{"id":12324,"date":"2021-02-19T11:05:20","date_gmt":"2021-02-19T10:05:20","guid":{"rendered":"https:\/\/heroicpeople.fr?p=12324"},"modified":"2026-01-23T10:43:54","modified_gmt":"2026-01-23T09:43:54","slug":"patrick-lemoine-lart-de-dormir-22","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/heroicpeople.fr\/index.php\/patrick-lemoine-lart-de-dormir-22\/","title":{"rendered":"Patrick Lemoine – L’art de bien dormir ! (#22)"},"content":{"rendered":"

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ECOUTER<\/h2>\n

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%22Le tigre aussi a besoin de sommeil \u00bb. C’est un proverbe chinois qui le dit.<\/p>\n

Nul besoin d’\u00eatre un tigre pour savoir que dormir est un art ! L’\u00eatre humain passe presque un tiers de sa vie \u00e0 dormir (en moyenne 25 ans). Une personne sur trois dors mal, et nous passons en moyenne sept ans \u00e0 attendre le sommeil, \u00e0 ne pas r\u00e9ussir \u00e0 dormir. Sept ans \u00e0 regarder les moutons ou regarder le plafond.<\/p>\n

Equilibre \u00e9motionnel, productivit\u00e9, r\u00e9cup\u00e9ration physique, joie au quotidien, les pouvoirs du sommeil sont essentiels pour qui sait le ma\u00eetriser.<\/p>\n

Que peut-on faire pour am\u00e9liorer notre qualit\u00e9 de sommeil ? Comment devenir ma\u00eetre dans l\u2019art de bien dormir ?<\/p>\n

Le docteur Patrick Lemoine est psychiatre, docteur en neurosciences, directeur de recherches et \u00e9galement l’auteur de nombreux ouvrages consacr\u00e9s au sommeil et \u00e0 ses troubles, dont Docteur j\u2019ai mal \u00e0 mon sommeil, Docteur je ne dors pas, Dormez ou encore Vingt mille lieues sous les r\u00eaves.<\/em><\/p>\n

Dans cet \u00e9pisode, le docteur Patrick Lemoine nous donne des \u00e9clairages scientifiques ainsi que des conseils concrets pour devenir ma\u00eetre dans l\u2019art de dormir et d\u00e9velopper son \u00e9nergie au quotidien.<\/p>\n

Nous parlons \u00e9galement de ce que cela signifie pour lui que d’\u00eatre le h\u00e9ros de sa propre vie ! Et bien plus encore.<\/p>\n

Vous souhaitez prendre une dose d\u2019inspiration et de conseils concrets pour apprendre \u00e0 mieux dormir ? Ne ratez pas cette conversation inspirante et \u00e9nergisante avec Patrick Lemoine ! C\u2019est ici ! Mettez le son !<\/p>\n

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%22 Tu es programm\u00e9 par le fait d’\u00eatre du matin ou du soir et tu choisis ta profession en fonction !%22 – Patrick Lemoine<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

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ECOUTER<\/h2>\n