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“L’énergie est la joie éternelle » disait le poète et artiste William Blake !
Comment développer son énergie et sa vitalité ?
L’énergie est notre bien le plus précieux. Elle est cette vitalité qui nous permet de réaliser nos rêves et projets. Pourquoi alors avons-nous si souvent le sentiment d’en manquer ? Parceque nous nous coupons de nous-mêmes…de notre propre source d’énergie. Chacun a une source d’énergie bien singulière !
Notre vitalité a plusieurs piliers : alimentation, exercice physique, sommeil, gestion des émotions et force mentale, connaissance de soi, focus et maîtrise de son temps. Développer chacun de ses piliers permet de développer son énergie.
Jean-Charles Trouabal est athlète de haut niveau et sprinter international, il été recordman du monde du 4 fois 100m et double champion d’Europe. Aujourd’hui il partage et apporte aux autres ce qu’il a appliqué à lui même et découvert. Il se décrit comme un impulseur d’énergie collective.
Dans cet épisode, Jean-Charles nous donne des clés et conseils concrets pour développer notre énergie et notre vitalité et nous explique en quoi elles nous permettent d’accéder à notre plus haut potentiel, d’améliorer la manière dont nous nous amenons au monde et par conséquent nos relations aux autres.
Nous parlons également d’inspiration, de leadership et de ce que signifie « être le héros de sa propre vie » ! Et bien plus encore.
Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets pour développer votre énergie et votre vitalité et accéder à votre plus haut potentiel ? Ne ratez pas cette conversation inspirante et énergisante avec Jean-Charles Trouabal ! C’est ici ! Mettez le son !
« Laisse monter la vitesse qui est en toi ! » – Jean-Charles Trouabal
« Je crois à la spiritualité incarnée dans un corps qui bouge ! » – Jean-Charles Trouabal
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Quelques-unes de mes questions
- L’énergie c’est quoi ? (5:00)
- Quel est le plus grand obstacle que vous ayez eu à surmonter ? (2:55)
- Quelles sont les piliers de l’énergie et de la vitalité ? (7:40)
- Comment accède-t-on à son plus haut potentiel ? (33:00)
- Avec qui rêvez-vous de prendre un café ? (38:40)
- Pour vous, que signifie « être le héros de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ? (41:30)
Dans cet épisode vous apprendrez
- Energie -> Tout est lié : physique, émotionnel, mental, spirituel (5:00)
- Pourquoi tu cours ? (13:00)
- Attention au dépassement artificiel de soi (14:00)
- Les piliers de l’énergie et de la vitalité (7:40)
- Alimentation
- Exercice physique
- Sommeil
- Réguler ses émotions
- Etre utile aux autres et au monde
- Les 7 sources de récupération d’énergie (21:40)
- La performance n’est pas liée au stress (24:00)
- Les différentes formes de stress (22:20)
- Les stress physique, émotionnel, mental, spirituel
- Le stress chronique
- Le stress positif
- Développer son potentiel c’est d’abord libérer ses blocages (29:50)
- Ce que signifie vraiment « gagner » (4:15)
- Leadership = fluidité + nombre d’yeux qui brillent
- L’importance de travailler sur ses « intentions positives » (21:10)
- 5 conseils pour développer son énergie et sa vitalité (33:30)
- Conscience de soi
- Ecoute de ses ressentis (corps)
- Confiance en la vie
- La joie comme guide
- 5 conseils pour détruire son énergie et sa vitalité (36:30)
- Etre le héros de sa propre vie (41:30)
- Le pouvoir de la gratitude (39:58)
- Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant (40:55)
- Et bien plus encore…
Quelques références mentionnées
- William Blake
- William Ernest Henley – « Je suis le maître de mon destin, le capitaine de mon âme »
- Pierre de Coubertin
- Marie-José Pérec
- Napoléon Bonaparte
- Albert Einstein
- Nelson Mandela
- Martin Luther King
- Livre – La prophétie des Andes
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A propos du podcast Heroic People
Le podcast Heroic People, animé par Marc Baillet, explore et partage les histoires, conseils concrets, et principes de vie d’êtres humains inspirants (entrepreneurs, artistes, sportifs, leaders spirituels, thérapeutes) pour vous permettre de découvrir quelles sont les clés du développement du potentiel et de la force d’âme ! Nous apprenons les uns des autres et trouvons en soi le héros de notre propre vie. Pour écouter les épisodes passés, c’est ici.
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Credit musique
Level up by Quincas Moreira
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