Patrick Lemoine – L’art de bien dormir ! (#22)
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« Le tigre aussi a besoin de sommeil ». C’est un proverbe chinois qui le dit.
Nul besoin d’être un tigre pour savoir que dormir est un art ! L’être humain passe presque un tiers de sa vie à dormir (en moyenne 25 ans). Une personne sur trois dors mal, et nous passons en moyenne sept ans à attendre le sommeil, à ne pas réussir à dormir. Sept ans à regarder les moutons ou regarder le plafond.
Equilibre émotionnel, productivité, récupération physique, joie au quotidien, les pouvoirs du sommeil sont essentiels pour qui sait le maîtriser.
Que peut-on faire pour améliorer notre qualité de sommeil ? Comment devenir maître dans l’art de bien dormir ?
Le docteur Patrick Lemoine est psychiatre, docteur en neurosciences, directeur de recherches et également l’auteur de nombreux ouvrages consacrés au sommeil et à ses troubles, dont Docteur j’ai mal à mon sommeil, Docteur je ne dors pas, Dormez ou encore Vingt mille lieues sous les rêves.
Dans cet épisode, le docteur Patrick Lemoine nous donne des éclairages scientifiques ainsi que des conseils concrets pour devenir maître dans l’art de dormir et développer son énergie au quotidien.
Nous parlons également de ce que cela signifie pour lui que d’être le héros de sa propre vie ! Et bien plus encore.
Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets pour apprendre à mieux dormir ? Ne ratez pas cette conversation inspirante et énergisante avec Patrick Lemoine ! C’est ici ! Mettez le son !
» Tu es programmé par le fait d’être du matin ou du soir et tu choisis ta profession en fonction ! » – Patrick Lemoine
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Quelques-unes de mes questions
- Pourquoi dort-on ? (4:15)
- Quels sont les 4 types de dormeurs ? (7:45)
- Pourquoi fait-on des cauchemars ? (27:00)
- Napoléon dormait-il vraiment 3H par nuit ? (14:30)
- Comment nos fragilités émotionnelles et mentales impactent-elles notre sommeil ?
- Avec-qui rêvez-vous de prendre un café ?
- Qu’est-ce que cela signifie « être le héros de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ? (41:00)
Dans cet épisode vous apprendrez
- Pourquoi dort-on ? (4:15)
- Faut-il avoir besoin de 3H de sommeil seulement pour être Président de la République ? (14:30)
- On est génétiquement soit : (13:00)
- Ni du matin ni du soir (23%)
- Plutôt du matin (20%)
- Plutôt du soir (20%)
- Complètement du matin (18%)
- Complètement du soir (19%)
- Les 4 types de dormeurs (7:45)
- Les courts dormeurs (5 à 6 heures)
- Les moyens dormeurs (7 à 8 heures)
- Les longs dormeurs (10 heures)
- Les conséquences d’un mauvais sommeil (8:00)
- Les bienfaits du sommeil (4:15)
- Comment nos fragilités émotionnelles et mentales impactent-elles notre sommeil ?
- Ce que sont les biorythmes (2:00)
- L’art de faire la sieste + la technique de Salvador Dali (16:30)
- A quoi servent les rêves ? (27:00)
- L’impact du tabac et de l’alcool sur le sommeil (31:45)
- Les stades du sommeil (25:45)
- Sommeil léger (stade 1)
- Sommeil bouche trou (stade 2)
- Sommeil profond (stade 3)
- L’apnée du sommeil, la plus grande forme de fatigue (avec la dépression) (32:00)
- Comment savoir si je fais de l’apnée du sommeil ? (32:00)
- 5 conseils pour avoir un sommeil récupérateur (35:30)
- Ce qu’il fait faire pour être certain de mal dormir (37:20)
- Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant (40:00)
- Et bien plus encore…
Quelques références mentionnées
- Ménandre – « La nuit porte conseil »
- Paul Valéry – « Il y a un art de marcher, un art de respirer, il y’a même un art de se taire »
- Proverbe chinois – « Un tigre aussi a besoin de dormir »
- Patrick Lemoine – « Sommeil du matin, chagrin ! »
- Salvador Dali
- Georges Brassens
- Napoléon Bonaparte
- Voltaire
- Jeanne d’Arc
- Dom Quichotte
- Victor Hugo
- Emmanuel Macron
- Jacques Chirac
- Raymond Barre
- Capitaine Haddock
- Albert Einstein
- Eric Tabarly
- James Bond
- Sean Connery
- Film – Le nom de la rose
- Jacques Lacan
- Sigmund Freud
- Règle de Saint Benoît
- Amnesty international
- Guiness book des records
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- Livre – Docteur j’ai mal à mon sommeil
- Livre – Docteur je ne dors pas
- Livre- Vingt mille lieues sous les rêves
- Tous les livres de Patrick Lemoine
A propos du podcast Heroic People
Le podcast Heroic People, animé par Marc Baillet, explore et partage les histoires, conseils concrets, et principes de vie d’êtres humains inspirants (entrepreneurs, artistes, sportifs, leaders spirituels, thérapeutes) pour vous permettre de découvrir quelles sont les clés du développement du potentiel et de la force d’âme ! Nous apprenons les uns des autres et trouvons en soi le héros de notre propre vie. Pour écouter les épisodes passés, c’est ici.
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Jean-Charles Trouabal – Comment développer son énergie et sa vitalité ? (#21)
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“L’énergie est la joie éternelle » disait le poète et artiste William Blake !
Comment développer son énergie et sa vitalité ?
L’énergie est notre bien le plus précieux. Elle est cette vitalité qui nous permet de réaliser nos rêves et projets. Pourquoi alors avons-nous si souvent le sentiment d’en manquer ? Parceque nous nous coupons de nous-mêmes…de notre propre source d’énergie. Chacun a une source d’énergie bien singulière !
Notre vitalité a plusieurs piliers : alimentation, exercice physique, sommeil, gestion des émotions et force mentale, connaissance de soi, focus et maîtrise de son temps. Développer chacun de ses piliers permet de développer son énergie.
Jean-Charles Trouabal est athlète de haut niveau et sprinter international, il été recordman du monde du 4 fois 100m et double champion d’Europe. Aujourd’hui il partage et apporte aux autres ce qu’il a appliqué à lui même et découvert. Il se décrit comme un impulseur d’énergie collective.
Dans cet épisode, Jean-Charles nous donne des clés et conseils concrets pour développer notre énergie et notre vitalité et nous explique en quoi elles nous permettent d’accéder à notre plus haut potentiel, d’améliorer la manière dont nous nous amenons au monde et par conséquent nos relations aux autres.
Nous parlons également d’inspiration, de leadership et de ce que signifie « être le héros de sa propre vie » ! Et bien plus encore.
Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets pour développer votre énergie et votre vitalité et accéder à votre plus haut potentiel ? Ne ratez pas cette conversation inspirante et énergisante avec Jean-Charles Trouabal ! C’est ici ! Mettez le son !
« Laisse monter la vitesse qui est en toi ! » – Jean-Charles Trouabal
« Je crois à la spiritualité incarnée dans un corps qui bouge ! » – Jean-Charles Trouabal
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Quelques-unes de mes questions
- L’énergie c’est quoi ? (5:00)
- Quel est le plus grand obstacle que vous ayez eu à surmonter ? (2:55)
- Quelles sont les piliers de l’énergie et de la vitalité ? (7:40)
- Comment accède-t-on à son plus haut potentiel ? (33:00)
- Avec qui rêvez-vous de prendre un café ? (38:40)
- Pour vous, que signifie « être le héros de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ? (41:30)
Dans cet épisode vous apprendrez
- Energie -> Tout est lié : physique, émotionnel, mental, spirituel (5:00)
- Pourquoi tu cours ? (13:00)
- Attention au dépassement artificiel de soi (14:00)
- Les piliers de l’énergie et de la vitalité (7:40)
- Alimentation
- Exercice physique
- Sommeil
- Réguler ses émotions
- Etre utile aux autres et au monde
- Les 7 sources de récupération d’énergie (21:40)
- La performance n’est pas liée au stress (24:00)
- Les différentes formes de stress (22:20)
- Les stress physique, émotionnel, mental, spirituel
- Le stress chronique
- Le stress positif
- Développer son potentiel c’est d’abord libérer ses blocages (29:50)
- Ce que signifie vraiment « gagner » (4:15)
- Leadership = fluidité + nombre d’yeux qui brillent
- L’importance de travailler sur ses « intentions positives » (21:10)
- 5 conseils pour développer son énergie et sa vitalité (33:30)
- Conscience de soi
- Ecoute de ses ressentis (corps)
- Confiance en la vie
- La joie comme guide
- 5 conseils pour détruire son énergie et sa vitalité (36:30)
- Etre le héros de sa propre vie (41:30)
- Le pouvoir de la gratitude (39:58)
- Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant (40:55)
- Et bien plus encore…
Quelques références mentionnées
- William Blake
- William Ernest Henley – « Je suis le maître de mon destin, le capitaine de mon âme »
- Pierre de Coubertin
- Marie-José Pérec
- Napoléon Bonaparte
- Albert Einstein
- Nelson Mandela
- Martin Luther King
- Livre – La prophétie des Andes
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Irène Grosjean – L’art de s’alimenter ! (#20)
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« Que l’aliment soit ton seul remède » nous dit Hypocrate, le père de la médecine naturelle.
Les aliments nous transmettent l’énergie de l’eau, de la terre et du soleil qu’ils ont puisé dans ces éléments. Ce sont eux qui nous donnent l’énergie. L’énergie de la vie.
Se couper de l’énergie des aliments, c’est alors mettre notre santé physique et psychique à risque.
Comment devenir maître dans l’art de s’alimenter ?
Irène Grosjean est docteur en naturopathie depuis 1958. Elle anime depuis longtemps des stages de cuisine vivante chez elle, en Provence, mais aussi au Maroc, en Grèce et en Belgique. Elle est l’auteure du livre « La vie en abondance ».
Dans cette épisode, Irène nous explique les lois de base ancestrales à connaître et respecter pour nous permettre d’accéder à plus de soi, développer son potentiel et enrichir ses relations. Elle nous parle d’alimentation naturelle et nous donne des clés et conseils concrets pour bien s’alimenter, retrouver la santé physique et psychique, et développer notre énergie et notre vitalité. Mais également de ce que cela signifie pour elle que d’être la héroïne ou le héros de sa propre vie ! Et bien plus encore…
Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets et nourris de sagesse ancienne pour mieux vous alimenter et développer votre énergie ? Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Irène Grosjean ! C’est ici ! Mettez le son !
« S’alimenter de manière naturelle permet de retrouver la santé physique et psychique ! » – Irène Grosjean
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Quelques-unes de mes questions
- Quel est le rapport entre alimentation et énergie ? (2:15)
- Quel est le problème avec le fait de cuire les aliments ? (9:30)
- Comment retrouver la santé physique et psychique grâce à l’alimentation naturelle (7:30)
- Pourquoi fume-t-on ? (32:00)
- Quel rôle le sytème digestif joue-t-il dans la création ou destruction d’énergie ? (3:30)
- Que signifie « être le héros de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ? (39:25)
Dans cet épisode vous apprendrez
- Ton alimentation détermine ta fréquence vibratoire et ton énergie (2:15)
- Les aliments naturels contiennent l’énergie dont nous avons besoin (3:30)
- Ce qu’est l’alimentation naturelle (7:50)
- Cuire les aliments naturels détruit leur énergie (9:30)
- Les 4 lois de fonctionnement naturelles du corps et de la vie (12:25)
- Respirer
- S’alimenter
- Dormir
- Eliminer et nettoyer les humeurs
- Comment l’alimentation nous fatigue (20:40)
- Quels sont les mécanismes de la souffrance / maladie (22:00)
- Les bénéfices de l’alimentation naturelle (7:30)
- Joie de vivre
- Créativité
- Elévation de la conscience
- Pourquoi nous avons des cancers (17:20)
- Les pièges de l’intelligence inversée (11:30)
- Pourquoi et comment l’alimentation naturelle peut guérir toutes nos maladies (28:30)
- Les trois grands types de mangeurs (29:00)
- Les carnivores ou dominateurs – tempérament bileux / colérique
- Les adeptes des sucres lents ou dominés – tempérament lymphatique
- Les « parfaits » – créateurs, heureux, servent le monde
- Le rôle du système digestif et de l’intestin dans la création d’énergie (3:30)
- 5 conseils d’aliments de « construction » (22:45)
- 5 conseils d’aliments de « destruction »
- Le pouvoir de la gratitude (33:00)
- Chacun a un rôle précis à jouer
- Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant (34:00)
- Et bien plus encore…
Quelques références mentionnées
- Hippocrate – « Que l’alimentation soit ton premier médicament »
- Professeur Henri Joyeux
- Livre – Le lait une sacré vacherie
- Myriam et Jacky Boisset
- Matthieu Galland – Crudessence « Je pense donc je suis, NON, je sens donc je suis »
- Bill Gates
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Philippe Croizon – Pas d’excuses, pas de limites, on y va ! (#19)
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A un moment ou un autre, dans notre vie, nous sommes tous amenés à nous raconter à nous-mêmes le même mensonge : « Je ne suis pas à la hauteur ».
A l’école, dans notre vie professionnelle, dans notre vie personnelle, dans nos relations, dans la réalisation de nos projets ou la recherche d’aspirations et directions nouvelles, ce sont ces petites voix intérieures qui nous sabotent et nous maintiennent à l’arrêt : « Je ne suis pas assez ceci ou cela », « ça s’est passé comme ça dans le passé donc ça va à nouveau pas marcher », « je ne le mérite pas », « que vont en penser les autres ? », « pourquoi suis-je comme je suis ? », « je ne vais jamais y arriver. »
Et pourtant, quand on est convaincu que l’on peut y arriver, nous pouvons accomplir les choses dans des proportions qui dépassent tout ce que nous avions imaginé. Ce changement d’état d’esprit est crucial si l’on veut développer son potentiel. Nous avons toutes les ressources en nous.
Philippe Croizon est un ancien ouvrier français devenu athlète suite à la perte de tous ses membres. Malgré son handicap, il a multiplié les exploits et les premières telles que la première traversée de la Manche à la nage accomplie par un amputé des quatre membres. Aujourd’hui il est conférencier professionnel à plein temps. Il est également auteur de nombreux livres comme : « J’ai traversé la Manche à la nage » et « J’ai décidé de vivre ».
Dans cet épisode, Philippe Croizon, avec une énergie sans limite et un humour qui emporte, nous parle de son parcours, de résilience, de handicap, des difficultés que l’on peut avoir pour aller plus loin, de dépassement de soi, de force mentale, de motivation.
Nous parlons également de ce qui l’anime dans la vie et de ce que signifie « être le héros de sa propre vie ». Et bien plus encore…
Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets pour dépasser les obstacles et retrouver un sens à votre vie ? Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Philippe ! C’est ici ! Mettez le son !
« Tout est possible ! » – Philippe Croizon
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Quelques-unes de mes questions
- Comment occupez-vous votre temps sur notre planète terre ? (1:45)
- A qui ou quoi devez-vous votre force mentale ? (6:10)
- Comment dépassez-vous vos peurs ? (4:40)
- Quelle est la plus grande leçon que votre femme vous ait enseignée ? (10:00)
- Comment construire la confiance en soi quand on doute profondément de soi ? (11:00)
- Que dites-vous à un ami qui est sur le point de tout abandonner ? (17:45)
- Qu’est-ce que cela signifie « être le héros de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ? (24:00)
Dans cet épisode vous apprendrez
- Comment se préparer à aller dans le monde et y apporter sa contribution (13:50)
- Comment notre attitude entretient le découragement ou la motivation (7:50)
- Comment dépasser ses peurs (4:40)
- Comment se frayer un chemin à travers les hauts et les bas de la vie (13:50)
- Comment construire la confiance en soi (11:00)
- Accepter ses dépendances et de se laisser aider (7:50)
- L’égo, le pire ennemi (7:50)
- La meilleure manière d’aider quelqu’un qui en a besoin (17:45)
- Demander de l’aide est source de partage et de joie (8:00)
- L’importance des valeurs (16:12)
- 3 conseils pour faire face aux difficultés (19:00) :
- Demander de l’aide et parler
- Faire un travail sur soi-même
- Se redonner des objectifs et Agir
- 3 conseils pour être certain de ne pas réussir à se sortir des difficultés (22:00) :
- Céder au doute
- Céder à la peur
- Se laisser envahir par les projections de peur des autres sour soi
- Comment faire de ses rêves une réalité (13:20)
- Comment définir ses propres objectifs (6:30)
- L’importance « d’être vrai » pour réussir (24:00)
- Accorder de l’attention aux petites choses du quotidien (15:10)
- Et bien plus encore…
Quelques références mentionnées
- Mark Twain – « Ils ne savaient pas que c’était impossible alors ils l’ont fait ».
- Proverbe africain – « Seul on va plus vite, à plusieurs on va plus loin ».
- Paris-Dakar
- Susana Sabino
- Franck Dubosc
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- Site web officiel de Philippe Croizon
- Livre – Pas de bras pas de chocolat !
- Livre – Plus fort la vie
- Livre – J’ai traversé la Manche à la nage
- Livre – J’ai décidé de vivre
- Livre – Nager au delà des frontières
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Stéphane Haskell – Du son pour se réaccorder (#18)
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La nature vibre à chaque instant, elle produit des sons. Le son a un pouvoir de guérison ! Quel est ce pouvoir ?
Stéphane Haskell est écrivain, photojournaliste et réalisateur. A une certaine période de sa vie il pensait ne plus refaire surface. Avec la respiration, le yoga, puis le son et les thérapies sonores il a graduellement été guidé vers une meilleure compréhension de sa santé physique, émotionnelle et spirituelle. Progressivement, il s’est transformé et a repris le contrôle de sa vie !
Son documentaire Breathe : Yoga, un souffle de liberté, a remporté de nombreux prix. Stéphane Haskell est ambassadeur de bonne volonté auprès de l’Unesco. Son livre Ecoute est un voyage dans l’univers du son et de ses effets thérapeutiques.
Dans cet épisode, Stéphane nous parle du pouvoir de guérison du son et nous donne des conseils pratiques et concrets pour aller vers plus de mieux être émotionnel et spirituel ! Mais également de ce que cela signifie pour lui que d’être le héros de sa propre vie.
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« Si je souhaite que le monde me change, il me faut apprendre à l’écouter ! » – Stéphane Haskell
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Quelques-unes de mes questions
- Comment occupez-vous votre temps sur notre planète terre ? (1:41)
- Quel est votre son préféré ? (4:20)
- Comment trouver sa petite musique intérieure ? (9:39)
- Quelles sont les vertus thérapeutiques du son ?
- Avec qui rêvez-vous de prendre un café ? (21:00)
- Qu’est-ce que cela signifie « être le héros de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ? (22:10)
Dans cet épisode vous apprendrez
- Chaque personne a sa propre fréquence vibratoire (10:00)
- Les blocages émotionnels derrière les blocages physiques (1:50 et 3:50)
- 432 Hz – La fréquence de Mozart (4:50)
- La fréquence du cœur et celle du cerveau (4:50)
- Le son transporte de l’énergie (4:50)
- Comment se raccorder avec le son (9:39)
- Trouver sa petite musique intérieure – adulte et enfant – (10:00)
- Les 4 grands pouvoirs du son (16:00)
- Apaise, transporte, fait rêver
- Nous relie les uns aux autres
- Et bien d’autres
- C’est quand on prend le temps qu’on gagne du temps (22:10)
- Le conseil pour se réaccorder quand on va mal (17:00) – Apprendre à respirer et chanter :
- dénoue les stress
- favorise la concentration
- développe la prise de recul
- les erreurs à éviter
- Ecouter de la musique / son qui agresse
- Les émotions négatives
- Que faire si l’on se sent bloqué dans sa vie (19:00)
- Demander de l’aide
- Reprendre contact avec son corps
- Agir / Se rendre disponible
- Curiosité, humilité, honnêteté vis-à-vis de soi-même
- La respiration et la connexion à la nature à la base de tout (17:00)
- Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant (21:18)
- Et bien plus encore…
Quelques références mentionnées
- Antoine de Saint-Exupéry – livre Le Petit Prince – « L’essentiel est invisible pour les yeux, on ne voit bien qu’avec le coeur »
- UNESCO
- Jean-Sébastien Bach
- Wolfgang Amadeus Mozart
- Giuseppe Verdi
- Hubert Reeves
- Lim H. J – Livre Le son du silence
- B.K.S. Iyengar
- Philippe Garnier
- Don Conreaux
- Fabien Maman
- Bruce Lipton
- Joël de Rosnay
- Raphaël Personnaz
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- Stéphane Haskell – site officiel
- Ecoute – Livre
- Respire – Livre
- Breathe – Documentaire
- Debout – Film
- Indrafrance.org (association soutenue)
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Saffiya Arnous – Le pouvoir du rire (#17)
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Le rire a un pouvoir ! Quel est ce pouvoir ?
Saffiya Arnous aime rire ! Tous les jours ! Le plus possible. Elle est la fondatrice de « «The Happy Lab » où elle exerce le métier de HappyCultrice. Thérapeute mieux-être, elle est une spécialiste du Yoga du rire, du Reiki, de la réflexologie palmaire, et des techniques TRE (méthode de réduction de tensions et de traumas). Citoyenne du monde, curieuse de tout, elle a vécu 10 ans à l’étranger et au « pays du sourire » (Thaïlande) et est aujourd’hui basée en France.
Dans cet épisode, Saffiya rit beaucoup ! Elle nous parle du pouvoir du rire, de ses vertus, et nous donne des conseils pratiques et concrets pour introduire le rire dans nos journées et aller vers plus de mieux être émotionnel et spirituel !
Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets pour apprendre à rire plus ? Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Saffiya Arnous ! C’est ici ! Mettez le son !
« Be in the driver’s seat ! » – Saffiya Arnous
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Quelques-unes de mes questions
- Comment occupez-vous votre temps sur notre planète terre ? (1:37)
- Quelles sont les vertus du rire ? (5:30)
- Comment apprendre à rire plus au quotidien ? (5:50)
- Quelle est la personne qui vous fait le plus rire au monde ? (9:00)
- Qu’est-ce que cela signifie « être le héros de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ? (20:25)
Dans cet épisode vous apprendrez
- Il n’est pas nécéssaire d’avoir le sens de l’humour pour rire (5:50)
- Savoir rire de soi-même (2:50)
- Comment rire grâce au yoga du rire (5:50)
- Les 7 grandes vertus du rire (5:30)
- Antidépresseur naturel (libération d’hormones endorphines et dopamine)
- Renforce le système immunitaire (production de globules blancs)
- Oxygénation du sang (respiration profonde abdominale)
- Stimule la circulation sanguine (amélioration des fonctions cardio-vasculaires)
- Relaxant musculaire (diminution du cortisol et du stress dans le sang)
- Augmente la sociabilité
- Antalgique naturel
- 3 conseils pour rire plus chaque jour (9:50)
- Rire devant de sa glace au réveil
- Ouvrir son coeur et prendre de la distance par rapports aux événements
- Respirer
- les erreurs à éviter (11:55)
- Rester enfermé sur soi-même
- Ne pas sortir de ses pensées et de son mental
- Cultiver la joie (12:50)
- Que faire si l’on se sent bloqué dans sa vie (11:20)
- Dire merci (16:40)
- Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant (19:08)
- Et bien plus encore…
Quelques références mentionnées
- Louis de Funès – « Le rire c’est le soleil, il chasse l’hiver »
- Alphonse Allais – « Les gens qui ne rient jamais ne sont pas des gens sérieux »
- Florence Foresti
- Audrey Tautou
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Olivier de Bosredon – Etre un chef et un leader inspirant (#16)
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Il y a le chef de famille, le chef d’État, le chef de gare, le chef de clinique, le chef d’orchestre. Il y a aussi le chef en cuisine, le chef de bande, le chef d’oeuvre, et bien évidemment le chef d’entreprise.
Etre chef, qu’est-ce que cela signifie ? Comment devient-on un chef et un leader inspirant ?
Olivier de Bosredon a dirigé pendant près de 20 ans le célèbre Parc Astérix et le Groupe Grévin & Cie, coté en bourse et présent en France et dans plusieurs pays. Un groupe qui compte dans ses équipes plusieurs milliers de personnes.
Dans cet épisode, Olivier, avec l’empathie hors norme qui le caractérise si distinctement, nous parle du rôle du chef, de leadership, de relations humaines, d’intelligence émotionnelle, de ce qui fait qu’une équipe gagne ou dysfonctionne. Il nous livre aussi ce que signifie pour lui qu’être le héros de sa propre vie !
Nous parlons également des 3 grandes phases de vie (de l’homme) et comment les aborder, des bas de l’existence, d’OPA hostiles, de clés de lecture pour apprécier la réussite de sa vie, de raison d’être, de Charles Baudelaire et d’Hercule Poirot ! Et bien plus encore…
Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets pour développer vos qualités de chef et de leader ? Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Olivier de Bosredon ! C’est ici ! Mettez le son !
« Ne dites jamais Je n’ai pas eu chance, il y a des moments favorables, on les saisit ou non ! » – Olivier de Bosredon
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Quelques-unes de mes questions
- Comment occupez-vous votre temps sur notre planète terre ? (1:20)
- Après avoir été grand patron quelle a été votre plus grande fierté ? (2:25)
- Qu’est-ce qu’un chef inspirant ? (4:40)
- Quels sont les différents types de chefs ? (5:50)
- Avec qui rêvez-vous de prendre un café ? (22:30)
- Si un acteur devait jouer votre propre rôle, qui serait-ce ? (24:45)
- Qu’est-ce que cela signifie « être le héros de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ? (27:00)
Dans cet épisode vous apprendrez
- Ce qu’est un chef inspirant (4:40)
- Les différents types de chefs (5:50)
- La force du créateur actionnaire
- Maîtriser son ego (9:50)
- Détecter chez l’autre les comportements de victimisation (13:00)
- Trouver sa raison d’être (13:30)
- Les grandes phases de vie personnelles et professionnelles (8:20)
- 25/35 ans : se construire sa planche de surf (15:00)
- 40/50 ans : l’âge l’où on peut faire des choix…si l’on a du courage (16:00)
- Le succès ne se mesure pas au nombre d’enfants, d’employés ou de millions sur le compte en banque (16:00)
- Ecouter, respecter, être réactif avec l’autre (19:20)
- 3 conseils pour constituer une équipe qui gagne (19:20)
- Complémentarité de talents
- Fusion des valeurs personnelles
- Vision partagée
- 2 conseils pour constituer une équipe qui « ne gagne pas » (21:00)
- Pas de chef
- Pas de vision
- Etre ambitieux pour soi-même (22:30)
- Dire merci (25:30)
- Et bien plus encore…
Quelques références mentionnées
- Charles Baudelaire – Poème « Le Port«
- Cynthia Fleury – Livre Ci-gît l’amer
- David Suchet
- Corinne Masiero
- Agatha Christie et Hercule Poirot
- John du Monceau
- Woody Allen – « Si vous n’échouez pas de temps en temps c’est que vous ne faites rien de très innovant »
- William Ernest Henley – « Je suis maître de mon destin et capitaine de mon âme »
- Jean Guitton
- Alexandre Dumas – Roman Le comte de Monte-Cristo
- Marcel Dassault
- Moines contemplatifs
- Ordre des Oratoriens
- Dalaï Lama
- Le Pape
- Bill Gates
- Mère Teresa
- Parc Astérix
A propos du podcast Heroic People
Le podcast Heroic People, animé par Marc Baillet, explore et partage les histoires, conseils concrets, et principes de vie d’êtres humains inspirants (entrepreneurs, artistes, sportifs, leaders spirituels, thérapeutes) pour vous permettre de découvrir quelles sont les clés du développement du potentiel et de la force d’âme ! Nous apprenons les uns des autres et trouvons en soi le héros de notre propre vie. Pour écouter les épisodes passés, c’est ici.
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Lise Bourbeau – Etre bien ça s’apprend (#15)
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Lise Bourbeau est la fondatrice du centre de développement personnel « Ecoute ton corps » créé au Québec en 1962. Son enseignement pratique et la philosophie simple qu’elle transmet aide aujourd’hui des milliers de personnes qui aspirent à connaître une meilleure qualité de vie à apporter des changements concrets dans leur quotidien. Elle est également l’auteur de nombreux livres dont Ecoute ton corps ton plus grand ami sur la terre et Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même. Ses livres sont vendus à plusieurs millions d’exemplaires et traduits en 20 langues.
Dans cet épisode, Lise, avec la bienveillance lumineuse qui est la sienne, nous parle de son parcours et nous donne des conseils pratiques et concrets pour transformer tous nos petits problèmes quotidiens en tremplin pour grandir. Car… Etre bien ça s’apprend ! Elle nous parle aussi de ce que signifie pour elle qu’être la héroïne ou le héros de sa propre vie !
Nous parlons également des pièges de l’égo, des blessures et des masques que nous développons pour nous en protéger, de l’importance d’être à l’écoute de son corps, et de « force d’être » ! Et bien plus encore…
Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets pour apprendre à être bien ? Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Lise Bourbeau ! C’est ici ! Mettez le son !
« Ce n’est pas mentalement que l’on peut comprendre les choses du domaine spirituel ! » – Lise Bourbeau
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Quelques-unes de mes questions
- Comment occupez-vous votre temps sur notre planète terre ? (1:30)
- Quelles sont les 5 grandes blessures qui empêchent d’être soi-même ? (5:30)
- Comment se guérir des ses blessures ? (9:00)
- Avec qui rêvez-vous de prendre un café ? (18:55)
- A qui avez-vous envie de dire merci ? (20:00)
- Qu’est-ce que cela signifie « être le héros de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ? (24:50)
Dans cet épisode vous apprendrez
- 90% des gens ne sont pas conscients du rôle de leur Ego dans leurs souffrances (5:30)
- Ecoute ton corps (3:15)
- Les 5 grandes blessures qui empêchent d’être soi-même (5:30)
- Le rejet
- L’abandon
- L’humiliation
- La trahison
- L’injustice
- Les masques liés aux blessures (5:30)
- Fuyant (rejet)
- Dépendant (abandon)
- Masochiste (humiliation)
- Contrôlant (trahison)
- Rigide (injustice)
- Nos blessures et masques sont visibles dans notre morphologie (7:20)
- Comment gérer une culpabilité du type de celle du « dernier survivant d’un crash d’avion » (15:50)
- Les pièges de l’Ego et du mental (5:00)
- Comment se guérir de ses blessures (9:00)
- Apprendre à écouter ses ressentis (14:50)
- L’importance de l’attention dans la mise en oeuvre de ses désirs (24:50)
- Comment développer des relations épanouissantes (12:50)
- Le pouvoir de la gratitude & comment dire merci (20:00)
- Et bien plus encore…
Quelques références mentionnées
- Sénèque – « Who dares to teach should never cease to learn »
- James Lovelock
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- Lise Bourbeau site officiel
- Site officiel Ecoute ton corps
- Livre Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même
- Livre Ecoute ton corps ton plus grand ami sur la terre
- Tous les livres de Lise Bourbeau
A propos du podcast Heroic People
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Les 3 tamis de Socrate | Parler vrai (#14)
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Dans nos relations, qu’est ce qui fait tout rater ? Comment Parler des soucis et des problèmes sans attendre que la situation n’explose ? Que dois-je dire ? Que dois-je taire ? Tout peut-il être dit ? Comment bien choisir mes mots, ceux qui seront justes et qui ne vont pas blesser l’autre ? Comment en même temps sortir de moi-même, de mon repli ? Comment être vrai ? Comment parler vrai ? Comment en somme favoriser le « mieux-être ensemble » ?
Ecoutez l’histoire des 3 tamis de Socrate, une fable inspirante pour celui ou celle qui veut apprendre à parler vrai.
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« Ce que tu dis est il vrai, utile et bienveillant ? » – Socrate
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les 3 tamis de Socrate (l’histoire)
Un jour, quelqu’un vint voir Socrate et lui dit :
– Ecoute Socrate, il faut que je te raconte comment ton ami s’est conduit.
– Arrête ! Interrompit l’homme sage. As-tu passé ce que tu as à me dire à travers les trois tamis ?
– Trois tamis ? dit l’autre, empli d’étonnement.
– Oui, mon bon ami : trois tamis. Examinons si ce que tu as à me dire peut passer par les trois tamis. Le premier est celui de la Vérité. As-tu contrôlé si ce que tu as à me dire est vrai ?
– Non ; je l’ai entendu raconter, et …
– Bien, bien. Mais assurément, tu l’as fait passer à travers le deuxième tamis, n’est-ce pas ? C’est celui de la Bonté. Ce que tu veux me dire, si ce n’est pas tout à fait vrai, est-ce au moins quelque chose de bon ?
Hésitant, l’autre répondit : non, ce n’est pas quelque chose de bon, au contraire …
– Hum, dit le Sage, essayons de nous servir du troisième tamis, et voyons s’il est utile de me raconter ce que tu as à me dire …
– Utile ? Pas précisément.
– Eh bien, dit Socrate en souriant, si ce que tu as à me dire n’est ni vrai, ni bon, ni utile, je préfère ne pas le savoir, et quant à toi, je te conseille de l’oublier …
Quelques références
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Nathalie Pavia – Entreprendre avec passion et réaliser ses rêves (#13)
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Comment entreprendre avec passion et réussir ses projets ?
Que ce soit la recherche d’un travail inspirant, d’une relation affective épanouissante, d’une bonne santé, d’un état spirituel de paix intérieure, nous cherchons tous à matérialiser nos désirs, à les réaliser et les concrétiser, à faire en sorte qu’ils s’incarnent.
Nathalie Pavia est une créatrice d’entreprise et entrepreneure ayant connu l’intensité des projets à très forte croissance !
Dans cet épisode, Nathalie nous parle de ce qui l’anime : entreprendre avec passion et réussir ses projets ! Elle nous livre avec empathie ses hauts, ses bas, ses doutes, ses joies, ses obstacles, ses succès, ses échecs. Elle nous parle aussi de l’importance de l’équipe pour aller plus vite et plus loin, de sa définition de la réussite et de ce que signifie pour elle qu’être la héroïne ou le héros de sa propre vie !
Nous parlons également de la peur, du changement, du mouvement, de vulnérabilité, de force d’âme. Et bien plus encore…
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« Ouvrir des voies est possible…et en toutes circonstances, faire de son mieux ! » – Nathalie Pavia
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Quelques-unes de mes questions
- Comment occupez-vous votre temps sur notre planète terre ? (2:04)
- Comment construire une équipe qui gagne ? (3:30)
- Comment se fixer des objectifs à la fois ambitieux et réalisables ? (11:00)
- Que vous apporte le fait d’être mère de famille ? (21:19)
- Avec qui rêvez-vous de prendre un café ? (23:05)
- Qu’est-ce que cela signifie « être le héros de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ? (25:55)
Dans cet épisode vous apprendrez
- L’importance de croire en soi (5:00)
- Les 4 grands type des personnalités / Entrepreneurs (6:50)
- Pilote (énergie de l’air – préoccupation principale : Pourquoi ?)
- Pionnier (énergie du feu – préoccupations principales : Et si ? Avec qui ?)
- Médiateur (énergie de la terre – préoccupation principale : Comment ?)
- Expert (énergie de l’eau – préoccupation principale : Quoi ?)
- Comment mettre son travail au service de sa croissance personnelle (9:00)
- Comment fixer et faire évoluer ses objectifs dans le temps ? (11:00)
- Ce qu’est l’égo est pourquoi il est notre principal ennemi (14:30)
- Comment gérer le flux de décisions du quotidien (9:00)
- 3 conseils pour entreprendre avec passion et réussir ses projets (22:00)
- Partir de soi et de son « pourquoi »
- Croire en soi
- Se mettre en route, initier l’action sans attendre
- Ce qu’il faut faire pour être certain de ne pas réaliser ses désirs et projets (22:45)
- Confondre rêves et projets
- Ne jamais initier l’action
- L’importance d’accueillir le changement et comment le gérer ? (19:20)
- Quelles sont les vertus de l’échec ? (16:37)
- Réussir qu’est-ce que cela signifie ? (22:00)
- Dire merci (23:50)
- Et bien plus encore…
Quelques références mentionnées
- Clayton M. Christensen – A quelle aune mesurez-vous votre vie ?
- Jean Guitton – « Ce qui importe, c’est que tu demeures au-dessus de ton travail et que tu fasses servir ce travail à te bien construire »
- Woody Allen – « Si vous n’échouez pas de temps en temps, c’est que vous ne faites rien de très innovant »
- Livre Les vertus de l’échec de Charles Pépin
- Estée Lauder – « I never dream about success I work for it »
- William Shakespeare
- Lao Tseu – « La marche de mille lieues commence par un pas »
- Livre – Les 4 accords toltèques de Don Miguel Ruiz
- Oscar Wilde – « Il faut toujours viser la lune, car même en cas d’échec, on atterrit dans les étoiles »
- Elon Musk
- Jeff Bezos
- Barack Obama
- Gandhi
- William Shakespeare – « Ce qui ne peut être évité il faut l’embrasser »
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