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Par | 28 décembre 2023

Pr Harry Sokol – Les fabuleux secrets du microbiote intestinal #121

Podcast Heroic People, Santé

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“Un acteur qui joue avec ses tripes est un acteur qui va mourir d’un cancer de l’intestin” disait l’humoriste Guy Bedos. Mais que voulait-il bien dire par là ?Harry Sokol Podcast Heroic People

Il se trouve que notre ventre recèle un secret étonnant : c’est là, grâce à notre microbiote, que se décident notre bien-être et la bonne santé de notre corps entier. C’est là que tout se joue : immunité, humeur, résistance au stress et aux maladies…

Harry Sokol est Professeur de gastroentérologie à l’hôpital Saint-Antoine (AP-HP et Sorbonne Université) et dirige une équipe de recherche (INSERM et INRAe) qui explore le rôle du microbiote intestinal dans les maladies. Internationalement reconnu dans les domaines des maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI) et du microbiote intestinal, il est également l’auteur de la bande dessinée Les extraordinaires pouvoirs du ventre.

Dans cet épisode, le Pr Harry Sokol nous parle des fabuleux secrets du microbiote intestinal, de la bienveillance des microbes, du lien entre l’intestin et le cerveau, des moyens pour faire du microbiote intestinal le meilleur ami de notre santé et de notre vitalité au quotidien. Mais également de ce qui l’anime dans la vie et de ce que cela signifie pour lui qu’être le héros de sa propre vie. Et bien plus encore.

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets pour mettre votre microbiote intestinal au service de votre santé ? Ne ratez pas cette conversation inspirante avec le Pr Harry Sokol ! C’est ici ! Mettez le son.

« Ne pas subir sa vie, être acteur, être utile ! » – Pr Harry Sokol

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Quelques-unes de mes questions  
  • Par quels mécanismes l’intestin et le cerveau communiquent-ils ?
  • Quel lien entre santé mentale et microbiote intestinal ?
  • Que signifie concrètement bien s’alimenter ?
  • Comment intégrez-vous la méditation dans votre quotidien ?
  • Que signifie pour vous « être le héros de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ?
Dans cet épisode vous apprendrez
  • Le corps humain est l’hôte de 100 000 milliards de microbes
  • Le rôle principal de l’intestin est d’absorber des calories (énergie)
  • Immunité, humeur, résistance au stress et aux maladies…tout se joue dans l’intestin
  • Pourquoi l’intestin est appelé le deuxième cerveau
  • L’alimentation et la santé expliquée à un enfant de 6 ans
  • Le rôle déterminant du microbiote sur notre santé physique et mentale
  • Le lien entre le microbiote et les maladies chroniques
  • La sérotonine est produite à 80% par l’intestin
  • Un exemple de repas / menu de nature à plaire à ses microbes intestinaux
    • fibres végétales / fruits et légumes diversifiés et en quantité
    • produits fermentés
  • Un exemple de repas / menu de nature à déplaire à ses microbes intestinaux
    • aliments ultra-transformés (industriel)
    • viande rouge et charcuterie
  • 5 conseils pour garder la santé et développer son bien être
  • Ce qu’il faut faire pour être certain de tout rater
  • Comment nourrir son énergie
  • Le pouvoir de la gratitude
  • Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant
  • Et bien plus encore…
Quelques références mentionnées
  • Pr Philippe Marteau
  • Pr Laurent Beaugerie
  • Pr Ramnik Xavier
  • Hippocrate
  • Guy Bedos
  • Lao Tseu
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A propos du podcast Heroic People

Le podcast Heroic People, animé par Marc Baillet, explore et partage les histoires, conseils concrets, et principes de vie d’êtres humains inspirants (entrepreneurs, artistes, sportifs, leaders spirituels, thérapeutes) pour vous permettre de découvrir quelles sont les clés du développement du potentiel et de la force d’âme ! Nous apprenons les uns des autres et trouvons en soi le héros de notre propre vie. Pour écouter les épisodes passés, c’est ici.

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Credit musique

Level up by Quincas Moreira

 
 
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