Ce n’est pas un secret, bien se connaître et cultiver sa flexibilité émotionnelle sont des prérequis pour qui veut toujours mieux s’adapter dans un monde en perpétuel changement.

Entrepreneur, manager, dirigeant, artiste, chacun cherche à développer sa performance personnelle.

Le grand Coach international Tony Robbins nous présente dans cette vidéo 5 petites habitudes simples à mettre en place pour nous permettre de démultiplier notre performance cognitive.

Voir la vidéo ICI 

Synthèse  de la vidéo :

Vos choix quotidiens nourrissent ils votre cerveau de manière efficiente ?

Notre mode de vie joue un rôle clé dans notre déclin cognitif.

Bien heureusement, la détérioration mentale est réversible.

Chacun a le pouvoir de développer le fonctionnement de son cerveau, de le protéger de la détérioration, et de ralentir les effets du vieillissement.

C’est dans la routine quotidienne que tout se joue.

Ces 5 petits changements peuvent créer une grande différence pour vos capacités cognitives.

  1. Consommer les bonnes graisses

Des études ont montré que les oméga 3 et les acides gras améliorent les performances cognitives et découragent les troubles mentaux ainsi que les troubles de l’humeur.

  1. Boire du thé vert

Le thé vert augmente les capacités cognitives et la mémoire, et stimule votre cerveau.

  1. Marcher et faire des étirements

Les neurologues nous disent que des efforts physiques, même limités, comme la marche ou le stretching, ont un effet sur notre cerveau et la puissance cérébrale.

  1. Ecouter de la musique

Une étude de l’université de Dayton aux Etats Unis a montré que les étudiants développent une meilleure performance en matière de traitement visuel et linguistique de l‘information dans un environnement où il est diffusé de la musique classique.

  1. La bonne alimentation pour le cerveau

Une alimentation contenant des vitamines K, du magnésium, et des vitamines E contribuent à améliorer le fonctionnement du cerveau, protèger contre le déclin cognitif, et améliorer la concentration.

« Plus votre niveau d’énergie est élevé, plus votre corps est en forme. Plus votre corps est en forme, mieux vous vous sentez et plus vous êtes aptes à exploiter vos talents et produire des résultats impactant » –  Tony Robbins

Et vous, comment nourrissez-vous votre cerveau ?

A propos de Heroic People

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