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Il prend un bain glacé à 0° Celsius tous les matins au réveil. Cette habitude Léonardo Pelagotti ne l’a pas développée uniquement pour devenir plus alerte au réveil mais pour les nombreux bénéfices et vertus que le froid procure pour le corps et le mental. Regain de vitalité, renforcement immunitaire, perte de poids et meilleur sommeil, amélioration de la concentration, meilleure gestion du stress, le renforcement physique et mental par le froid n’est plus à démontrer
Leonardo Pelagotti est instructeur expert de la Méthode Wim Hof en France, une méthode par laquelle on apprend à contrôler sa respiration, son corps et son esprit. Egalement coach en « respiration », il est l’auteur des livres La Respiration pour la Maîtrise de Soi et Maîtrisez votre Respiration.
Froid extrême, respiration et force mentale ! C’est ce dont Leonardo Pelagotti vient nous parler dans cet épisode. Il nous explique quels sont les fabuleux pouvoirs du froid sur le corps et le mental ! Et aussi, de ce qui l’anime et de ce que cela signifie pour lui qu’être le héros de sa propre vie.
Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets avec Leonardo Pelagotti ? Ne ratez pas cette conversation inspirante. C’est ici ! Mettez le son !
« Le froid a un pouvoir sur le corps et l’esprit » – Léonardo Pelagotti
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Quelques-unes de mes questions
- A quoi pensez-vous juste avant de prendre un bain glacé à °C ?
- En quoi le « stress » crée par le froid sur le corps est il préventif des maladies ?
- Pourquoi vous êtes-vous lancé dans le business du froid glacé et de la respiration ?
- Qui vous a le plus influencé dans votre parcours de vie ?
- Avec qui rêvez-vous de prendre un café ?
- Qu’est- ce que cela signifie « être le héros de sa vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ?
Dans cet épisode vous apprendrez
- Le contrôle du système nerveux central grâce au froid joue un rôle contre la dépression, l’anxiété et les variations d’humeur
- Tout comme le chaud, le froid est une énergie naturelle
- Comment le froid favorise la gestion des émotions
- Froid et croyances limitantes
- Le froid pour activer la dopamine et la sérotonine
- Un bain glacé ne s’improvise pas
- Quels sont les grands bénéfices du froid pour le corps :
- Amélioration de la circulation lymphatique
- Amélioration de la circulation cardio-vasculaire,
- Réduction des inflammations musculaires
- Gestion du stress et dépression
- Aide à la perte de poids
- Enrichissement de la qualité de la peau
- Aide à réduire l’hyperthermie
- Réduction des douleurs corporelles
- Pourquoi et comment prendre une douche froide
- La bonne température de chambre pour dormir
- Un rituel de gratitude quotidien
- Et bien plus encore…
Quelques références mentionnéeshttps://www.inspire-potential.com
- La méthode Wim Hof
- Joe Dispensa
- Gregg Braden
- Bruce Lipton
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A propos du podcast Heroic People
Le podcast Heroic People, animé par Marc Baillet, explore et partage les histoires, conseils concrets, et principes de vie d’êtres humains inspirants (entrepreneurs, artistes, sportifs, leaders spirituels, thérapeutes) pour vous permettre de découvrir quelles sont les clés du développement du potentiel et de la force d’âme ! Nous apprenons les uns des autres et trouvons en soi le héros de notre propre vie. Pour écouter les épisodes passés, c’est ici.
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Credit musique
Level up by Quincas Moreira
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