –  créateurs, heureux, servent le monde
  • Le rôle du système digestif et de l’intestin dans la création d’énergie (3:30)
  • 5 conseils d’aliments de « construction » (22:45)
  • 5 conseils d’aliments de « destruction »
  • Le pouvoir de la gratitude (33:00)
  • Chacun a un rôle précis à jouer
  • Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant (34:00)
  • Et bien plus encore…
Quelques références mentionnées
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[Rediffusion] L’art de créer et d’être un artiste – avec Gabrielle de Lassus Saint-Geniès #72

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Peut-on diviser le monde en trois catégories de personnes : les entrepreneurs, les managers, les artistes ? Sans doute serait-ce trop simple ! Chacun n’est-il pas un artiste qui ne demande qu’à se révéler ? Pourquoi doit-on créer ? Comment développer un chemin de vie plus créatif ?

Gabrielle de Lassus Saint-Geniès est une artiste pluridisciplinaire et docteur en histoire de l’art (Sorbonne – Oxford). Poétesse, romancière, botaniste, artiste, elle a mis l’écriture de la poésie au cœur de tout ce qu’elle crée. Elle enseigne la culture générale dans une business school.

Dans cet épisode, Gabrielle nous parle de l’art de créer et d’être un artiste. Elle nous partage son parcours qui l’a menée à mettre progressivement ses activités créatives au cœur de son quotidien.

Quels sont les grands artistes qui l’inspirent ? Quel est l’état d’esprit à développer pour suivre avec confiance le chemin difficile mais ô combien épanouissant du créatif ?

Nous parlons également du rôle des vertus, de force d’âme et de ce que cela signifie qu’être le héros de sa propre vie. Et bien plus encore…

Si vous souhaitez vivre une vie plus créative ne ratez pas les conseils lumineux de Gabrielle. Mettez le son !


« Etre artiste c’est une bataille à mener chaque jour ! Il nous faut chercher la beauté et la donner à voir au monde  ! » – Gabrielle de Lassus Saint-Geniès 

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Quelques-unes de mes questions  
  • Comment occupez-vous votre temps sur notre planète terre ? (1:56)
  • Pour vous, être une artiste qu’est-ce que cela signifie ?(6:23)
  • Quel est votre média artistique préféré ? (12:27)
  • A la fin de la journée que recherche l’artiste ? (17:09)
  • Avec qui rêvez-vous de prendre un café ? (32:39)
  • Peut-on vivre de son art ?
  • Que signifie pour vous « être le héros de sa propre vie » ? (33:34)
Dans cet épisode vous apprendrez
  • Naît-on entrepreneur, manager ou artiste ? (1:04)
  • La différence entre l’inspiration et la motivation ? (14:15)
  • Le rôle de la peur et de l’insécurité dans la vie du créateur et de l’artiste (15:45)
  • Les 5 conditions à réunir pour mener son « combat d’artiste » (24:03)
    • Volonté
    • Persévérance
    • Silence
    • Ecoute de soi
    • Humilité
  • L’importance d’avoir une routine (18:50)
  • L’écriture est la clé de voûte des tous les arts, elle ordonne le reste (12:40)
  • Pourquoi Gabrielle considère la méditation comme clé dans sa vie (34:48)
  • Les 7 principales résistances ou challenges qui s’opposent à l’artiste (20:50)
    • Le sens du marketing et savoir se vendre
    • La critique négative, celle qui est mesquine et qui rabaisse
    • La procrastination
    • L’absence de volonté
    • La complicité consciente avec la dévalorisation de soi et le découragement
    • L’auto-sabotage
    • L’isolement
  • Ce que l’on peut faire quand on se sent bloqué dans sa vie (28:03)
  • L’importance de tenir son journal quotidien et les bénéfices associés (30:08)
  • Et bien plus encore…
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Le podcast Heroic People, animé par Marc Baillet, explore et partage les histoires, conseils concrets, et principes de vie d’êtres humains inspirants (entrepreneurs, artistes, sportifs, leaders spirituels, thérapeutes) pour vous permettre de découvrir quelles sont les clés du développement du potentiel et de la force d’âme ! Nous apprenons les uns des autres et trouvons en soi le héros de notre propre vie. Pour écouter les épisodes passés, c’est ici.

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[Rediffusion] Les vertus du froid à -110°C pour le bien-être et la santé – avec Pascal Decroocq #71

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Le froid a des vertus pour la santé, c’est bien connu. Mais que se passe-t-il quand on expose son corps à une température de -110°C pendant 3 minutes ?

Pascal Decroocq est un « Entrepreneur du froid ». Il est le fondateur de Bi’NERGY, un centre qui propose des thérapies high-tech 100 % naturelles par le froid (cryothérapie) et par le chaud (Infrathérapie). Douleurs inflammatoires, articulaires ou musculaires, troubles du sommeil, besoins de récupération pour les sportifs, fatigue nerveuse et prévention du burn out, les applications sont nombreuses.

Dans cette épisode, Pascal nous explique les vertus du froid pour la santé et le bien-être. Nous parlons de l’importance de s’occuper de soi, de sa santé physique, émotionnelle et mentale, et également spirituelle. Nous parlons aussi des enjeux entrepreneuriaux au sein du business du froid, de force d’âme et de héros de sa propre vie.

Vous avez trop chaud ? Amenez du froid dans votre vie et ne ratez pas les conseils de Pascal. Mettez le son !

« Ne recherche par la perfection mais l’unité intérieure ! Il ne faut pas avoir peur d’avancer en eaux profondes, de quitter le rivage! » – Pascal Decroocq

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Quelques-unes de mes questions  
  • Comment le « stress » crée par le froid sur le corps prévient-il de la maladie ?
  • A quoi pensez-vous juste avant de démarrer une séance de froid à -110°C ?
  • Pourquoi vous êtes-vous lancé dans le business du froid ?
  • Qui vous a le plus influencé dans votre parcours de vie et d’entrepreneur ?
  • Avec qui rêvez-vous de prendre un café ?
  • Qu’est- ce que cela signifie « être le héros de sa vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ?
Dans cet épisode vous apprendrez
  • Le contrôle du système nerveux central grâce au froid joue un rôle contre la dépression, l’anxiété et les variations d’humeur
  • Le froid est une énergie naturelle
  • Quels sont les 9 bénéfices du froid pour le corps :
    • Amélioration de la circulation lymphatique
    • Amélioration de la circulation cardio-vasculaire,
    • Réduction des inflammations musculaires
    • Gestion du stress et dépression
    • Aide à la perte de poids
    • Enrichissement de la qualité de la peau
    • Aide à réduire l’hyperthermie
    • Réduction des douleurs corporelles
  • Pourquoi et comment prendre une douche froide
  • Comment le froid favorise la gestion des émotions
  • Et bien plus encore…
Quelques références mentionnées
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[Rediffusion] Du son pour se réaccorder – avec Stéphane Haskell #70

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La nature vibre à chaque instant, elle produit des sons. Le son a un pouvoir de guérison ! Quel est ce pouvoir ?

Stéphane Haskell est écrivain, photojournaliste et réalisateur. A une certaine période de sa vie il pensait ne plus refaire surface. Avec la respiration, le yoga, puis le son et les thérapies sonores il a graduellement été guidé vers une meilleure compréhension de sa santé physique, émotionnelle et spirituelle. Progressivement, il s’est transformé et a repris le contrôle de sa vie !

Son documentaire Breathe : Yoga, un souffle de liberté, a remporté de nombreux prix. Stéphane Haskell est ambassadeur de bonne volonté auprès de l’Unesco. Son livre Ecoute est un voyage dans l’univers du son et de ses effets thérapeutiques.

Dans cet épisode, Stéphane nous parle du pouvoir de guérison du son et nous donne des conseils pratiques et concrets pour aller vers plus de mieux être émotionnel et spirituel ! Mais également de ce que cela signifie pour lui que d’être le héros de sa propre vie.

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets pour mettre le son au service de votre mieux être ?  Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Stéphane Haskell ! C’est ici ! Mettez le son !

« Si je souhaite que le monde me change, il me faut apprendre à l’écouter ! » – Stéphane Haskell

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Quelques-unes de mes questions  
  • Comment occupez-vous votre temps sur notre planète terre ? (1:41)
  • Quel est votre son préféré ? (4:20)
  • Comment trouver sa petite musique intérieure ? (9:39)
  • Quelles sont les vertus thérapeutiques du son ?
  • Avec qui rêvez-vous de prendre un café ? (21:00)
  • Qu’est-ce que cela signifie « être le héros de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ? (22:10)
Dans cet épisode vous apprendrez
  • Chaque personne a sa propre fréquence vibratoire (10:00)
  • Les blocages émotionnels derrière les blocages physiques (1:50 et 3:50)
  • 432 Hz – La fréquence de Mozart (4:50)
  • La fréquence du cœur et celle du cerveau (4:50)
  • Le son transporte de l’énergie (4:50)
  • Comment se raccorder avec le son (9:39)
  • Trouver sa petite musique intérieure – adulte et enfant – (10:00)
  • Les 4 grands pouvoirs du son (16:00)
    • Apaise, transporte, fait rêver
    • Nous relie les uns aux autres
    • Et bien d’autres
  • C’est quand on prend le temps qu’on gagne du temps (22:10)
  • Le conseil pour se réaccorder quand on va mal (17:00) – Apprendre à respirer et chanter :
    • dénoue les stress
    • favorise la concentration
    • développe la prise de recul
  • les erreurs à éviter
    • Ecouter de la musique / son qui agresse
    • Les émotions négatives
  • Que faire si l’on se sent bloqué dans sa vie (19:00)
    • Demander de l’aide
    • Reprendre contact avec son corps
    • Agir / Se rendre disponible
    • Curiosité, humilité, honnêteté vis-à-vis de soi-même
  • La respiration et la connexion à la nature à la base de tout (17:00)
  • Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant (21:18)
  • Et bien plus encore…
Quelques références mentionnées
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