Grégoire Jeanmonod – L’art de se frayer un chemin créatif [Rediffusion] #118
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Peut-on diviser le monde en trois catégories de personnes : les entrepreneurs, les managers, les artistes ? Sans doute serait-ce trop simple. Chacun n’est-il pas un artiste qui ne demande qu’à se révéler ?
Comment développer un chemin de vie plus créatif ? Pourquoi doit on créer ?
Grégoire Jeanmonod est un journaliste devenu conférencier spécialisé en histoire de l’art. Bâtisseur de passerelles entre les univers cousins que sont l’art des musées et la culture populaire, il est également l’auteur du livre Leçons d’artistesdans lequel, à partir d’une trentaine de chefs d’œuvre de l’histoire de l’art, de la Renaissance à nos jours, il propose l’idée que les plus grands artistes de l’histoire peuvent nous aider à voir le monde et travailler autrement.
Dans cette épisode, Grégoire nous parle de l’art de se frayer un chemin de vie créatif. Il nous partage son parcours qui l’a mené à mettre progressivement sa passion de l’histoire de l’art au cœur de son quotidien.
Quels sont les grands artistes qui l’inspirent ? Quel est l’état d’esprit à développer pour suivre avec confiance le chemin difficile mais ô combien épanouissant de celui qui crée ? Comment dompter la peur et naviguer au quotidien à travers les hauts et les bas de la vie créative ?
De Léonard de Vinci à Soulages, en passant par Picasso, Frida Kahlo ou Cartier-Bresson, il nous explique comment les artistes nous ont livré, à travers leurs œuvres, des pistes de réflexion intemporelles et universelles pour développer notre créativité, nourrir notre motivation, cultiver l’intelligence collective et prendre part au changement avec lucidité et enthousiasme.
Nous parlons également de force d’âme et de ce que cela signifie qu’être le héros ou l’artiste de sa propre vie. Et bien plus encore…
Si vous souhaitez vivre une vie plus créative ne ratez pas les conseils lumineux de Grégoire Jeanmonod. Mettez le son !
« Les grands artistes nous inspirent et nous aident à devenir plus créatif » – Grégoire Jeanmonod
Cet épisode est sponsorisé par Art Shopping, salon international d’art contemporain présent chaque année au Carrousel du Louvre à Paris, à Biarritz et à Deauville.
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Quelques-unes de mes questions
- Comment occupez-vous votre temps sur notre planète terre ?
- En quoi Léonard de Vinci, Picasso, Frida Kahlo, Henri Matisse et tous les grands artistes peuvent nous aider à devenir plus créatifs ?
- Avec qui rêvez-vous de prendre un café ?
- « Héros de sa propre vie » ou « Artiste de votre propre vie » : avez-vous une préférence ?
Dans cet épisode vous apprendrez
- Chacun porte un lui un potentiel de créativité qu’il peut développer
- Ce qu’est la créativité et ce que ce n’est pas
- Ce que nous enseignent les grands artistes :
- Frida Kahlo – l’audace avant tout
- Léonard de Vinci – diversifier ses centres d’intérêt et toujours innover
- Vincent van Gogh – rester fidèle à son cap et toujours dépasser l’échec
- Picasso – se baigner dans des environnements stimulants (chocs culturels)
- Et bien d’autres…
- Les 5 conditions à réunir pour développer sa créativité
- la liberté intérieure
- notre environnement
- la richesse et la diversité de notre réseau relationnel
- bien s’entourer : la nécessité de recevoir des feedbacks bienveillant vs. complaisant
- le temps
- L’importance d’avoir des rituels
- Les 5 principales ennemis ou résistances qui s’opposent à celui qui veut développer sa créativité
- les normes et les conventions
- le confort et les habitudes
- le biais de similarité / biais de conformité
- le cynisme
- l’absence de contrainte (ou liberté créaticide)
- Le rôle de la peur et de l’insécurité dans la vie du créateur et de l’artiste
- Ce que l’on peut faire quand on se sent bloqué dans sa vie
- Et bien plus encore…
Quelques références mentionnées
- Henri Matisse – « La créativité demande du courage »
- Vincent Van Gogh
- Léonard de Vinci
- Frida Kahlo
- Pablo Picasso « Tous les enfants sont créatifs »
- Marcel Duchamp
- Vassily Kandinski
- Francis Bacon
- Diégo Riviera
- Raymond Poincaré
- Paul Gauguin
- Paul Cézanne
- Pierre Soulages
- Et bien d’autres
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- Grégoire Jeanmonod | 47è rue – Site officiel
- Youtube
- Livres : Leçons d’artistes + 10 tableaux et leur époque
A propos du podcast Heroic People
Le podcast Heroic People, animé par Marc Baillet, explore et partage les histoires, conseils concrets, et principes de vie d’êtres humains inspirants (entrepreneurs, artistes, sportifs, leaders spirituels, thérapeutes) pour vous permettre de découvrir quelles sont les clés du développement du potentiel et de la force d’âme ! Nous apprenons les uns des autres et trouvons en soi le héros de notre propre vie. Pour écouter les épisodes passés, c’est ici.
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Être le héros de sa propre vie & force d’âme X 3 invités #117
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Dans ce nouvel épisode de l’émission Heroic People vous sont proposés de courts extraits des épisodes des derniers mois. Trois invités vous livrent :
*Ce que signifie pour eux qu’être l’héroïne ou le héros de sa propre vie
*Ce qu’est la force d’âme
*Un conseil pour améliorer dès maintenant son quotidien
Avec moi dans cet épisode :
*Nicolas d’Hueppe est entrepreneur, père de quatre enfants, sportif et engagé, auteur du livre Votre énergie est inépuisable.2:25
*Domitilla de Laporte est orthophoniste et entrepreneur. Multi-expatriée, cette mère de quatre enfants aide les jeunes enfants expatriés à reprendre confiance en eux.6:45
*Arnaud Collery partage son temps entre son métier de Chief Happiness Officer, ses casquettes de coach, de conférencier et d’organisateur d’événements, spécialiste du bonheur.12:20
Si vous appréciez ce que vous écoutez et entendez, vous pouvez retrouver les liens vers les épisodes complets et mes invités ci-dessous.
Pour ne rien manquer, c’est ici ! Mettez le son !
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Titres des épisodes complets
Domitilla de Laporte – L’enfant a un double avantage sur vous pour s’adapter et apprendre (#10)
Arnaud Collery – La résilience et la réinvention de soi (#4)
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Dr. Steven Laureys – Le fabuleux pouvoir de la méditation sur le corps et l’esprit #116
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“Le sage médite encore, le fou a terminé l’affaire” dit le proverbe russe.
Méditer ? Pour quoi faire ? Faut-il être moine bouddhiste ou neurologue pour vivre les changements positifs de la méditation ? Ou au contraire, la méditation est-elle à la portée de tous ?
Le Dr. Steven Laureys est neurologue spécialiste de la conscience, il a acquis une renommée mondiale pour ses travaux sur la neurologie de la conscience et le coma. Professeur de clinique et directeur de recherches au Fonds de la recherche scientifique belge, il dirige le Coma Science Group (CHU de Liège-Université de Liège). La majeure partie de ses travaux de clinicien-chercheur est consacrée à l’étude des altérations de la conscience chez les patients sévèrement cérébrolésés. Il est Lauréat de nombreux prix scientifiques et est considéré comme l’un des meilleurs spécialistes mondiaux de la problématique des états de conscience altérée. Très apprécié pour ses qualités de vulgarisateur il est également l’auteur de plusieurs livres dont Le sommeil c’est bon pour le cerveau, La méditation c’est bon pour le cerveau, ou encore Un si brillant cerveau Les états limites de conscience.
Dans cet épisode Steven Laureys vient nous livrer tous les secrets à connaitre sur les fabuleux pouvoirs de la méditation sur le corps et l’esprit. Il nous parle également de ce qui l’anime dans la vie et de ce que cela signifie pour lui qu’être l’héroïne ou le héros de sa propre vie.
Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets avec Steven Laureys? Ne ratez pas cette conversation inspirante. C’est ici ! Mettez le son !
« Le cinéaste David Lynch médite tous les jours. Cette activité aide à la créativité » – Dr. Steven Laureys
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Quelques-unes de mes questions
- Faut il être moine bouddhiste ou neurologue pour vivre les changements positifs de la méditation ?
- Quels bienfaits pour la santé mentale, le stress, le sommeil, la concentration, l’anxiété ?
- Avec qui rêvez-vous de prendre un café ?
- Qu’est- ce que cela signifie « être le héros de sa vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ?
Dans cet épisode vous apprendrez
- Les bienfaits de la méditation pour la santé mentale, le stress, le sommeil, la concentration, l’anxiété
- Comment la méditation stimule le fonctionnement cérébral de manière positive
- La méditation est à la portée de tous
- Le sommeil c’est bon pour le cerveau
- Des exercices à faire en cas d’insomnie
- La « conscience » expliquée à un enfant de 6 ans
- Les animaux ont-ils conscience de ce qui leur arrive
- Les expériences de mort imminente
- Des conseils concrets pour parvenir à faire de la méditation un atout dans son quotidien
- Ce qu’il faut faire pour être certain de tout rater
- Le pouvoir de la gratitude
- Et bien plus encore…
Quelques références mentionnées
- Matthieu Ricard
- Guillaume Nery
- Corinne Sombrun
- Clara Laureys
- Antoine de Saint Exupéry
- Swann Gong
- Stuart Sutherland
- Lao Tseu
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A propos du podcast Heroic People
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David Bernard – Qui t’a dit de te battre ? Il est temps de danser maintenant #115
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« Qui t’a dit de te battre ? Si tu n’avais pas à prouver que tu es un homme bon, ferais-tu cela ? » dit le dicton.
Et si la vie pouvait s’appréhender comme un jeu ? Et s’il était possible de tout réussir…sans forcer, mais en dansant plutôt ?
David Bernard a été boxeur olympique pendant 8 ans, il a passé sa jeunesse à gérer sa vie comme un boxeur : se battre pour gagner. Aujourd’hui conférencier au Canada, aux Etats Unis et en France, il est l’auteur de cinq livres dont Ralentir pour réussir, Prêt pour l’amour, et Créer un Impact publié en 2019.
Dans cet épisode, David Bernard vient nous expliquer comment avancer plus vite, plus loin et plus facilement dans la vie…sans avoir nécessairement à se battre. Relations, santé, travail, spiritualité, dans toutes les dimensions de nos vies il est possible de conjuguer harmonieusement guérison et croissance personnelle! David nous livre également ce qui l’anime dans la vie et ce que cela signifie pour lui qu’être le héros de sa propre vie.
Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets avec David Bernard? Ne ratez pas cette conversation inspirante. C’est ici ! Mettez le son !
« La qualité de nos relations définit la qualité de notre vie » – David Bernard
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Quelques-unes de mes questions
- « Arrêter de se battre et danser plutôt »…de quoi parle-t-on ?
- Quels ont été vos plus grands obstacles ?
- Avec qui rêvez-vous de prendre un café ?
- Qu’est- ce que cela signifie « être le héros de sa vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ?
Dans cet épisode vous apprendrez
- Nos plus grands cadeaux sont à côté de nos plus grandes souffrances
- Pourquoi se battre en permanence nous épuise
- Relations, santé, travail, spiritualité, dans toutes les dimensions de nos vies il est possible de conjuguer harmonieusement guérison et croissance personnelle
- Guérison personnelle vs. croissance personnelle
- Se demander ce qui nous rend vraiment heureux
- 5 conseils pour apprendre à mieux danser avec la vie
- Ce qu’il faut faire pour être certain de tout rater
- La qualité de nos relations définit la qualité de nos vies
- Le pouvoir de la gratitude
- Et bien plus encore…
Quelques références mentionnées
- Louise Hay
- Oscar Wilde
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Être le héros de sa propre vie & force d’âme X 3 invités #114
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Dans ce nouvel épisode de l’émission Heroic People vous sont proposés de courts extraits des épisodes des derniers mois. Trois invités vous livrent :
*Ce que signifie pour eux qu’être l’héroïne ou le héros de sa propre vie
*Ce qu’est la force d’âme
*Un conseil pour améliorer dès maintenant son quotidien
Avec moi dans cet épisode :
*Léonard Anthony est praticien en hypnose écologique et spécialiste de la fatigue. Il est l’auteur de plusieurs livres dont, Good bye fatigue.2:25
*Florence Servan-Schreiber est formatrice en psychologie positive, auteur et conférencière, experte du bonheur par la pratique de la gratitude.6:15
*Albert Moukheiber est psychologue et docteur en neurosciences, auteur de Votre cerveau vous joue des tours.13:45
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Cyril Laporte – Révolutionner son alimentation pour être en bonne santé [Rediffusion] #113
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Notre organisme humain cherche constamment l’homéostasie, cet état d’équilibre qui lui assure la bonne santé. Lorsque nous mangeons trop salé, sucré ou transformé, il est obligé de se défendre et de lutter pour retrouver cette harmonie. Ce mécanisme crée de l’inflammation, elle-même à l’origine de différentes maladies (comme les cancers, le diabète, les maladies cardiovasculaires, les maladies auto-immunes, inflammatoires, etc.)
Pour rester en bonne santé il nous faut donc bouger tous les jours et s’éloigner des toxiques : pollution, stress, aliments ultra-transformés et consommer des végétaux à chaque repas.
Pourquoi tombe-t-on malade ? Manger sain et équilibré, pourquoi ? Comment révolutionner son alimentation pour être en bonne santé ?
Cyril Laporte est médecin cancérologue, titulaire d’un DU en nutrition santé et micro-nutrition. Il accompagne ses patients dans la découverte d’un nouveau chemin : celui du manger sain pour un retour à la pleine santé mais aussi dans des contextes de prévention des maladies cardiovasculaires et maladies chroniques. Il est Co-auteur du livre La nouvelle révolution alimentaire.
Dans cette épisode, Cyril nous nous donne des clés concrètes pour mettre notre alimentation au service de notre santé, développer notre énergie et notre vitalité.. Mais également de ce que cela signifie pour lui qu’être le héros de sa propre vie ! Et bien plus encore…
Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets et nourris de sagesse ancienne pour mieux vous alimenter et être en bonne santé ? Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Cyril Laporte ! C’est ici ! Mettez le son !
« Nous sommes ce que nous mangeons, bougeons, pensons et respirons ! » – Cyril Laporte
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Quelques-unes de mes questions
- Comment prévenir les maladies par l’alimentation ? (6:00)
- Pourquoi privilégier une alimentation à dominante végétale ?
- Quel est le problème avec nos modes de vie urbains ? (2:00 et 28:00)
- Comment renforcer son système immunitaire ? (23:50)
- Quel rôle le sytème digestif joue-t-il dans la création ou destruction d’énergie ? (21:45)
- Que signifie « être le héros de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ? (29:20)
Dans cet épisode vous apprendrez
- Il faut connaître son passé pour mieux manger au présent (5:50)
- Les aliments naturels contiennent l’énergie dont nous avons besoin (8:00)
- Combien de temps les corps humain peut il résister à une alimentation inappropriée ? (7:00)
- Les 4 lois de fonctionnement naturelles du corps et de la vie (8:00)
- Respirer
- S’alimenter
- Se reposer
- Eliminer
- Comment l’alimentation nous fatigue (18:45 et 22:30)
- Les symptômes d’une mauvaise santé physique et psychique (9:35)
- Fatigue chronique
- Douleurs
- Confusions
- Non envie / non désir
- Epuisement
- Les bénéfices du jeûne (11:30)
- Pourquoi nous avons des maladies
- Gestion et régulation du poids (18:00)
- Alimentation et performance physique haute (19:45)
- Le rôle du système digestif et de l’intestin dans la création d’énergie (21:45)
- Le fonctionnement du corps pour les nuls (11:30 et 21:45)
- 5 conseils alimentaire pour être en bonne santé (15:30 et 24:20)
- 5 habitudes alimentaires pour être certain de mettre sa santé à risque (21:00 et 24:40)
- Retrouver la spontanéité de l’enfant (15:00)
- Un alimentation appropriée favorise l’intuition
- Le pouvoir de la gratitude (26:00)
- Donner plus de sens à sa vie
- Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant (27:50)
- Et bien plus encore…
Quelques références mentionnées
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- Livre – La nouvelle révolution alimentaire (ce dont l’homme a vraiment besoin)
- Linkedin (Cypios)
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Florence Servan-Schreiber – Le prodigieux pouvoir de la gratitude [Rediffusion] #112
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M-E-R-C-I. Ces cinq lettres assemblées sèment une belle énergie dans nos relations humaines et dans notre relation à la vie.
Qui n’aime pas recevoir un merci pour un service rendu, pour une aide offerte, pour une écoute donnée, pour un soutien témoigné, pour une prestation effectuée ? Le mot « merci » est doux et agréable à entendre quand il vient du cœur.
La gratitude est en effet le moteur secret de l’amour et de la joie. Elle nous transforme physiquement, psychologiquement et spirituellement. Elle métamorphose nos relations à nous-même, aux autres et à la vie. Dans la vraie joie du don. Même au sein des épreuves.
La gratitude a de prodigieux pouvoirs ! Quels sont ces pouvoirs ? Comment cultiver la gratitude ? Comment grandir dans la gratitude vis-à-vis de soi-même ? Comment introduire la gratitude en toutes circonstances dans notre quotidien ? Comment vivre la gratitude en temps d’épreuve ?
Florence Servan-Schreiber est professeure de bonheur, conférencière, formatrice et journaliste. En France dans les années 1980, elle a été parmi les premières à enseigner la programmation neuro-linguistique. Aujourd’hui, elle anime des « Ateliers d’inspiration au bonheur » pour permettre à chacun d’introduire les enseignements de la psychologie positive dans sa propre vie. Ses enseignements se déclinent également sur scène, à travers un spectacle, et en ligne avec l’académie www.3kifsacademie.com. Elle est l’auteur de nombreux livres dont Power Patate vous avez des super pouvoirs ainsi que 3 kifs par jour et autres rituels recommandés par la science du bonheur devenu un best-seller.
Dans cet épisode, Florence nous parle du prodigieux pouvoir de la gratitude. Dans une approche psychologique, spirituelle et nourrie d’histoires inspirantes, elle nous donne des clés, des conseils, des exercices pratiques, pour vivre la gratitude. Nous parlons également de ce qui l’anime dans la vie et de ce que signifie pour elle « être l’héroïne ou le héros de sa propre vie ». Et bien plus encore…
Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets pour mettre la gratitude au coeur de votre vie ? Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Florence ! C’est ici ! Mettez le son !
« La vie mérite d’être traversée en se réjouissant du meilleur pour se préparer éventuellement au pire ! » – Florence Servan-Schreiber
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Quelques-unes de mes questions
- Comment occupez-vous votre temps sur notre planète terre ?
- En quoi l’exercice de la gratitude améliore notre santé et notre relation aux autres ?
- Comment toujours s’émerveiller plus ?
- Que dites-vous à un ami qui est bloqué dans sa vie ?
- A qui avez-vous envie de dire merci ?
- Que signifie pour vous « être l’héroïne ou le héros de sa propre vie » ?
Dans cet épisode vous apprendrez
- Ce qu’est la gratitude
- L’éclairage de la psychologie positive
- Les bénéfices de la gratitude
- Physiques et physiologiques
- Psychiques et mentaux
- Spirituels
- Des « histoires de gratitude » inspirantes
- Les étapes de la gratitude
- La gratitude quand tout va bien ou tout va mal ?
- Le lien entre la gratitude et la longévité
- Le pouvoir de l’oxytocine (neurotransmetteur)
- Comment la gratitude nourrit nos relations
- La gratitude est communicative
- Ce qu’est le « biais du négatif »
- Gratitude et altruisme
- Quelque chose à dire quand quelqu’un est bloqué dans sa vie ou à l’arrêt
- Comment aider un enfant de six ans à mieux dormir
- 5 conseils pour développer la gratitude
- 5 conseils pour être certain de tout rater
- Identifier les kiffs de la journée
- Accorder de l’attention aux petites choses du quotidien
- Et bien plus encore…
Quelques références mentionnées
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- Site web officiel de Florence Servan-Schreiber
- Youtube
- Livre – Power Patate vous avez des super pouvoirs
- Livre – 3 kifs par jour et autres rituels recommandés par la science du bonheur
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Domitilla de Laporte – L’enfant a un double avantage sur vous pour s’adapter et apprendre [Rediffusion] #111
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Les enfants ont un double extrême avantage sur l’adulte : d’une part ils n’ont pas développé les filtres internes (liés à notre histoire) qui nous empêchent d’assimiler rapidement ; d’autre part ils n’ont pas peur du regard des autres. Nous adultes n’agissons pas normalement, nous n’aimons pas faire des erreurs et nous tromper en public. Ce double avantage permet aux enfants d’apprendre par l’erreur et d’apprendre plus vite !
Pour autant certains enfants, malgré leur extrême avantage sur l’adulte, peuvent rencontrer des obstacles.
Domitilla de Laporte est orthophoniste et entrepreneur. Grâce à l’orthophonie en ligne, elle aide les expatriés (enfants, adolescents et adultes) à traiter leurs difficultés de langage oral et écrit à distance.
Multi-expatriée en Belgique, Angleterre, France, Japon, Singapour et dorénavant en Allemagne, mère de 4 enfants, depuis 20 ans elle entre en relation auprès de très jeunes enfants, principalement expatriés, pour les aider à reprendre confiance en eux.
Dans cette épisode, Domitilla nous parle du double avantage que l’enfant a sur l’adulte pour s’adapter et apprendre mais aussi des obstacles que certains enfants peuvent rencontrer, et comment y remédier.
Nous parlons également de sa vie d’entrepreneur « en ligne » et de ce que signifie pour elle qu’être la héroïne de sa propre vie.. Et bien plus encore…
Si vous souhaitez vous laisser contaminer par le dynamisme contagieux de Domitilla, ne ratez pas ses conseils inspirants. Mettez le son !
« Etre focus 100% du temps c’est très théorique. Ce n’est pas possible ! »
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Quelques-unes de mes questions
- Comment occupez-vous votre temps sur notre planète terre ? (x:x)
- Quel est le rôle du langage ? (x:x)
- Troubles du langage chez l’enfant, de quoi parle-t-on ? (x:x)
- Avez-vous une routine quotidienne ? (x:x)
- Avec qui rêvez-vous de prendre un café ? (x:x)
- Qu’est- ce que cela signifie « être la héroïne de sa propre vie » ? (x:x)
Dans cet épisode vous apprendrez
- Les deux avantages qu’a l’enfant sur l’adulte pour s’adapter et apprendre (x:x)
- Pourquoi le langage est au coeur du développement de la personne et de ses relations (x:x)
- Les principales phases de développement du langage chez l’enfant (x:x)
- Les troubles du langage écrit et oral (x:x)
- Enfant silencieux et troubles de l’attention, que faut il faire ? (x:x)
- 3 conseils pour réussir l’éducation émotionnelle, mentale et spirituelle de ses enfants
- Encourager le développement de son indépendance d’esprit
- Encourager le développement de la curiosité
- Eviter tout « jugement »
- La recette pour ne pas réussir l’éducation de ses enfants (x:x)
- Les 6 commandements de l’allégement de la charge mentale pour des parents (x:x)
- Le lien entre langage et capacité d’adaptation (x:x)
- Et bien plus encore…
Quelques références mentionnées
- John Grinder
- Dr Carol S. Dweck – Livre Mindset
- Gary Chapman – Livre Les 5 langages de l’amour
- Hal Elrod – Livre Miracle morning
- Antoine de Saint Exupéry – Livre Le Petit Prince – « Le langage est source de malentendus”
- Paulo Coelho – « Si vous pensez que l’aventure est dangereuse, essayez la routine »
- Oscar Wilde – « Soyez vous-même les autres sont déjà pris »
- Simone de Beauvoir – « J’accepte l’aventure d’être moi »
- Proverbe africain – « Seul on va plus vite, à plusieurs on va plus loin »
- Dalaï Lama – « Le vrai héros est celui qui vainc sa propre colère et sa haine »
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- Domitilla de Laporte | Orthophoniste en ligne
- Conseils et astuces sur le langage et l’expatriation
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Pour ne rien manquer – Récap. Juillet 2023 du Podcast Heroic People #110
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Bienvenue dans ce nouvel épisode de l’émission Heroic People. Ceci est un « entre-deux épisodes » dans lequel vous sont proposés de courts extraits des épisodes des derniers
mois. Je vous présente un bref clip de chaque conversation pour vous donner une première saveur de chaque épisode et invité.
Voyez-le, ou plutôt entendez-le, comme un teaser. Quelque chose pour vous mettre en appétit. Si vous appréciez ce que vous entendez, vous pouvez écouter les épisodes dans leur intégralité ici : heroicpeople.fr
Avec moi dans cet épisode :
*Stéphane Haskell est écrivain, photojournaliste et réalisateur de films sur les techniques de reprise en main de son bien être.
*Saffiya Arnous, spécialiste du Yoga du rire
*Philippe Croizon, devenu athlète suite à la perte de tous ses membres
Pour ne rien manquer, c’est ici ! Mettez le son !
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Titres des épisodes complets
- https://heroicpeople.fr/index.php/philippe-croizon-pas-dexcuses-pas-de-limites-on-y-va-19/
- https://heroicpeople.fr/index.php/saffiya-arnous-le-pouvoir-du-rire-17/
- https://heroicpeople.fr/index.php/stephane-haskell-du-son-pour-se-reaccorder-18/
A propos du podcast Heroic People
Le podcast Heroic People, animé par Marc Baillet, explore et partage les histoires, conseils concrets, et principes de vie d’êtres humains inspirants (entrepreneurs, artistes, sportifs, leaders spirituels, thérapeutes) pour vous permettre de découvrir quelles sont les clés du développement du potentiel et de la force d’âme ! Nous apprenons les uns des autres et trouvons en soi le héros de notre propre vie. Pour écouter les épisodes passés, c’est ici.
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Léonardo Pelagotti – Froid extrême, respiration et force mentale #109
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Il prend un bain glacé à 0° Celsius tous les matins au réveil. Cette habitude Léonardo Pelagotti ne l’a pas développée uniquement pour devenir plus alerte au réveil mais pour les nombreux bénéfices et vertus que le froid procure pour le corps et le mental. Regain de vitalité, renforcement immunitaire, perte de poids et meilleur sommeil, amélioration de la concentration, meilleure gestion du stress, le renforcement physique et mental par le froid n’est plus à démontrer
Leonardo Pelagotti est instructeur expert de la Méthode Wim Hof en France, une méthode par laquelle on apprend à contrôler sa respiration, son corps et son esprit. Egalement coach en « respiration », il est l’auteur des livres La Respiration pour la Maîtrise de Soi et Maîtrisez votre Respiration.
Froid extrême, respiration et force mentale ! C’est ce dont Leonardo Pelagotti vient nous parler dans cet épisode. Il nous explique quels sont les fabuleux pouvoirs du froid sur le corps et le mental ! Et aussi, de ce qui l’anime et de ce que cela signifie pour lui qu’être le héros de sa propre vie.
Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets avec Leonardo Pelagotti ? Ne ratez pas cette conversation inspirante. C’est ici ! Mettez le son !
« Le froid a un pouvoir sur le corps et l’esprit » – Léonardo Pelagotti
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Quelques-unes de mes questions
- A quoi pensez-vous juste avant de prendre un bain glacé à °C ?
- En quoi le « stress » crée par le froid sur le corps est il préventif des maladies ?
- Pourquoi vous êtes-vous lancé dans le business du froid glacé et de la respiration ?
- Qui vous a le plus influencé dans votre parcours de vie ?
- Avec qui rêvez-vous de prendre un café ?
- Qu’est- ce que cela signifie « être le héros de sa vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ?
Dans cet épisode vous apprendrez
- Le contrôle du système nerveux central grâce au froid joue un rôle contre la dépression, l’anxiété et les variations d’humeur
- Tout comme le chaud, le froid est une énergie naturelle
- Comment le froid favorise la gestion des émotions
- Froid et croyances limitantes
- Le froid pour activer la dopamine et la sérotonine
- Un bain glacé ne s’improvise pas
- Quels sont les grands bénéfices du froid pour le corps :
- Amélioration de la circulation lymphatique
- Amélioration de la circulation cardio-vasculaire,
- Réduction des inflammations musculaires
- Gestion du stress et dépression
- Aide à la perte de poids
- Enrichissement de la qualité de la peau
- Aide à réduire l’hyperthermie
- Réduction des douleurs corporelles
- Pourquoi et comment prendre une douche froide
- La bonne température de chambre pour dormir
- Un rituel de gratitude quotidien
- Et bien plus encore…
Quelques références mentionnéeshttps://www.inspire-potential.com
- La méthode Wim Hof
- Joe Dispensa
- Gregg Braden
- Bruce Lipton
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