{"id":241150,"date":"2023-07-07T12:07:23","date_gmt":"2023-07-07T10:07:23","guid":{"rendered":"https:\/\/heroicpeople.fr?p=241150"},"modified":"2023-07-11T13:08:32","modified_gmt":"2023-07-11T11:08:32","slug":"stephanie-brillant-le-super-pouvoir-du-souffle-106","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/heroicpeople.fr\/index.php\/stephanie-brillant-le-super-pouvoir-du-souffle-106\/","title":{"rendered":"St\u00e9phanie Brillant &#8211; Le super pouvoir du souffle #106"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb3.22&Prime; custom_padding=\u00a0\u00bb3px||5px|||\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.9.0&Prime; background_size=\u00a0\u00bbinitial\u00a0\u00bb background_position=\u00a0\u00bbtop_left\u00a0\u00bb background_repeat=\u00a0\u00bbrepeat\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb100%\u00a0\u00bb max_width=\u00a0\u00bb2560px\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb-10px|-10px||1px|false|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb6px||||false|false\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.9.0&Prime; custom_padding=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb custom_padding__hover=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb][et_pb_text content_tablet=\u00a0\u00bb<\/p>\n<h2 style=%22text-align: left;%22>ECOUTER<\/h2>\n<p style=%22text-align: left;%22><b><span style=%22font-size: large;%22>%91powerpress%93<img class=%22wp-image-241159 size-medium alignright%22 src=%22https:\/\/heroicpeople.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Stephanie-Brillant-pic--300x295.png%22 alt=%22St\u00e9phanie Brillant Podcast Heroic People%22 width=%22300%22 height=%22295%22 \/><\/span><\/b><\/p>\n<p style=%22font-weight: 400;%22>\u00ab\u00a0Le rassurant de l&rsquo;\u00e9quilibre, c&rsquo;est que rien ne bouge. Le vrai de l&rsquo;\u00e9quilibre, c&rsquo;est qu&rsquo;il suffit d&rsquo;un souffle pour faire tout bouger\u00a0\u00bb nous dit Julien Gracq dans son livre <em>Le rivage des syrtes.<\/em><\/p>\n<p style=%22font-weight: 400;%22>Dans tout ce que nous faisons, au quotidien comme dans nos grands projets, comment garder le souffle pour garder l\u2019\u00e9quilibre et aller plus loin ?<\/p>\n<p style=%22font-weight: 400;%22>St\u00e9phanie Brillant est journaliste, r\u00e9alisatrice, pr\u00e9sentatrice de t\u00e9l\u00e9vision, productrice et conf\u00e9renci\u00e8re. Depuis plusieurs ann\u00e9es, elle consacre son travail aux th\u00e9matiques li\u00e9es \u00e0 la lib\u00e9ration du potentiel humain. Elle a r\u00e9alis\u00e9 le film documentaire <em>Le Cerveau des enfants, un potentiel infini<\/em> et a publi\u00e9 plusieurs ouvrages dont <em>L\u2019Incroyable Pouvoir du souffle<\/em> qui a rencontr\u00e9 un franc succ\u00e8s en librairie. Elle est \u00e9galement la fondatrice de l\u2019Acad\u00e9mie du Souffle qui propose des outils pratiques, des \u00e9v\u00e9nements et des formations et lignes.<\/p>\n<p style=%22font-weight: 400;%22>Le souffle a un pouvoir. Quel est ce pouvoir ?<\/p>\n<p style=%22font-weight: 400;%22>Dans cet \u00e9pisode, St\u00e9phanie nous explique qu\u2019il est possible d\u2019am\u00e9liorer sa sant\u00e9, ses performances physiques et mentales, ses relations aux autres et son bien-\u00eatre gr\u00e2ce \u00e0 la maitrise de son souffle. Nous parlons \u00e9galement de ce qui l&rsquo;anime dans la vie et de ce que cela signifie pour elle qu&rsquo; \u00eatre l&rsquo;h\u00e9ro\u00efne ou le h\u00e9ros de sa propre vie ! Et bien plus encore.<\/p>\n<p style=%22font-weight: 400;%22>Vous souhaitez prendre une dose d\u2019inspiration et de conseils concrets et mieux comprendre le super pouvoir du souffle ? \u00a0Ne ratez pas cette conversation inspirante et \u00e9nergisante avec St\u00e9phanie Brillant \u00a0! C\u2019est ici ! Mettez le son !<\/p>\n<blockquote>\n<p><span style=%22font-size: large;%22>%22Pour changer votre vie, changez votre respiration%22 <\/span><em><span style=%22font-size: large;%22>&#8211; St\u00e9phanie Brillant\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>Ecoutez ce podcast sur <a href=%22https:\/\/podcasts.apple.com\/fr\/podcast\/st\u00e9phanie-brillant-le-super-pouvoir-du-souffle\/id1510935846?i=1000619809362%22 data-et-target-link=%22_blank%22 rel=%22noopener%22>Apple Podcast<\/a>, <a href=%22https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=MGpFXvkzIvU%22 data-et-target-link=%22_blank%22 rel=%22noopener%22>YouTube<\/a>,\u00a0<a href=%22https:\/\/podcasts.google.com\/feed\/aHR0cHM6Ly9oZXJvaWNwZW9wbGUuZnIvaW5kZXgucGhwL2ZlZWQvcG9kY2FzdC8\/episode\/aHR0cHM6Ly9oZXJvaWNwZW9wbGUuZnIvP3A9MjQxMTUw?sa=X&amp;ved=0CAUQkfYCahcKEwj4uNTD8P7_AhUAAAAAHQAAAAAQAg%22 data-et-target-link=%22_blank%22 rel=%22noopener%22>Google Podcast<\/a>, <a href=%22https:\/\/www.deezer.com\/us\/show\/1195602%22 data-et-target-link=%22_blank%22 rel=%22noopener%22>Deezer<\/a>, <a href=%22https:\/\/open.spotify.com\/episode\/49icLqeHCSFs36HOxuBGs3%22 data-et-target-link=%22_blank%22 rel=%22noopener%22>Spotify<\/a>,\u00a0<a href=%22https:\/\/subscribeonandroid.com\/heroicpeople.fr\/index.php\/feed\/podcast\/%22 data-et-target-link=%22_blank%22 rel=%22noopener%22>Android<\/a>,\u00a0<a href=%22https:\/\/music.amazon.com\/podcasts\/2bc5de8b-816b-4f9e-b224-607f6191e6c9\/HEROIC-PEOPLE-PODCAST%22 data-et-target-link=%22_blank%22 rel=%22noopener%22>Amazon Music<\/a>, <a href=%22https:\/\/www.stitcher.com\/podcast\/heroic-people-podcast?refid=stpr%22 data-et-target-link=%22_blank%22 rel=%22noopener%22>Stitcher<\/a>, <a href=%22https:\/\/tunein.com\/podcasts\/Health--Wellness-Podcasts\/HEROIC-PEOPLE-PODCAST-p1376687\/%22 data-et-target-link=%22_blank%22 rel=%22noopener%22>TuneIn<\/a><\/strong><\/p>\n<p>\u00a0\u00bb content_phone=\u00a0\u00bb<\/p>\n<h2 style=%22text-align: left;%22>ECOUTER<\/h2>\n<p style=%22text-align: left;%22><b><span style=%22font-size: large;%22>%91powerpress%93<img class=%22wp-image-241159 size-medium alignright%22 src=%22https:\/\/heroicpeople.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Stephanie-Brillant-pic--300x295.png%22 alt=%22St\u00e9phanie Brillant Podcast Heroic People%22 width=%22300%22 height=%22295%22 \/><\/span><\/b><\/p>\n<p style=%22font-weight: 400;%22>\u00ab\u00a0Le rassurant de l&rsquo;\u00e9quilibre, c&rsquo;est que rien ne bouge. Le vrai de l&rsquo;\u00e9quilibre, c&rsquo;est qu&rsquo;il suffit d&rsquo;un souffle pour faire tout bouger\u00a0\u00bb nous dit Julien Gracq dans son livre <em>Le rivage des syrtes.<\/em><\/p>\n<p style=%22font-weight: 400;%22>Dans tout ce que nous faisons, au quotidien comme dans nos grands projets, comment garder le souffle pour garder l\u2019\u00e9quilibre et aller plus loin ?<\/p>\n<p style=%22font-weight: 400;%22>St\u00e9phanie Brillant est journaliste, r\u00e9alisatrice, pr\u00e9sentatrice de t\u00e9l\u00e9vision, productrice et conf\u00e9renci\u00e8re. Depuis plusieurs ann\u00e9es, elle consacre son travail aux th\u00e9matiques li\u00e9es \u00e0 la lib\u00e9ration du potentiel humain. Elle a r\u00e9alis\u00e9 le film documentaire <em>Le Cerveau des enfants, un potentiel infini<\/em> et a publi\u00e9 plusieurs ouvrages dont <em>L\u2019Incroyable Pouvoir du souffle<\/em> qui a rencontr\u00e9 un franc succ\u00e8s en librairie. Elle est \u00e9galement la fondatrice de l\u2019Acad\u00e9mie du Souffle qui propose des outils pratiques, des \u00e9v\u00e9nements et des formations et lignes.<\/p>\n<p style=%22font-weight: 400;%22>Le souffle a un pouvoir. Quel est ce pouvoir ?<\/p>\n<p style=%22font-weight: 400;%22>Dans cet \u00e9pisode, St\u00e9phanie nous explique qu\u2019il est possible d\u2019am\u00e9liorer sa sant\u00e9, ses performances physiques et mentales, ses relations aux autres et son bien-\u00eatre gr\u00e2ce \u00e0 la maitrise de son souffle. Nous parlons \u00e9galement de ce qui l&rsquo;anime dans la vie et de ce que cela signifie pour elle qu&rsquo; \u00eatre l&rsquo;h\u00e9ro\u00efne ou le h\u00e9ros de sa propre vie ! Et bien plus encore.<\/p>\n<p style=%22font-weight: 400;%22>Vous souhaitez prendre une dose d\u2019inspiration et de conseils concrets et mieux comprendre le super pouvoir du souffle ? \u00a0Ne ratez pas cette conversation inspirante et \u00e9nergisante avec St\u00e9phanie Brillant \u00a0! C\u2019est ici ! Mettez le son !<\/p>\n<blockquote>\n<p><span style=%22font-size: large;%22>%22Pour changer votre vie, changez votre respiration%22 <\/span><em><span style=%22font-size: large;%22>&#8211; St\u00e9phanie Brillant\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>Ecoutez ce podcast sur <a href=%22https:\/\/podcasts.apple.com\/fr\/podcast\/st\u00e9phanie-brillant-le-super-pouvoir-du-souffle\/id1510935846?i=1000619809362%22 data-et-target-link=%22_blank%22 rel=%22noopener%22>Apple Podcast<\/a>, <a href=%22https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=MGpFXvkzIvU%22 data-et-target-link=%22_blank%22 rel=%22noopener%22>YouTube<\/a>,\u00a0<a href=%22https:\/\/podcasts.google.com\/feed\/aHR0cHM6Ly9oZXJvaWNwZW9wbGUuZnIvaW5kZXgucGhwL2ZlZWQvcG9kY2FzdC8\/episode\/aHR0cHM6Ly9oZXJvaWNwZW9wbGUuZnIvP3A9MjQxMTUw?sa=X&amp;ved=0CAUQkfYCahcKEwj4uNTD8P7_AhUAAAAAHQAAAAAQAg%22 data-et-target-link=%22_blank%22 rel=%22noopener%22>Google Podcast<\/a>, <a href=%22https:\/\/www.deezer.com\/us\/show\/1195602%22 data-et-target-link=%22_blank%22 rel=%22noopener%22>Deezer<\/a>, <a href=%22https:\/\/open.spotify.com\/episode\/49icLqeHCSFs36HOxuBGs3%22 data-et-target-link=%22_blank%22 rel=%22noopener%22>Spotify<\/a>,\u00a0<a href=%22https:\/\/subscribeonandroid.com\/heroicpeople.fr\/index.php\/feed\/podcast\/%22 data-et-target-link=%22_blank%22 rel=%22noopener%22>Android<\/a>,\u00a0<a href=%22https:\/\/music.amazon.com\/podcasts\/2bc5de8b-816b-4f9e-b224-607f6191e6c9\/HEROIC-PEOPLE-PODCAST%22 data-et-target-link=%22_blank%22 rel=%22noopener%22>Amazon Music<\/a>, <a href=%22https:\/\/www.stitcher.com\/podcast\/heroic-people-podcast?refid=stpr%22 data-et-target-link=%22_blank%22 rel=%22noopener%22>Stitcher<\/a>, <a href=%22https:\/\/tunein.com\/podcasts\/Health--Wellness-Podcasts\/HEROIC-PEOPLE-PODCAST-p1376687\/%22 data-et-target-link=%22_blank%22 rel=%22noopener%22>TuneIn<\/a><\/strong><\/p>\n<p>\u00a0\u00bb content_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.9.0&Prime; background_size=\u00a0\u00bbinitial\u00a0\u00bb background_position=\u00a0\u00bbtop_left\u00a0\u00bb background_repeat=\u00a0\u00bbrepeat\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb100%\u00a0\u00bb height=\u00a0\u00bb%22300%22&Prime; custom_margin=\u00a0\u00bb|-126px|0px|||\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb|0px|0px||false|false\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime; sticky_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime;]<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">ECOUTER<\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\"><b><span style=\"font-size: large;\"><div itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/AudioObject\"><meta itemprop=\"name\" content=\"St\u00e9phanie Brillant &amp;#8211; Le super pouvoir du souffle #106\" \/><meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2023-07-07T12:07:23+02:00\" \/><meta itemprop=\"encodingFormat\" content=\"audio\/mpeg\" \/><meta itemprop=\"duration\" content=\"PT33M48S\" \/><meta itemprop=\"description\" content=\"Par\/avec Marc Baillet\r\n\r\n\u00ab\u00a0Le rassurant de l&#039;\u00e9quilibre, c&#039;est que rien ne bouge. Le vrai de l&#039;\u00e9quilibre, c&#039;est qu&#039;il suffit d&#039;un souffle pour faire tout bouger\u00a0\u00bb nous dit Julien Gracq dans son livre Le rivage des syrtes.\r\n\r\nDans tout ce que nous faisons, au quotidien comme dans nos grands projets, comment garder le souffle pour garder l\u2019\u00e9quilibre et aller plus loin ?\r\n\r\nSt\u00e9phanie Brillant est journaliste, r\u00e9alisatrice, pr\u00e9sentatrice de t\u00e9l\u00e9vision, productrice et conf\u00e9renci\u00e8re. Depuis plusieurs ann\u00e9es, elle consacre son travail aux th\u00e9matiques li\u00e9es \u00e0 la lib\u00e9ration du potentiel humain. Elle a r\u00e9alis\u00e9 le film documentaire Le Cerveau des enfants, un potentiel infini et a publi\u00e9 plusieurs ouvrages dont L\u2019Incroyable Pouvoir du souffle qui a rencontr\u00e9 un franc succ\u00e8s en librairie. Elle est \u00e9galement la fondatrice de l\u2019Acad\u00e9mie du Souffle qui propose des outils pratiques, des \u00e9v\u00e9nements et des formations et lignes.\r\n\r\nLe souffle \u00e0 un pouvoir. Quel est ce pouvoir\u00a0?\r\n\r\nDans cet \u00e9pisode, St\u00e9phanie nous explique qu\u2019il est possible d\u2019am\u00e9liorer sa sant\u00e9, ses performances physiques et mentales, ses relations aux autres et son bien-\u00eatre gr\u00e2ce \u00e0 la maitrise de son souffle. Nous parlons \u00e9galement de ce qui l&#039;anime dans la vie et de ce que cela signifie pour elle qu&#039; \u00eatre l&#039;h\u00e9ro\u00efne ou le h\u00e9ros de sa propre vie ! Et bien plus encore.\r\n\r\nVous souhaitez prendre une dose d\u2019inspiration et de conseils concrets et mieux comprendre le super pouvoir du souffle ? \u00a0Ne ratez pas cette conversation inspirante et \u00e9nergisante avec St\u00e9phanie Brillant ! C\u2019est ici ! Mettez le son !\r\n\r\n&quot;Pour changer votre vie, changez votre respiration&quot; - St\u00e9phanie Brillant\u00a0\r\n\r\n***\r\nSi vous avez appr\u00e9ci\u00e9 le Podcast, laissez-moi un commentaire et quelques \u00e9toiles ici https:\/\/podcasts.apple.com\/fr\/podcast\/heroic-people-podcast\/id1510935846?mt=2&amp;ls=1 ! \r\nCela prend 60 secondes et permet de convaincre les invit\u00e9s du podcast ! \r\nRetrouvez-nous sur www.heroicpeople.fr pour d\u00e9couvrir le podcast plus en d\u00e9tails, la newsletter, mes livres, nos services d&#039;accompagnement et de coaching d&#039;\u00e9quipe.\" \/><meta itemprop=\"contentUrl\" content=\"https:\/\/media.blubrry.com\/heroicpeople\/content.blubrry.com\/heroicpeople\/episode106defhppodcast_.mp3\" \/><meta itemprop=\"contentSize\" content=\"61.9\" \/><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/player.blubrry.com\/?media_url=https%3A%2F%2Fmedia.blubrry.com%2Fheroicpeople%2Fcontent.blubrry.com%2Fheroicpeople%2Fepisode106defhppodcast_.mp3&amp;podcast_link=https%3A%2F%2Fheroicpeople.fr%2Findex.php%2Fstephanie-brillant-le-super-pouvoir-du-souffle-106%2F&amp;artwork_url=https%3A%2F%2Fheroicpeople.fr%2Fwp-content%2Fuploads%2F2021%2F09%2Fcropped-heroic-podcast-300x300.jpg#mode-Light&border-000000&progress-000000\" scrolling=\"no\" width=\"100%\" height=\"165\" frameborder=\"0\" id=\"blubrryplayer-1\" class=\"blubrryplayer\" title=\"Blubrry Podcast Player\"><\/iframe><\/div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-241159 size-medium alignright\" src=\"https:\/\/heroicpeople.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Stephanie-Brillant-pic--300x295.png\" alt=\"St\u00e9phanie Brillant Podcast Heroic People\" width=\"300\" height=\"295\" \/><\/span><\/b><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">\u00ab\u00a0Le rassurant de l&rsquo;\u00e9quilibre, c&rsquo;est que rien ne bouge. Le vrai de l&rsquo;\u00e9quilibre, c&rsquo;est qu&rsquo;il suffit d&rsquo;un souffle pour faire tout bouger\u00a0\u00bb nous dit Julien Gracq dans son livre <em>Le rivage des syrtes.<\/em><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Dans tout ce que nous faisons, au quotidien comme dans nos grands projets, comment garder le souffle pour garder l\u2019\u00e9quilibre et aller plus loin ?<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">St\u00e9phanie Brillant est journaliste, r\u00e9alisatrice, pr\u00e9sentatrice de t\u00e9l\u00e9vision, productrice et conf\u00e9renci\u00e8re. Depuis plusieurs ann\u00e9es, elle consacre son travail aux th\u00e9matiques li\u00e9es \u00e0 la lib\u00e9ration du potentiel humain. Elle a r\u00e9alis\u00e9 le film documentaire <em>Le Cerveau des enfants, un potentiel infini<\/em> et a publi\u00e9 plusieurs ouvrages dont <em>L\u2019Incroyable Pouvoir du souffle<\/em> qui a rencontr\u00e9 un franc succ\u00e8s en librairie. Elle est \u00e9galement la fondatrice de l\u2019Acad\u00e9mie du Souffle qui propose des outils pratiques, des \u00e9v\u00e9nements et des formations et lignes.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Le souffle a un pouvoir. Quel est ce pouvoir ?<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Dans cet \u00e9pisode, St\u00e9phanie nous explique qu\u2019il est possible d\u2019am\u00e9liorer sa sant\u00e9, ses performances physiques et mentales, ses relations aux autres et son bien-\u00eatre gr\u00e2ce \u00e0 la maitrise de son souffle. Nous parlons \u00e9galement de ce qui l&rsquo;anime dans la vie et de ce que cela signifie pour elle qu&rsquo; \u00eatre l&rsquo;h\u00e9ro\u00efne ou le h\u00e9ros de sa propre vie ! Et bien plus encore.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Vous souhaitez prendre une dose d\u2019inspiration et de conseils concrets et mieux comprendre le super pouvoir du souffle ? \u00a0Ne ratez pas cette conversation inspirante et \u00e9nergisante avec St\u00e9phanie Brillant \u00a0! C\u2019est ici ! Mettez le son !<\/p>\n<blockquote>\n<p><span style=\"font-size: large;\">\u00ab\u00a0Pour changer votre vie, changez votre respiration\u00a0\u00bb <\/span><em><span style=\"font-size: large;\">&#8211; St\u00e9phanie Brillant\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>Ecoutez ce podcast sur <a href=\"https:\/\/podcasts.apple.com\/fr\/podcast\/st\u00e9phanie-brillant-le-super-pouvoir-du-souffle\/id1510935846?i=1000619809362\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Apple Podcast<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=MGpFXvkzIvU\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">YouTube<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/podcasts.google.com\/feed\/aHR0cHM6Ly9oZXJvaWNwZW9wbGUuZnIvaW5kZXgucGhwL2ZlZWQvcG9kY2FzdC8\/episode\/aHR0cHM6Ly9oZXJvaWNwZW9wbGUuZnIvP3A9MjQxMTUw?sa=X&amp;ved=0CAUQkfYCahcKEwj4uNTD8P7_AhUAAAAAHQAAAAAQAg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Google Podcast<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.deezer.com\/us\/show\/1195602\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Deezer<\/a>, <a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/49icLqeHCSFs36HOxuBGs3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Spotify<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/subscribeonandroid.com\/heroicpeople.fr\/index.php\/feed\/podcast\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Android<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/music.amazon.com\/podcasts\/2bc5de8b-816b-4f9e-b224-607f6191e6c9\/HEROIC-PEOPLE-PODCAST\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Amazon Music<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.stitcher.com\/podcast\/heroic-people-podcast?refid=stpr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stitcher<\/a>, <a href=\"https:\/\/tunein.com\/podcasts\/Health--Wellness-Podcasts\/HEROIC-PEOPLE-PODCAST-p1376687\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">TuneIn<\/a><\/strong><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_5,1_5,1_5,1_5,1_5&Prime; 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Qu\u2019est-ce que la force d\u2019\u00e2me ?<\/li>\n<\/ul>\n<h5><strong>Dans cet \u00e9pisode vous apprendrez<\/strong><\/h5>\n<ul>\n<li>Chacun a sa propre signature respiratoire<\/li>\n<li>L&rsquo;illusion de la respiration correcte<\/li>\n<li>Qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;une respiration dysfonctionnelle ?<\/li>\n<li>Les grands profils respiratoires: survie et sous-vie<\/li>\n<li>Respirer par le nez c&rsquo;est manger bio, respirer par la bouche c&rsquo;est manger au McDo<\/li>\n<li>Les bienfaits d&rsquo;une respiration adapt\u00e9e et ma\u00eetris\u00e9e<\/li>\n<li>Asthme, anxi\u00e9t\u00e9, hyper-activit\u00e9, syndromes post traumatiques, addictions : comment la respiration aide ?<\/li>\n<li>Les diff\u00e9rentes formes de stress<\/li>\n<li>5 conseils pour garder le souffle en toutes circonstances<\/li>\n<li>Ce qu&rsquo;il faut faire pour \u00eatre certain de \u00ab\u00a0perdre son souffle\u00a0\u00bb (ce qu&rsquo;il faut faire pour tout rater)<\/li>\n<li>Recette pour \u00e9viter la mauvaise haleine<\/li>\n<li>Pour aller loin, la strat\u00e9gie des petits pas<\/li>\n<li>On a tous une zone de g\u00e9nie<\/li>\n<li>Avoir la vie pleine plut\u00f4t que la belle vie<\/li>\n<li>Un conseil concret pour am\u00e9liorer son quotidien d\u00e8s maintenant<\/li>\n<li>Le pouvoir de la gratitude<\/li>\n<li>Et bien plus encore&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<h5><strong>Quelques r\u00e9f\u00e9rences mentionn\u00e9es<\/strong><\/h5>\n<ul>\n<li>John Grinder<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Carl_Gustav_Jung\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Carl Gustav Jung<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Maya_Angelou\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Maya Angelou\u00a0<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/L\u00e9onard_de_Vinci\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">L\u00e9onard de Vinci\u00a0<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Stig_Severinsen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stig Severinsen<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hendricks.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gay Hendricks\u00a0<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h5 style=\"text-align: left;\">Se connecter &amp; contacter St\u00e9phanie Brillant<\/h5>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.stephaniebrillant.com\/media\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Site officiel de St\u00e9phanie Brillant<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stephaniebrillant.com\/books\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Livre &#8211; <em>L&rsquo;incroyable pouvoir du souffle<\/em><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stephaniebrillant.com\/books\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Livre &#8211; <i>Guide du cerveau pour les parents \u00e9clair\u00e9s\u00a0<\/i><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.academiedusouffle.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">L&rsquo;acad\u00e9mie du souffle\u00a0<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/st\u00e9phanie-brillant-32585017\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">LinkedIn<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/stephaniebrillantfrance\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Facebook<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/stephanie_brillant\/?hl=fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Instagram<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/twitter.com\/brainious?lang=fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Twitter<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h5 style=\"text-align: left;\">A propos du podcast Heroic People<\/h5>\n<p><a href=\"https:\/\/heroicpeople.fr\/index.php\/podcast-3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Le podcast Heroic People<\/a>, anim\u00e9 par <a href=\"https:\/\/heroicpeople.fr\/index.php\/marc\/\">Marc Baillet<\/a>, explore et partage les histoires, conseils concrets, et principes de vie d\u2019\u00eatres humains inspirants (entrepreneurs, artistes, sportifs, leaders spirituels, th\u00e9rapeutes) pour vous permettre de d\u00e9couvrir quelles sont les cl\u00e9s du d\u00e9veloppement du potentiel et de la force d\u2019\u00e2me\u00a0! Nous apprenons les uns des autres et trouvons en soi le h\u00e9ros de notre propre vie. Pour \u00e9couter <a href=\"https:\/\/heroicpeople.fr\/index.php\/podcast-3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">les \u00e9pisodes pass\u00e9s, c\u2019est ici<\/a>.<\/p>\n<h5>SPONSORING &amp; PUBLICITE<\/h5>\n<p>Vous souhaitez sponsoriser le Podcast Heroic People ? Contactez-nous \u00e0 l\u2019adresse suivante : <a href=\"mailto:wendy@heroicpeople.fr\">wendy@heroicpeople.fr<\/a><\/p>\n<h5 style=\"text-align: left;\">Credit musique<\/h5>\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ZkJugVe1Tz4&amp;app=desktop\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Level up<\/a> by Quincas Moreira<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5 style=\"text-align: left;\">Vous avez appr\u00e9ci\u00e9 cet \u00e9pisode ? Laissez-nous un commentaire ci-dessous !<\/h5>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00a0\u00bb#c4c4c4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.9.0&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb12%\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/AudioObject\"><meta itemprop=\"name\" content=\"St\u00e9phanie Brillant &amp;#8211; Le super pouvoir du souffle #106\" \/><meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2023-07-07T12:07:23+02:00\" \/><meta itemprop=\"encodingFormat\" content=\"audio\/mpeg\" \/><meta itemprop=\"duration\" content=\"PT33M48S\" \/><meta itemprop=\"description\" content=\"Par\/avec Marc Baillet\r\n\r\n\u00ab\u00a0Le rassurant de l&#039;\u00e9quilibre, c&#039;est que rien ne bouge. Le vrai de l&#039;\u00e9quilibre, c&#039;est qu&#039;il suffit d&#039;un souffle pour faire tout bouger\u00a0\u00bb nous dit Julien Gracq dans son livre Le rivage des syrtes.\r\n\r\nDans tout ce que nous faisons, au quotidien comme dans nos grands projets, comment garder le souffle pour garder l\u2019\u00e9quilibre et aller plus loin ?\r\n\r\nSt\u00e9phanie Brillant est journaliste, r\u00e9alisatrice, pr\u00e9sentatrice de t\u00e9l\u00e9vision, productrice et conf\u00e9renci\u00e8re. Depuis plusieurs ann\u00e9es, elle consacre son travail aux th\u00e9matiques li\u00e9es \u00e0 la lib\u00e9ration du potentiel humain. Elle a r\u00e9alis\u00e9 le film documentaire Le Cerveau des enfants, un potentiel infini et a publi\u00e9 plusieurs ouvrages dont L\u2019Incroyable Pouvoir du souffle qui a rencontr\u00e9 un franc succ\u00e8s en librairie. Elle est \u00e9galement la fondatrice de l\u2019Acad\u00e9mie du Souffle qui propose des outils pratiques, des \u00e9v\u00e9nements et des formations et lignes.\r\n\r\nLe souffle \u00e0 un pouvoir. Quel est ce pouvoir\u00a0?\r\n\r\nDans cet \u00e9pisode, St\u00e9phanie nous explique qu\u2019il est possible d\u2019am\u00e9liorer sa sant\u00e9, ses performances physiques et mentales, ses relations aux autres et son bien-\u00eatre gr\u00e2ce \u00e0 la maitrise de son souffle. Nous parlons \u00e9galement de ce qui l&#039;anime dans la vie et de ce que cela signifie pour elle qu&#039; \u00eatre l&#039;h\u00e9ro\u00efne ou le h\u00e9ros de sa propre vie ! Et bien plus encore.\r\n\r\nVous souhaitez prendre une dose d\u2019inspiration et de conseils concrets et mieux comprendre le super pouvoir du souffle ? \u00a0Ne ratez pas cette conversation inspirante et \u00e9nergisante avec St\u00e9phanie Brillant ! C\u2019est ici ! Mettez le son !\r\n\r\n&quot;Pour changer votre vie, changez votre respiration&quot; - St\u00e9phanie Brillant\u00a0\r\n\r\n***\r\nSi vous avez appr\u00e9ci\u00e9 le Podcast, laissez-moi un commentaire et quelques \u00e9toiles ici https:\/\/podcasts.apple.com\/fr\/podcast\/heroic-people-podcast\/id1510935846?mt=2&amp;ls=1 ! \r\nCela prend 60 secondes et permet de convaincre les invit\u00e9s du podcast ! \r\nRetrouvez-nous sur www.heroicpeople.fr pour d\u00e9couvrir le podcast plus en d\u00e9tails, la newsletter, mes livres, nos services d&#039;accompagnement et de coaching d&#039;\u00e9quipe.\" \/><meta itemprop=\"contentUrl\" content=\"https:\/\/media.blubrry.com\/heroicpeople\/content.blubrry.com\/heroicpeople\/episode106defhppodcast_.mp3\" \/><meta itemprop=\"contentSize\" content=\"61.9\" \/><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/player.blubrry.com\/?media_url=https%3A%2F%2Fmedia.blubrry.com%2Fheroicpeople%2Fcontent.blubrry.com%2Fheroicpeople%2Fepisode106defhppodcast_.mp3&amp;podcast_link=https%3A%2F%2Fheroicpeople.fr%2Findex.php%2Fstephanie-brillant-le-super-pouvoir-du-souffle-106%2F&amp;artwork_url=https%3A%2F%2Fheroicpeople.fr%2Fwp-content%2Fuploads%2F2021%2F09%2Fcropped-heroic-podcast-300x300.jpg#mode-Light&border-000000&progress-000000\" scrolling=\"no\" width=\"100%\" height=\"165\" frameborder=\"0\" id=\"blubrryplayer-2\" class=\"blubrryplayer\" title=\"Blubrry Podcast Player\"><\/iframe><\/div><p>Par\/avec Marc Baillet<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0Le rassurant de l&rsquo;\u00e9quilibre, c&rsquo;est que rien ne bouge. Le vrai de l&rsquo;\u00e9quilibre, c&rsquo;est qu&rsquo;il suffit d&rsquo;un souffle pour faire tout bouger\u00a0\u00bb nous dit Julien Gracq dans son livre Le rivage des syrtes.<\/p>\n<p>Dans tout ce que nous faisons, au quotidien comme dans nos grands projets, comment garder le souffle pour garder l\u2019\u00e9quilibre et aller plus loin ?<\/p>\n<p>St\u00e9phanie Brillant est journaliste, r\u00e9alisatrice, pr\u00e9sentatrice de t\u00e9l\u00e9vision, productrice et conf\u00e9renci\u00e8re. Depuis plusieurs ann\u00e9es, elle consacre son travail aux th\u00e9matiques li\u00e9es \u00e0 la lib\u00e9ration du potentiel humain. Elle a r\u00e9alis\u00e9 le film documentaire Le Cerveau des enfants, un potentiel infini et a publi\u00e9 plusieurs ouvrages dont L\u2019Incroyable Pouvoir du souffle qui a rencontr\u00e9 un franc succ\u00e8s en librairie. Elle est \u00e9galement la fondatrice de l\u2019Acad\u00e9mie du Souffle qui propose des outils pratiques, des \u00e9v\u00e9nements et des formations et lignes.<\/p>\n<p>Le souffle \u00e0 un pouvoir. Quel est ce pouvoir\u00a0?<\/p>\n<p>Dans cet \u00e9pisode, St\u00e9phanie nous explique qu\u2019il est possible d\u2019am\u00e9liorer sa sant\u00e9, ses performances physiques et mentales, ses relations aux autres et son bien-\u00eatre gr\u00e2ce \u00e0 la maitrise de son souffle. Nous parlons \u00e9galement de ce qui l&rsquo;anime dans la vie et de ce que cela signifie pour elle qu&rsquo; \u00eatre l&rsquo;h\u00e9ro\u00efne ou le h\u00e9ros de sa propre vie ! Et bien plus encore.<\/p>\n<p>Vous souhaitez prendre une dose d\u2019inspiration et de conseils concrets et mieux comprendre le super pouvoir du souffle ? \u00a0Ne ratez pas cette conversation inspirante et \u00e9nergisante avec St\u00e9phanie Brillant ! C\u2019est ici ! Mettez le son !<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0Pour changer votre vie, changez votre respiration\u00a0\u00bb &#8211; St\u00e9phanie Brillant\u00a0<\/p>\n<p>***<br \/>\nSi vous avez appr\u00e9ci\u00e9 le Podcast, laissez-moi un commentaire et quelques \u00e9toiles ici https:\/\/podcasts.apple.com\/fr\/podcast\/heroic-people-podcast\/id1510935846?mt=2&#038;ls=1 !<br \/>\nCela prend 60 secondes et permet de convaincre les invit\u00e9s du podcast !<br \/>\nRetrouvez-nous sur www.heroicpeople.fr pour d\u00e9couvrir le podcast plus en d\u00e9tails, la newsletter, mes livres, nos services d&rsquo;accompagnement et de coaching d&rsquo;\u00e9quipe.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"<h2 style=\"text-align: left;\">ECOUTER<\/h2><p style=\"text-align: left;\"><b><span style=\"font-size: large;\">[powerpress]<\/span><\/b><\/p><p><strong>Inscrivez-vous au podcast Heroic People sur <a href=\"https:\/\/podcasts.apple.com\/fr\/podcast\/heroic-people-podcast\/id1510935846\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Apple Podcast<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCCIw1n7MExj8W5WOi8PpizA?view_as=subscriber\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">YouTube<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/podcasts.google.com\/?feed=aHR0cHM6Ly9oZXJvaWNwZW9wbGUuZnIvaW5kZXgucGhwL2ZlZWQvcG9kY2FzdC8%3D&pageId=none\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Google Podcast<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.deezer.com\/us\/show\/1195602\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Deezer<\/a>, <a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/show\/2rSHvKC6oVtq0BWUlVafTR\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Spotify<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/subscribeonandroid.com\/heroicpeople.fr\/index.php\/feed\/podcast\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Android<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/music.amazon.com\/podcasts\/2bc5de8b-816b-4f9e-b224-607f6191e6c9\/HEROIC-PEOPLE-PODCAST\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Amazon Music<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.stitcher.com\/podcast\/heroic-people-podcast?refid=stpr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stitcher<\/a>, <a href=\"https:\/\/tunein.com\/podcasts\/Health--Wellness-Podcasts\/HEROIC-PEOPLE-PODCAST-p1376687\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">TuneIn<\/a><\/strong><\/p><p><img class=\"size-full wp-image-12325 alignright\" src=\"https:\/\/heroicpeople.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Patrick-Lemoine-pic-e1612770120601.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/p><p>\"Le tigre aussi a besoin de sommeil\u00a0\u00bb. \u00a0C'est un proverbe chinois qui le dit.<\/p><p>Nul besoin d'\u00eatre un tigre pour savoir que dormir est un art ! \u00a0L'\u00eatre humain passe presque un tiers de sa vie \u00e0 dormir (en moyenne 25 ans). Une personne sur trois dors mal, et nous passons en moyenne sept ans \u00e0 attendre le sommeil, \u00e0 ne pas r\u00e9ussir \u00e0 dormir. Sept ans \u00e0 regarder les moutons ou regarder le plafond.<\/p><p>Equilibre \u00e9motionnel, productivit\u00e9, r\u00e9cup\u00e9ration physique, joie au quotidien, les pouvoirs du sommeil sont essentiels pour qui sait le ma\u00eetriser.<\/p><p>Que peut-on faire pour am\u00e9liorer notre qualit\u00e9 de sommeil\u00a0? \u00a0Comment devenir ma\u00eetre dans l\u2019art de bien dormir\u00a0?<\/p><p>Le docteur Patrick Lemoine est psychiatre, docteur en neurosciences, directeur de recherches et \u00e9galement l'auteur de nombreux ouvrages consacr\u00e9s au sommeil et \u00e0 ses troubles, dont\u00a0<em>Docteur j\u2019ai mal \u00e0 mon sommeil, Docteur je ne dors pas, Dormez ou\u00a0encore Vingt mille lieues sous les r\u00eaves.<\/em><\/p><p>Dans cet \u00e9pisode, le docteur Patrick Lemoine nous donne\u00a0des \u00e9clairages scientifiques ainsi que des conseils concrets pour devenir ma\u00eetre dans l\u2019art de dormir et d\u00e9velopper son \u00e9nergie au quotidien.<\/p><p>Nous parlons \u00e9galement de ce que cela signifie pour lui que d'\u00eatre le h\u00e9ros de sa propre vie ! Et bien plus encore.<\/p><p>Vous souhaitez prendre une dose d\u2019inspiration et de conseils concrets pour apprendre \u00e0 mieux dormir ? \u00a0Ne ratez pas cette conversation inspirante et \u00e9nergisante avec Patrick Lemoine ! C\u2019est ici\u00a0! Mettez le son !<\/p><blockquote><p>\" Tu es programm\u00e9 par le fait d'\u00eatre du matin ou du soir et tu choisis ta profession en fonction !\"<em>\u00a0- Patrick Lemoine<\/em><\/p><\/blockquote><p><strong>Ecoutez ce podcast sur <a href=\"https:\/\/podcasts.apple.com\/fr\/podcast\/heroic-people-podcast\/id1510935846\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Apple Podcast<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCCIw1n7MExj8W5WOi8PpizA?view_as=subscriber\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">YouTube<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/podcasts.google.com\/?feed=aHR0cHM6Ly9oZXJvaWNwZW9wbGUuZnIvaW5kZXgucGhwL2ZlZWQvcG9kY2FzdC8%3D&pageId=none\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Google Podcast<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.deezer.com\/us\/show\/1195602\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Deezer<\/a>, <a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/show\/2rSHvKC6oVtq0BWUlVafTR\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Spotify<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/subscribeonandroid.com\/heroicpeople.fr\/index.php\/feed\/podcast\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Android<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/music.amazon.com\/podcasts\/2bc5de8b-816b-4f9e-b224-607f6191e6c9\/HEROIC-PEOPLE-PODCAST\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Amazon Music<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.stitcher.com\/podcast\/heroic-people-podcast?refid=stpr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stitcher<\/a>, <a href=\"https:\/\/tunein.com\/podcasts\/Health--Wellness-Podcasts\/HEROIC-PEOPLE-PODCAST-p1376687\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">TuneIn<\/a><\/strong><\/p><h5><strong>Quelques-unes de mes questions <\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/h5><ul><li>Pourquoi dort-on ? (4:15)<\/li><li>Quels sont les 4 types de dormeurs ? (7:45)<\/li><li>Pourquoi fait-on des cauchemars ? (27:00)<\/li><li>Napol\u00e9on dormait-il vraiment 3H par nuit ? (14:30)<\/li><li>Comment nos fragilit\u00e9s \u00e9motionnelles et mentales impactent-elles notre sommeil ?<\/li><li>Avec-qui r\u00eavez-vous de prendre un caf\u00e9 ?<\/li><li>Qu\u2019est-ce que cela signifie \u00ab\u00a0\u00eatre le h\u00e9ros de sa propre vie\u00a0\u00bb\u00a0? Qu\u2019est-ce que la force d\u2019\u00e2me\u00a0? (41:00)<\/li><\/ul><h5><strong>Dans cet \u00e9pisode vous apprendrez<\/strong><\/h5><ul><li>Pourquoi dort-on ? (4:15)<\/li><li>Faut-il avoir besoin de 3H de sommeil seulement pour \u00eatre Pr\u00e9sident de la R\u00e9publique ? (14:30)<\/li><li>On est g\u00e9n\u00e9tiquement soit : (13:00)<ul><li>Ni du matin ni du soir (23%)<\/li><li>Plut\u00f4t du matin (20%)<\/li><li>Plut\u00f4t du soir (20%)<\/li><li>Compl\u00e8tement du matin (18%)<\/li><li>Compl\u00e8tement du soir (19%)<\/li><\/ul><\/li><li>Les 4 types de dormeurs (7:45)<ul><li>Les courts dormeurs (5 \u00e0 6 heures)<\/li><li>Les moyens dormeurs (7 \u00e0 8 heures)<\/li><li>Les longs dormeurs (10 heures)<\/li><\/ul><\/li><li>Les cons\u00e9quences d'un mauvais sommeil (8:00)<\/li><li>Les bienfaits du sommeil \u00a0(4:15)<\/li><li>Comment nos fragilit\u00e9s \u00e9motionnelles et mentales impactent-elles notre sommeil ?<\/li><li>Ce que sont les biorythmes \u00a0(2:00)<\/li><li>L'art de faire la sieste + la technique de Salvador Dali (16:30)<\/li><li>A quoi servent les r\u00eaves ? (27:00)<\/li><li>L'impact du tabac et de l'alcool sur le sommeil (31:45)<\/li><li>Les stades du sommeil (25:45)<ul><li>Sommeil l\u00e9ger (stade 1)<\/li><li>Sommeil bouche trou (stade 2)<\/li><li>Sommeil profond (stade 3)<\/li><\/ul><\/li><li>L'apn\u00e9e du sommeil, la plus grande forme de fatigue (avec la d\u00e9pression) (32:00)<\/li><li>Comment savoir si je fais de l'apn\u00e9e du sommeil ? (32:00)<\/li><li>5 conseils pour avoir un sommeil r\u00e9cup\u00e9rateur \u00a0(35:30)<\/li><li>Ce qu'il fait faire pour \u00eatre certain de mal dormir\u00a0(37:20)<\/li><li>Un conseil concret pour am\u00e9liorer son quotidien d\u00e8s maintenant (40:00)<\/li><li>Et bien plus encore...<\/li><\/ul><h5><strong>Quelques r\u00e9f\u00e9rences mentionn\u00e9es<\/strong><\/h5><ul><li><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/M\u00e9nandre\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">M\u00e9nandre<\/a> - <em>\"La nuit porte conseil\"<\/em><\/li><li><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Paul_Val\u00e9ry\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Paul Val\u00e9ry<\/a>\u00a0- <em>\"Il y a un art de marcher, un art de respirer, il y'a m\u00eame un art de se taire\"<\/em><\/li><li>Proverbe chinois - <em>\"Un tigre aussi a besoin de dormir\"\u00a0<\/em><\/li><li>Patrick Lemoine - <em>\"Sommeil du matin, chagrin !\"<\/em><\/li><li><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Salvador_Dal%C3%AD\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Salvador Dali<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Georges_Brassens\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Georges Brassens<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Napol\u00e9on_Ier\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Napol\u00e9on Bonaparte<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Voltaire\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Voltaire<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Jeanne_d%27Arc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jeanne d'Arc<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Don_Quichotte\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dom Quichotte\u00a0<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Victor_Hugo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Victor Hugo<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Emmanuel_Macron\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Emmanuel Macron<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Jacques_Chirac\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jacques Chirac<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Raymond_Barre\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Raymond Barre<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.tintin.com\/fr\/characters\/le-capitaine-haddock\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Capitaine Haddock\u00a0<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Albert_Einstein\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Albert Einstein<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/\u00c9ric_Tabarly\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Eric Tabarly<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/James_Bond\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">James Bond<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Sean_Connery\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sean Connery<\/a><\/li><li>Film - <em><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Le_Nom_de_la_rose_(film)\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Le nom de la rose<\/a><\/em><\/li><li><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Jacques_Lacan\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jacques Lacan\u00a0<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Sigmund_Freud\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sigmund Freud<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/R\u00e8gle_de_saint_Beno\u00eet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">R\u00e8gle de Saint Beno\u00eet\u00a0<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.amnesty.fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Amnesty international<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.guinnessworldrecords.com\/records\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Guiness book des records<\/a><\/li><\/ul><h5 style=\"text-align: left;\">Se connecter & contacter Patrick Lemoine<\/h5><ul style=\"text-align: left;\"><li>Livre - <a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/Docteur-jai-mal-sommeil-naturellement\/dp\/2738151531\/ref=sr_1_fkmr0_1?__mk_fr_FR=\u00c5M\u00c5\u017d\u00d5\u00d1&dchild=1&keywords=Docteur+j\u2019ai+mal+\u00e0+mon+sommeil&qid=1613984574&s=books&sr=1-1-fkmr0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Docteur j\u2019ai mal \u00e0 mon sommeil<\/a><\/li><li>Livre - <a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/s?k=Docteur+je+ne+dors+pas&i=stripbooks&__mk_fr_FR=\u00c5M\u00c5\u017d\u00d5\u00d1&ref=nb_sb_noss_2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Docteur je ne dors pas<\/a><\/li><li>Livre-\u00a0<a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/s?k=Vingt+mille+lieues+sous+les+r\u00eaves&i=stripbooks&__mk_fr_FR=\u00c5M\u00c5\u017d\u00d5\u00d1&ref=nb_sb_noss\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vingt mille lieues sous les r\u00eaves<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/s?k=patrick+lemoine&i=stripbooks&__mk_fr_FR=\u00c5M\u00c5\u017d\u00d5\u00d1&ref=nb_sb_noss_2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tous les livres<\/a> de Patrick Lemoine<\/li><\/ul><h5 style=\"text-align: left;\">A propos du podcast Heroic People<\/h5><p><a href=\"https:\/\/heroicpeople.fr\/index.php\/podcast-3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Le podcast Heroic People<\/a>, anim\u00e9 par Marc Baillet, explore et partage les histoires, conseils concrets, et principes de vie d\u2019\u00eatres humains inspirants (entrepreneurs, artistes, sportifs, leaders spirituels, th\u00e9rapeutes) pour vous permettre de d\u00e9couvrir quelles sont les cl\u00e9s du d\u00e9veloppement du potentiel et de la force d\u2019\u00e2me\u00a0! Nous apprenons les uns des autres et trouvons en soi le h\u00e9ros de notre propre vie. Pour \u00e9couter <a href=\"https:\/\/heroicpeople.fr\/index.php\/podcast-3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">les \u00e9pisodes pass\u00e9s, c\u2019est ici<\/a>.<\/p><h5>SPONSORING & PUBLICITE<\/h5><p>Vous souhaitez sponsoriser le Podcast Heroic People ? Contactez-nous \u00e0 l\u2019adresse suivante : <a href=\"mailto:wendy@heroicpeople.fr\">wendy@heroicpeople.fr<\/a><\/p><h5 style=\"text-align: left;\">Credit musique<\/h5><p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ZkJugVe1Tz4&app=desktop\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Level up<\/a> by Quincas Moreira<\/p><p>\u00a0<\/p><h5 style=\"text-align: left;\">Vous avez appr\u00e9ci\u00e9 cet \u00e9pisode ? Laissez-nous un commentaire ci-dessous !<\/h5>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[206,202],"tags":[198],"class_list":["post-241150","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-episodes","category-sante","tag-podcast"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/heroicpeople.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/241150","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/heroicpeople.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/heroicpeople.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heroicpeople.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heroicpeople.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=241150"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/heroicpeople.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/241150\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":241189,"href":"https:\/\/heroicpeople.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/241150\/revisions\/241189"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/heroicpeople.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=241150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/heroicpeople.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=241150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/heroicpeople.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=241150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}