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Thomas d’Ansembourg – Les secrets de l’estime de soi #36

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Thomas d'Ansembourg Podcast Heroic PeopleQuels sont les secrets de l’estime de soi ?

Thomas d’Ansembourg est un ancien avocat du Barreau de Bruxelles devenu psychothérapeute. Il est une référence dans l’apprentissage de la Communication Non Violente (CNV).

A travers ses travaux, séminaires et conférences, il propose depuis plus de vingt-cinq ans, des leviers de connaissance de soi, de démantèlement des pièges de l’ego, d’écoute et d’empathie permettant d’apprendre à mettre le meilleur de soi au service de tous. Il est l’auteur de nombreux livres, dont « Cessez d’être gentil, soyez vrai ! » traduit en 17 langues et vendu à plus d’un million d’exemplaires.

L’estime de soi, qu’est-ce que c’est ? Comment la développer ? Pourquoi ?

Dans cette épisode, Thomas d’Ansembourg nous parle des secrets de l’estime de soi, de communication non violente, de ce qu’est la gentillesse et ce qu’elle n’est pas. Mais également de ce que cela signifie pour lui qu’être le héros de sa propre vie ! Et bien plus encore…

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets et apprendre quels les secrets de l’estime de soi ? Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Thomas d’Ansembourg ! C’est ici ! Mettez le son !

« Nous ne pouvons pas être proche de l’autre sans d’abord avoir travaillé à être proche de nous-même !  » – Thomas d’ Ansembourg

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QUELQUES-UNES DE MES QUESTIONS  

  • En quoi cultiver son estime de soi améliore nos relations aux autres ? (6:00)
  • Quels sont les obstacles à l’estime de soi ? (10:00)
  • Comment mieux comprendre nos émotions grâce à la communication non violente (CNV) ? (30:00)
  • 5 conseils pour « cesser d’être gentil et être vrai » ?
  • Si l’on met Bouddha et Thomas d’Ansembourg autour d’une table, que se disent ils ? (39:00)
  • Que signifie « être le héros de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ?  (57:40)
DANS CET ÉPISODE VOUS APPRENDREZ
  • Ce qu’est l’estime de soi et ce qu’elle n’est pas  (6:00)
  • Comment cultiver et développer son estime de soi au quotidien
  • En quoi une bonne estime de soi nourrit une bonne relation aux autres et au monde
  • Il existe une dimension citoyenne à l’estime de soi ! (9:00)
  • Les 5 obstacles à l’estime de soi ou mécanismes auto-bloquants (10:00)
    • La culture du malheur / attachement à la souffrance
    • Les rapports de force
    • La culture de la méfiance
    • La culture de division
    • La culture de lutte contre le temps
  • L’Ego expliqué à un enfant de 6 ans (7:30)
  • Comment sortir des pièges de l’ego et des mécanismes auto-bloquants (25:55)
  • Quels sont les effets vertueux qui se manifestent lorsque l’on sort de ces pièges (26:20)
  • Comment la communication non violente (CNV) permet de mieux comprendre nos émotions et faire passer nos messages (30:00)
  • Comment transformer sa colère en bienveillance
  • Bien des conflits sont au fond des malentendus (2:15)
  • Deux cas pratiques de communication non violente (CNV) (34:45)
    • Conflit d’associé
    • Conflit de couple
  • 5 conseils pour être vrai et développer son estime de soi
  • 5 choses à faire pour être certain de ne pas développer son estime de soi
    • Entretenir des jugements sur soi
    • Se culpabiliser
    • Ressasser les échecs
    • S’attacher à ses blessures
    • Rester prisonnier de ses croyances limitantes
  • Les bénéfices de la méditation au quotidien
  • Le pouvoir de la gratitude
  • Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant
  • Et bien plus encore…
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Joël Doré – Le fabuleux pouvoir de l’intestin #35

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Joël Doré Podcast Heroic PeopleL’écrivain Milan Kundera, dans son roman best-seller L’insoutenable légèreté de l’être, nous dit :  » Il suffit d’aimer à la folie et d’entendre gargouiller ses intestins pour que l’unité de l’âme et du corps, illusion lyrique de l’ère scientifique, se dissipe aussitôt. »

Nous sommes ce que nos microbes intestinaux font avec ce que nous mangeons. Ces 100 000 milliards de microbes qui peuplent nos intestins jouent en effet un rôle important lors de la digestion ainsi que pour le système immunitaire. Au point que l’on dit souvent que l’intestin est notre deuxième cerveau.

Quel est le rôle de l’intestin ? Quels liens y a-t-il entre les maladies et le microbiote intestinal ? Qu’est-ce que le microbiote ? Comment rester en bonne santé ? L’intestin a un pouvoir ! Quel est ce pouvoir ?

Joël Doré est un « aventurier du microbiote », il est souvent appelé le « porte parole des microbes intestinaux ».  Chercheur en écologie microbienne intestinale à l’Institut Micalis (au sein de l’Université Paris-Saclay, Inrae, AgroParisTech), il est également directeur scientifique du centre d’excellence en analyse du microbiome MetaGenoPolis. Joël Doré a contribué à découvrir les liens entre le microbiote intestinal – l’ensemble des micro-organismes vivant dans le tube digestif – et les maladies chroniques, neurodégénératives ou neuropsychiatriques. Des découvertes qui sont valorisées dans des applications diagnostiques et thérapeutiques, à travers des start-ups notamment.

Dans cette épisode, Joël nous parle du fabuleux pouvoir de l’intestin, de la bienveillance des microbes, du lien entre l’intestin et le cerveau, et des moyens pour faire du microbiote intestinal le meilleur ami de notre santé et de notre vitalité au quotidien. Mais également de ce que cela signifie pour lui qu’être le héros de sa propre vie ! Et bien plus encore…

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets et apprendre quels sont les comportements qui permettent de faire de l’intestin votre meilleur ami ? Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Joël Doré ! C’est ici ! Mettez le son !

« Nous sommes ce que nos microbes intestinaux font avec ce que nous mangeons ! » – Joël Doré

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QUELQUES-UNES DE MES QUESTIONS  

  • En quoi les microbes sont nos amis ? (10:15)
  • Quel lien entre santé mentale et microbiote intestinal ? (14:00)
  • Comment bien s’alimenter ? (20:00)
  • Comment intégrez-vous la méditation dans votre quotidien ? (31:25)
  • Que signifie « être le héros de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ? (43:25)
DANS CET ÉPISODE VOUS APPRENDREZ
  • Le corps humain est l’hôte de 100 000 milliards de microbes (8:00)
  • Les 3 (+1) grandes fonctions du microbiote (10:15)
  • Surpoids, dépression, diabète, maladies de peau, tout se joue dans l’intestin
  • Ce qu’est le microbiote intestinal  (8:00)
  • Pourquoi l’intestin est appelé le deuxième cerveau (10:50)
  • Pourquoi et comment bien s’alimenter (20:00)
  • Le rôle déterminant du microbiote sur notre santé physique et mentale (14:00)
  • Comment savoir si notre flore intestinale va bien (12:25)
  • Le lien entre le microbiote et les maladies chroniques
  • Un exemple de repas / menu de nature à plaire à ses microbes intestinaux (22:50)
  • Un exemple de repas / menu de nature à déplaire à ses microbes intestinaux (25:10)
  • 5 conseils pour garder la santé et développer son bien être  (34:05)
  • Ce qu’il faut faire pour être certain de tout rater (36:30)
  • Comment nourrir son énergie (27:00)
  • Ecologie de soi et écologie de la planète (42:00)
  • Relation à soi-même et l’autre 
  • Le pouvoir de la gratitude (40:10)
  • Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant (41:40)
  • Et bien plus encore…
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Pourquoi le poulet a-t-il traversé la route ? (#34)

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Pourquoi le poulet a-t-il traversé la route?Pourquoi le poulet a-t-il traversé la route ? « That is the question » nous dit Shakespeare ! Depuis 160 ans nos amis anglo-saxons et anglophones font et refont la même blague et posent la question devenue maintenant très célèbre auprès de plus de 1 milliards de personnes dans le monde : Why did the chicken cross the road ? Pourquoi le poulet a-t-il traversé la route ? Mais oui, pourquoi donc ?

La réponse dans cet épisode inspirant !  C’est ici ! Mettez le son !

 » Pourquoi le poulet a-t-il traversé la route ? Pour aller de l’autre côté ! « 

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CE QU’EN PENSENT CERTAINES CELEBRITES 
  • ALBERT EINSTEIN: « Le fait que ce soit le poulet qui traverse la route ou que ce soit la route qui se meuve sous le poulet dépend uniquement de votre référentiel. »
  • MARTIN LUTHER KING : « J’ai la vision d’un monde où tous les poulets seraient libres de traverser la route sans avoir à justifier leur acte. »
  • MOISE : « Et Dieu dit au poulet : « Tu dois traverser la route. Et le poulet traversa la route et Dieu vit que cela était bon. »
  • JULES CESAR : « Toi aussi, mon poulet. »
  • BOB DYLAN : « How many roads must one chicken cross? »
  • NEIL ARMSTRONG : « Un petit pas pour le poulet, un grand pas pour l’ensemble des volatiles. »
  • CONFUCIUS : « Agissez envers les poulets comme vous aimeriez qu’ils agissent envers vous. »
  • FOREST GUMP : « Cours, poulet, cours !!! »
  • MAÎTRE YODA : « Quand en toi, immense la Force, tu sentiras, terminée sera ta formation et la route tu traverseras. »
DANS CET ÉPISODE VOUS APPRENDREZ
  • Le fonctionnement de la pensée consciente
  • Les préférences mentales orientées « Pourquoi » vs. les préférences mentales orientées « Comment »
  • Ce que sont les métaprogrammes  | développées par la programmation neurolinguistique
  • Et peut être ….pourquoi le poulet a traversé la route
  • Et bien plus encore…
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Jeux et enfants by Hicham Chahidi

 

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Alice Modolo – Garder le souffle et aller plus loin (#33)

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Alice Modolo Podcast Heroic PeopleDans tout ce que nous faisons, au quotidien comme dans nos grands projets, comment garder le souffle pour garder l’équilibre et aller plus loin ?

Alice Modolo est championne du monde d’apnée. Aux Bahamas, en juillet 2021, elle descend en bi-palmes et d’un seul souffle à 95 m de profondeur. Un petit mètre de plus que la meilleure performance féminine, mais un mètre qui demande des ressources et qui fait la différence. En 3 minutes et 2 secondes elle bat également le record de France avec une plongée à 100 mètres en monopalmes. C’est l’équivalent d’un immeuble de 37 étages, aller et retour, sans respirer. 100 m est une barre mythique dans l’apnée. Le premier homme à l’avoir atteinte est le français Jacques Mayol en 1976. Si vous êtes de la génération « Grand Bleu », le célèbre film réalisé par Luc Besson, ce nom vous évoquera certainement quelque chose.

Comment garder le souffle en toutes circonstances ?

Dans cet épisode, Alice nous dit que ces plongées en apnée sont des voyages qu’on a envie de faire ou pas, qu’une inspiration peut suffire pour accéder à son plus haut potentiel et aller plus loin. Elle nous parle de souffle et d’inspiration, de l’importance de s’écouter et de se confronter à ses peurs, et nous donne des conseils pratiques et concrets pour aller vers plus de mieux être physique, émotionnel et spirituel ! Mais également de ce que cela signifie pour elle qu’être la héroïne ou le héros de sa propre vie. Et bien plus encore !

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« Une inspiration suffit pour s’élancer ! Il suffit d’un souffle pour faire tout bouger ! » Alice Modolo.

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QUELQUES-UNES DE MES QUESTIONS  
  • Comment occupez-vous votre temps sur notre planète terre ? (2:00)
  • Quel est votre plus grande peur ? (4:30)
  • Garder le souffle, à quoi ça sert ? (27:30)
  • Comment se mettre à l’écoute de sa petite musique intérieure ? (2:00 et 30:00)
  • Avec qui rêvez-vous de prendre un café ? (35:00)
  • Que signifie pour vous « être la héroïne ou le héros de sa propre vie » ? (39:00)
  • Qu’est-ce que la force d’âme ? (41:30)
DANS CET ÉPISODE VOUS APPRENDREZ
  • Ecouter ses ressentis et trouver sa petite musique intérieure (2:00)
  • Comprendre et se confronter à ses peurs pour en faire quelque chose de positif (2:00)
  • Pour dire oui à quelque chose il faut dire non à autre chose (9:30)
  • Comment dépasser le syndrome de l’imposteur ? (10:00)
  • Réussir pour parvenir à dialoguer avec le monde (10:00)
  • Les différentes formes de stress (13:00)
    • le stress physique
    • le stress mental
    • le stress émotionnel
    • le stress spirituel
    • le stress positif
  • Pourquoi utiliser la respiration dans son quotidien ? (15:30)
  • Comment améliorer ses capacités de concentration ?
  • Comment mettre en place des habitudes relaxantes au quotidien ?(18:00)
  • Savoir demander de l’aide face aux difficultés
  • Ce qui se passe si l’on ne se confronte jamais à ses peurs (21:55)
  • Comment dépasser la peur de parler en public ? (22:28)
  • Comment réguler ses émotions (négatives et positives) pour rester dans une démarche de progression ? (19:30)
  • L’énergie spirituelle, qu’est-ce ? (24:40)
  • Votre énergie va là où vous portez votre attention (26:10)
  • Perdre du temps pour en gagner
  • Le conseil pour garder le souffle et le cap au quotidien (29:30)
  • Ce qu’il faut faire au quotidien pour être sûr de tout rater (30:20)
  • Le pouvoir de la gratitude (35:40)
  • Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant (37:00)
  • Quels gestes au quotidien pour la planète quand on habite en ville ? (31:00)
  • Et bien plus encore…
QUELQUES RÉFÉRENCES MENTIONNÉES
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Confucius – Comment devenir un gentleman ? | Citations célèbres (#32)

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Êtes-vous un gentleman ? Quand je dis gentleman c’est aux hommes autant qu’aux femmes que la question est posée ? 

Pour le gentleman, ou gentilhomme en langue française, « il n’est pas possible de vivre avec les oiseaux et les bêtes sauvages, il faut donc vivre en bonne société avec ses semblables » nous dit Confucius.

Mais que vient donc faire Confucius ici ? Confucius, vous l’aurez compris, est pour l’harmonie des relations humaines.

Né 500 ans avant JC, Confucius est le personnage historique qui a le plus marqué la civilisation chinoise. Appelé « Maître Kong » par les Chinois, son nom a été latinisé en « Confucius » par les Jésuites.

Père de l’humanisme chinois, Confucius cherche à fonder une morale positive, il place l’homme au centre de ses préoccupations.

 Au cœur de sa doctrine ? La bienveillance dont la pratique a pour norme la moralité.

Comment pratiquer la bienveillance ? Comment mieux vivre ensemble ? Comment vivre tout simplement ? Comment devenir un gentleman ?

Pour tenter de répondre à ces questions, mettez le son et nourrissez-vous des plus belles pensées et réflexions de Confucius. Depuis plus de 2000 ans, elles nous guident vers ce chemin, elles continuent de susciter esprit critique et réflexion personnelle chez le fils du prince comme chez l’enfant du peuple.

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Maximes inspirantes et célèbres de Confucius

 « Je lève un coin du voile, si l’étudiant ne peut découvrir les trois autres, tant pis pour lui. »

 « Choisissez un travail que vous aimez et vous n’aurez pas à travailler un seul jour de votre vie. »

 « La nature fait les hommes semblables, la vie les rend différents. »

 « Je ne cherche pas à connaître les réponses, je cherche à comprendre les questions. »

 « Notre plus grande gloire n’est point de tomber, mais de savoir nous relever chaque fois que nous tombons. »

« La prodigalité conduit à l’arrogance, et la parcimonie à l’avarice. »

« L’arrogance est pire que l’avarice. »

« Une injustice n’est rien, si on parvient à l’oublier. »

« L’attention aux petites choses est l’économie de la vertu. »

« Un homme heureux est un homme qui se contente de peu. »

« Une petite impatience ruine un grand projet. »

« La conscience est la lumière de l’intelligence pour distinguer le bien du mal. »

« Le père cache les fautes de son fils, le fils cache les fautes de son père. »

« Qu’il est ou non du talent, chaque père reconnaît toujours son fils pour son fils. »

« L’homme supérieur tient son fils éloigné de lui. »

« Agir et mettre en application, voilà le troisième pas de la connaissance. Voir et réfléchir sur ce qu’on a vu, voilà le second pas de la connaissance. Écouter et choisir entre les avis, voilà le premier pas de la connaissance. »

« Il est difficile pour le pauvre de n’éprouver aucun ressentiment »

« Il est facile pour le riche de ne pas s’enorgueillir. »

« Le sage a honte de ses défauts, mais n’a pas honte de s’en corriger. »

« Rendez le bien pour le bien et la justice pour le mal. »

« L’homme supérieur ne demande rien qu’à soi-même ; L’homme vulgaire et sans mérite demande tout aux autres. »

« L’homme supérieur est amical sans être familier. L’homme vulgaire est familier sans être amical. »

« Entre le métier de voiturier et celui d’archer, prends le métier d’archer. »

« La conduite du sage est sans saveur, comme l’eau. »

« Le repentir est le printemps des vertus. »

« Je n’ai pas encore vu un homme qui soit inflexible sur ses principes. »

« Ne choisis tes amis que parmi tes égaux. »

« Oublie les injures, n’oublie jamais les bienfaits. »

« Le silence est un ami qui ne trahit jamais. »

« Nous sommes frères par la nature, mais étrangers par l’éducation. »

« Agis avec gentillesse, mais n’attends pas de la reconnaissance. »

« Être riche et honoré par des moyens iniques, c’est comme le nuage flottant qui passe. »

« Apprendre sans réfléchir est vain. Réfléchir sans apprendre est dangereux. »

« Le sage est calme et serein. L’homme de peu est toujours accablé de soucis. »

« Le sage se demande à lui-même la cause de ses fautes, l’insensé le demande aux autres. »

« On peut connaître la vertu d’un homme en observant ses défauts. »

« Celui qui le matin a compris les enseignements de la sagesse, le soir peut mourir content. »

« Celui qui ne progresse pas chaque jour, recule chaque jour. »

Quelques références
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Socrate, l’éveilleur d’âme | Comment vivre ? | Citations célèbres (#31)

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« Tout ce que je sais, c’est que je ne sais rien ! » disait Socrate. 

Au Ve siècle av J.C, à Athènes, durant la Grèce Antique, le jeune fils d’un sculpteur et d’une sage-femme, devient le premier philosophe de l’Histoire. Son nom ?  Socrate. Modeste et curieux, il marche pieds-nus et n’a qu’une passion : apprendre des autres en leur posant des questions.

Agaçant et insultant pour les uns, inspirant pour les autres, le questionnement socratique continue, plus de deux millénaires après sa mort, de nous interpeller : avec une question, une seule, Socrate est capable de transformer les gens.

Qu’est-ce que la vérité, la vertu, la sagesse, le bien ? À quelles conditions, l’homme peut-il viser une connaissance rationnelle et vivre vertueusement ?

Toutes ces réflexions sont, d’une façon ou d’une autre, inséparables de l’expérience humaine.

Et les différences d’époque n’y changent rien. Ou si peu. Socrate, le patron des philosophes, en est le messager universel : celui qui empêche le troupeau de s’endormir dans ses certitudes et ses opinions trompeuses.

Sous l’autorité constante et absolue du Vrai, du Bien et de la Raison, Socrate, l’éveilleur d’âme, questionne en mettant au cœur de ses recherches l’art de la discussion : l’art d’apprendre des autres.

« Les gens qu’on interroge, pourvu qu’on les interroge bien, trouvent d’eux-mêmes les bonnes réponses » – Socrate –

Ecoutez les plus grandes citations de Socrate. Puissent elles contribuer à toujours plus accoucher de notre âme, à nous révéler à chacun notre propre vérité, à nous inviter à l’introspection.

Pourquoi ? Pour plus de paix intérieure, de connaissance de soi, de confiance en soi, et d’harmonie dans nos relations humaines ! En bref pour toujours mieux répondre à la grande question : « Comment vivre » ?

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Maximes inspirantes et célèbres de Socrate

« N’oublie jamais que tout est éphémère, alors tu ne seras jamais trop joyeux dans le bonheur ni trop triste dans le chagrin. »

« Mes amis, il n’y a pas d’amis. »

« Si un âne te donne un coup de pied, ne lui rends pas. »

« Le bonheur c’est le plaisir sans remords. »

« Dans tous les cas, mariez-vous. Si vous tombez sur une bonne épouse, vous serez heureux ; et si vous tombez sur une mauvaise, vous deviendrez philosophe, ce qui est excellent pour l’homme. »

« Le mal vient de ce que l’homme se trompe au sujet du bien. »

« Le premier savoir est le savoir de mon ignorance, c’est le début de l’intelligence. »

« Existe-il pour l’homme un bien plus précieux que la Santé ? »

« Je ne suis ni Athénien ni Grec mais un citoyen du monde. »

« Mieux vaut encore subir l’injure que la commettre. »

« La vie est trop courte et trop précieuse pour la passer à nous distraire et à accumuler un trésor périssable. Cherchons plutôt à en comprendre le sens véritable et à enrichir notre âme.

« La première clé de la grandeur est d’être en réalité ce que nous semblons être. »

« Un homme qui a faim, n’examine pas le monde. »

« Que celui qui veut mouvoir le monde se meuve d’abord lui-même. »

« Je crois qu’on ne peut mieux vivre qu’en cherchant à devenir meilleur, ni plus agréablement qu’en ayant la pleine conscience de son amélioration. »

« Nous ne nous approchons de la vérité que dans la mesure où nous nous éloignons de la vie. »

« Je ne sais qu’un chose : que je ne sais rien. »

« Nos jeunes aiment le luxe, ont de mauvaises manières, se moquent de l’autorité et n’ont aucun respect pour l’âge. À notre époque, les enfants sont des tyrans. »

« Connais-toi toi-même. »

« Donne-moi la beauté de l’âme car je ne posséderai jamais celle du corps. »

« Une vie sans examen ne vaut pas la peine d’être vécue. »

« L’âme déréglée est comme un tonneau percé à cause de sa nature insatiable. »

« Les gens qu’on interroge, pourvu qu’on les interroge bien, trouvent d’eux-mêmes les bonnes réponses. »

« La sagesse commence dans l’émerveillement. »

« Chacun se dit ami ; mais fou qui s’y repose. Rien n’est plus commun que ce nom, Rien n’est plus rare que la chose. »

« Disposer de temps est la plus précieuse des toutes les richesses du monde. »

« Ceux qui désirent le moins de choses sont les plus près des dieux. »

« Il n’y’a point de travail honteux. »

« Un trésor de belles maximes est préférable à un amas de richesses. »

« Des plus profonds désirs naissent souvent les haines les plus mortelles. »

« Vous pouvez cacher aux autres une action répréhensible, mais jamais à vous-même. »

« Nul n’est méchant volontairement. »

« Le temps malgré tout a trouvé la solution malgré toi. »

« Rien n’est trop difficile pour la jeunesse. »

« Un homme doit il se marier ? Quoi qu’il fasse, il se repentira. »

« La plus intelligente est celle qui sait qu’elle ne sait pas. »

« Ce qui fait l’homme, c’est sa grande faculté d’adaptation. »

« La vie est trop courte et trop précieuse pour la passer à nous distraire et à accumuler un trésor périssable. Cherchons plutôt à en comprendre le sens véritable et à enrichir notre âme. »

Quelques références
A propos du podcast Heroic People

Le podcast Heroic People, animé par Marc Baillet, explore et partage les histoires, conseils concrets, et principes de vie d’êtres humains inspirants (entrepreneurs, artistes, sportifs, leaders spirituels, thérapeutes) pour vous permettre de découvrir quelles sont les clés du développement du potentiel et de la force d’âme ! Nous apprenons les uns des autres et trouvons en soi le héros de notre propre vie. Pour écouter les épisodes passés, c’est ici.

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Joël de Rosnay – L’art de surfer sa vie…avec l’épigénétique (#30)

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Le bonheur pour une abeille ou un dauphin est d’exister. Pour l’Homme c’est de le savoir et de s’en émerveiller avait l’habitude de dire l’explorateur Jacques Cousteau.

Mais à propos d’abeilles, saviez-vous que toutes les abeilles ont au départ le même patrimoine génétique. Aucune d’entre elles n’est programmée pour devenir Reine ? C’est son alimentation, le fait de nourrir une abeille avec de la gelée royale qui déterminera son destin de Reine.

Pour nous autres êtres humains, c’est pareil. « Vous n’êtes pas programmé » par votre patrimoine génétique nous dit l’épigénétique !

Votre comportement quotidien, ce que vous mangez, l’exercice que vous pratiquez, votre résistance au stress, le style de vie que vous adoptez, vos relations aux autres ….va inhiber ou activer certains de vos gènes. C’est cela qui va déterminer votre royal destin.

Vous êtes comme le chef d’orchestre d’une symphonie, co-auteur de votre vie, de votre santé, de votre équilibre…sur votre « royale planche de surf » !

Joël de Rosnay est docteur ès sciences, ancien chercheur et enseignant au Massachusetts Institute of Technology (MIT) dans le domaine de la biologie et de l’informatique. Il a été directeur de recherche à l’Institut Pasteur et est l’auteur de nombreux best-sellers parmi lesquels Je cherche à comprendre, Surfer la vie (Les liens qui nous libèrent) et puis aussi Petite éloge du surf.

Dans cette épisode, Joël nous parle d’épigénétique et nous donne des conseils pratiques et concrets pour adopter au quotidien les comportements qui nous permettent de devenir maîtres de notre destin et de surfer la vie avec plaisir et succès ! Mais également de ce que cela signifie pour lui qu’être le héros de sa propre vie ! Et bien plus encore…

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets et apprendre quels sont les comportements qui permettent de faire la différence dans la vie ? Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Joël de Rosnay ! C’est ici ! Mettez le son !

« Etre positif c’est une attitude dynamique ! » – Joël de Rosnay

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QUELQUES-UNES DE MES QUESTIONS  

  • Qu’est ce que l’épigénétique ? (4:00)
  • Comment bien gérer son stress et bien s’alimenter ? (4:45)
  • Quelle est votre recette personnelle pour trouver du plaisir dans ce que vous faites ? (10:00)
  • Que dites vous à quelqu’un qui est bloqué ou à l’arrêt ? (20:40)
  • Y-a-t-il une recette pour se faire des amis ? (12:20)
  • Que signifie « être le héros de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ? (23:35)
DANS CET ÉPISODE VOUS APPRENDREZ
  • Ce qu’est l’épigénétique (4:00)
  • Ce que créer sa vie signifie
  • Pourquoi et comment bien s’alimenter (4:45)
  • Le rôle déterminant du microbiote sur notre santé physique et mentale (5:50)
  • Comment survient le stress, ses conséquences, et comment le gérer (8:20)
  • Les différentes formes de plaisir + Comment trouver du plaisir dans ce que l’on fait ?  (10:00)
  • L’importance d’être en mouvement et de faire de l’exercice physique (7:20)
  • Comment développer une meilleure conscience de ses pensées ? (11:20)
  • L’importance de la relation à l’autre (12:20)
  • Victimisation et auto-sabotage, comment s’en sortir ? (14:15)
  • Zone de confort et zone d’inconfort | émergence du potentiel et de l’innovation
  • 4 conseils pour réussir sa vie  (21:35)
    • vouloir le futur et l’aimer
    • confiance et respect des autres
    • auto-évaluer ses actions
    • se concentrer sur l’être plutôt que sur l’avoir
  • Ce qu’il faut faire pour être certain de tout rater (21:15)
    • égoïsme et égocentrisme
    • se concentrer sur l’avoir plutôt que sur l’être
  • Surfer la vie ! Quoi ? Comment ? (16:30)
  • Ce qu’est vraiment le succès + les vertus de l’échec (20:00)
  • Ce qu’il faut faire si on est bloqué ou à l’arrêt (20:40)
  • La sagesse, ce que c’est ! (25:50)
  • Le pouvoir de la gratitude
  • Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant 27:20)
  • Et bien plus encore…
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Cyril Laporte – Révolutionner son alimentation pour être en bonne santé (#29)

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Notre organisme humain cherche constamment l’homéostasie, cet état d’équilibre qui lui assure la bonne santé. Lorsque nous mangeons trop salé, sucré ou transformé, il est obligé de se défendre et de lutter pour retrouver cette harmonie. Ce mécanisme crée de l’inflammation, elle-même à l’origine de différentes maladies (comme les cancers, le diabète, les maladies cardiovasculaires, les maladies auto-immunes, inflammatoires, etc.)

Pour rester en bonne santé il nous faut donc bouger tous les jours et s’éloigner des toxiques : pollution, stress, aliments ultra-transformés et consommer des végétaux à chaque repas.

Pourquoi tombe-t-on malade ? Manger sain et équilibré, pourquoi ?  Comment révolutionner son alimentation pour être en bonne santé ?

Cyril Laporte est médecin cancérologue, titulaire d’un DU en nutrition santé et micro-nutrition. Il accompagne ses patients dans la découverte d’un nouveau chemin : celui du manger sain pour un retour à la pleine santé mais aussi dans des contextes de prévention des maladies cardiovasculaires et maladies chroniques. Il est Co-auteur du livre La nouvelle révolution alimentaire.

Dans cette épisode, Cyril nous nous donne des clés concrètes pour mettre notre alimentation au service de notre santé, développer notre énergie et notre vitalité.. Mais également de ce que cela signifie pour lui qu’être le héros de sa propre vie ! Et bien plus encore…

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets et nourris de sagesse ancienne pour mieux vous alimenter et être en bonne santé ?  Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Cyril Laporte ! C’est ici ! Mettez le son !

« Nous sommes ce que nous mangeons, bougeons, pensons et respirons ! » – Cyril Laporte 

 

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Quelques-unes de mes questions  
  • Comment prévenir les maladies par l’alimentation  ? (6:00)
  • Pourquoi privilégier une alimentation à dominante végétale ?
  • Quel est le problème avec nos modes de vie urbains ? (2:00 et 28:00)
  • Comment renforcer son système immunitaire ? (23:50)
  • Quel rôle le sytème digestif joue-t-il dans la création ou destruction d’énergie ? (21:45)
  • Que signifie « être le héros de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ? (29:20)
Dans cet épisode vous apprendrez
  • Il faut connaître son passé pour mieux manger au présent (5:50)
  • Les aliments naturels contiennent l’énergie dont nous avons besoin (8:00)
  • Combien de temps les corps humain peut il résister à une alimentation inappropriée ? (7:00)
  • Les 4 lois de fonctionnement naturelles du corps et de la vie (8:00)
    • Respirer
    • S’alimenter
    • Se reposer
    • Eliminer
  • Comment l’alimentation nous fatigue  (18:45 et 22:30)
  • Les symptômes d’une mauvaise santé physique et psychique (9:35)
    • Fatigue chronique
    • Douleurs
    • Confusions
    • Non envie / non désir
    • Epuisement
  • Les bénéfices du jeûne (11:30)
  • Pourquoi nous avons des maladies
  • Gestion et régulation du poids (18:00)
  • Alimentation et performance physique haute (19:45)
  • Le rôle du système digestif et de l’intestin dans la création d’énergie (21:45)
  • Le fonctionnement du corps pour les nuls (11:30 et 21:45)
  • 5 conseils alimentaire pour être en bonne santé (15:30 et 24:20)
  • 5 habitudes alimentaires pour être certain de mettre sa santé à risque (21:00 et 24:40)
  • Retrouver la spontanéité de l’enfant (15:00)
  • Un alimentation appropriée favorise l’intuition
  • Le pouvoir de la gratitude (26:00)
  • Donner plus de sens à sa vie
  • Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant (27:50)
  • Et bien plus encore…
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Swann Gong – Le pouvoir guérisseur du son ! (#28)

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Fatigue physique, émotionnelle, mentale et même spirituelle, parfois nous sommes désaccordés, un peu comme un instrument dont le son n’envoie plus les bonnes vibrations.

Le son, la voix, la musique ont un pouvoir guérisseur ! Quel est ce pouvoir ? Pourquoi vibrons-nous ? Comment mieux vibrer ?

Swann Gong est thérapeute sonore. Formé à l’Académie de renommée mondiale Peter Hess, en Belgique et au College of Sound Healing Collège au Royaume-Uni, il soigne grâce à la musique. Multi-instrumentiste, il donne des sessions de thérapie sonore dans toute l’Europe, dans des centres de yoga et de bien- être, des festivals de méditation et yoga, des retraites de yoga et musicothérapie, et des évènements exceptionnels. Son intention principale avec la musique est de diffuser des vibrations et de l’énergie afin de favoriser le bien-être.

Dans cet épisode, Swann, nous parle du pouvoir guérisseur du son et nous donne des conseils pratiques et concrets pour aller vers plus de mieux être physique, émotionnel et spirituel ! Nous parlons aussi des Pink Floyd, de Mozart et des Rolling Stones. Mais également de ce que cela signifie pour lui qu’être le héros de sa propre vie.

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« La plus belle note de musique c’est le silence ! » – Swann Gong
« Le patron n’a jamais été le cerveau, le patron c’est le coeur ! »  – Swann Gong

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QUELQUES-UNES DE MES QUESTIONS  
  • Comment occupez-vous votre temps sur notre planète terre ? (1:55)
  • Quel est votre son préféré ? (4:30)
  • Quelles sont les vertus thérapeutiques du son ? (5:50)
  • Comment trouver sa petite musique intérieure ? (:)
  • Avec qui rêvez-vous de prendre un café ? (29:55)
  • Qu’est-ce que cela signifie « être le héros de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ? (33:00)
DANS CET ÉPISODE VOUS APPRENDREZ
  • Chaque personne a sa propre fréquence vibratoire (9:50)
  • Les blocages émotionnels derrière les blocages physiques (5:50)
  • Hard rock ou chants grégoriens, faut il choisir ? (17:55)
  • La fréquence du corps humain et celle de la planète (9:50)
  • Le son transporte de l’énergie (8:30)
  • Le gong bath (bain sonore) c’est quoi ? Pour quoi faire ? (12:00 et 23:00)
  • Comment se ré-harmoniser avec le son
  • Les 7 chakras (centres énergétiques) – leurs couleurs, notes, significations (15:00)
    • Chackra racine
    • Chackra sacré
    • Chackra du plexus solaire
    • Chackra du coeur
    • Chackra de la gorge
    • Le troisième oeil
    • Chackra couronne
  • Trouver sa petite musique intérieure  (22:30)
  • Les 5 grands pouvoirs du son
    • Calmer le mental
    • Refaire circuler l’énergie
    • Réaccorder les chakras
    • Baisser le niveau de stress
    • Reconnecter avec sa mémoire affective
  • Le pouvoir du silence (4:30)
  • Donner de la voix (21:35)
  • Le conseil pour se réaccorder quand on va mal
    • Connexion à la nature
    • Les plaisirs simples
    • La relation à l’autre
  • les erreurs à éviter
    • Ecrans et sur-exposition aux médias
    • Relations toxiques
    • Travail toxique
    • Ne jamais se reposer
    • Ne pas avoir de routine de bien être
  • Que faire si l’on se sent bloqué dans sa vie
  • Le pouvoir de la gratitude (30:20)
  • Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant (31:00)
  • Et bien plus encore…
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Tiphaine Mayolle – Etre parent et être soi-même ! (#27)

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Quand on devient parent, c’est tout qui se bouscule. Il nous faut changer nos habitudes, nos modes de fonctionnement si nous voulons vivre une parentalité épanouie et concilier vie professionnelle avec envies familiales.

Eduquer ses enfants et être parent nous renvoie à nous même, à ce que nous sommes dans le meilleur mais aussi nos limites, insuffisances et incapacités. Et puis, il nous faut continuer à créer l’œuvre d’art que nous sommes, ne pas oublier de toujours aller vers plus de soi.

Tiphaine Mayolle est entrepreneure, praticienne en programmation neurolinguistique, et maman. Consultante en Parentalité et équilibre de vies en entreprise, elle est l’auteure du livre “ La parentalité en entreprise expliquée à mon boss”. 

Etre parent et être soi-même, comment ça marche ?

Dans cet épisode, Tiphaine Mayolle nous donne des clés pour trouver l’équilibre dans toutes les dimensions de sa vie. Nous parlons également de ce qui l’anime dans la vie et de ce que signifie « être la héroïne ou le héros de sa propre vie ». Et bien plus encore…

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets pour mieux vivre votre vie de parent tout en allant vers plus de soi ? Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Tiphaine ! C’est ici ! Mettez le son !


« Trouver son équilibre c’est jouer avec les différents déséquilibres de notre vie ! » – Tiphaine Mayolle

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Quelques-unes de mes questions  
  • Quel est le plus grand obstacle que vous ayez eu à franchir ? (3:30)
  • Comment dépasser le besoin d’être un parent parfait ? (18:20)
  • Quelle est la plus grande leçon que vos enfants vous aient enseignée ? (22:30)
  • Comment garder le cap sur ce qui est important ? (25:45)
  • Qu’est-ce que cela signifie « être la héroïne ou le héros de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ? (32:15)
Dans cet épisode vous apprendrez
  • Qu’est-ce qu’être une bonne mère ou un bon père ? (6:00)
  • Etre parent ça s’apprend (20:50)
  • Comment rendre ses enfants autonomes et responsables ? (10:50)
  • Que signifie « équilibre de vie  » ? (12:00)
  • L’importance de définir ses valeurs (26:20)
  • 6 catégories de vie avec des valeurs et des objectifs différents à définir et concilier (26:20)
    • Famille
    • Travail
    • Relations
    • Spiritualité
    • Santé physique et bien être
    • Croissance personnelle et développement intellectuel
  • Mettre en place des routines au quotidien (23:00)
  • Mieux s’aimer soi-même (15:20)
  • Le risque à vouloir être parfait (18:20)
  • Apprendre à dire non (24:50)
  • 5 conseils pour être parent et être soi-même (28:00) :
    • Communication (couple, parents, enfants, entourage)
    • Se poser la question de « qui on veut être » en préalable à « ce qu’on veut faire » dans la vie
    • Se faire confiance
    • Se prendre en main
    • Adopter les stratégies gagnantes pour un bon équilibre
  • Ce qu’il faudrait faire pour être certain de tout rater quand on est parent (25:30)
  • Un conseil pour améliorer son quotidien (30:50)
  • Le pouvoir de la gratitude (30:19)
  • Et bien plus encore…
Quelques références mentionnées
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